1 / 17

Ferește-te de Bubbles și Fizz

Băuturile carbogazoase din soda de club, apa minerală și alte ape "spumante" pot irita veziculele sensibile. Deci, dacă aveți vezica urinară hiperactivă (OAB), denumită și "incontinență urinară", limitați cât de mult luați. Dacă gustul dvs. se desfășoară la șampanie sau alte vinuri spumante, rețineți că atât fizzul, cât și alcoolul pot declanșa probleme.

Glisați pentru a avansa 2 / 17

Cofeina vă poate face să plecați devreme și de multe ori

Cafeaua, ceaiul, băuturile energizante și colajele pot conduce la mai multe vizite la baie. Băuturile care conțin, de asemenea, acid, care poate deranja vezica urinară. Încearcă băuturile fără cafea, cafele cu conținut scăzut de acid și ceaiurile pe bază de plante fără citrice

Glisați pentru a avansa 3 / 17

Alegeți ciocolată albă în loc

Vești proaste: ciocolata are cafeină și acid. Așa că mâncați mai puțin din ea și nu gustați-o târziu seara. În loc să încercați ciocolată albă, deoarece are puțin sau deloc cofeină.

Glisați pentru a avansa 4 / 17

Citrus-ul ar putea fi vezicul vostru al pisicilor

Portocalele, grapefruiturile, clementinele, lămâile și limesii sunt toate acide și pot face mai greu să controlezi nevoia de a face pipi, indiferent dacă le mănânci sau le bei sucul. Dacă credeți că o anumită hrană ar putea să vă înnebunească simptomele, opriți-o pentru o vreme, apoi adăugați încet cantități mici înapoi în dieta dvs. pentru a vedea dacă lucrurile se schimbă.

Glisați pentru a avansa 5 / 17

Fiți conștienți de fructele acide

S-ar putea să afli că ananasul nu este și prietenul tău. Asta pentru că - ați ghicit-o - este acidă, la fel ca citricele. Dacă sunteți în căutarea de a adăuga un perch tropical la un fel de mâncare, utilizați nucă de cocos mărunțit în schimb.

Glisați pentru a avansa 6 / 17

Prea multe roșii pot declanșa nevoia

Acest aliment acidic vă poate deranja vezica urinară și poate face simptomele OAB mai proaste. Este posibil să trebuiască să tăiați înapoi pe alimentele pe bază de roșii, cum ar fi sosul de spaghete, chili și ketchup.

Glisați pentru a avansa 7 / 17

Cranberries: prieten și dușman în vezică

Ele ajută unii oameni să evite obtinerea infecțiilor vezicii urinare și vezicii urinare. Dar pentru că sunt acide, aceste fructe de pădure și sucurile făcute din ele ar putea provoca probleme dacă aveți OAB. O altă percuție de a mânca alimente mai puțin acide? Poate ajuta la stingerea arsurilor la stomac

Glisați pentru a avansa 8 / 17

Alcoolul mai puțin echivalează cu mai mult control

Bere, vin, băuturi alcoolice - alcoolul sub orice formă vă face să aveți nevoie de mai mult. De asemenea, interferează cu semnalele creierului către vezică despre momentul când trebuie să meargă. Așadar, limitați cât de mult beți sau întrerupeți băuturile dacă aveți sensibilitate.

Glisați pentru a avansa 9 / 17

Cunoaște-ți limitele de spice

Patru alarme de chili. Salsa fierbinte. Wasabi. Mâncărurile fierbinți ca acestea pot face mai mult decât să vă bateți gogoșii sau să vă faceți apă cu ochii. Puteți să apelați spiciness fără a face dieta dvs. bland, totuși. Testați cât de mult căldură puteți să vă ocupați fără a vă afecta obiceiurile de baie. Ar putea dura câteva încercări și erori. Toleranța fiecăruia este diferită.

Glisați pentru a avansa 10 / 17

Curbează-ți dulciurile

Îndulcitorii artificiali, zahărul și mierea vă pot dezactiva simptomele. Luați o pauză de la ei și vedeți ce se întâmplă.

Glisați pentru a avansa 11 / 17

Evitați ceapa brută

Gătiți-le pentru a le ușura sistemul. De asemenea, puteți trece la cel mai blând, ceapă, cum ar fi șoimul.

Glisați pentru a avansa 12 / 17

Alegeți cu atenție din coșul de fructe

Nu numai fructele citrice pot declanșa nevoia de pipi. Alte fructe precum merele, bananele și strugurii ar putea fi de vină, de asemenea. Dacă credeți că o anumită hrană vă provoacă excursii suplimentare la baie, încercați un test mic. Nu mai manca pentru o perioada de timp, apoi incepeti din nou in cantitati mici pentru a vedea daca simptomele se intorc.

Glisați pentru a avansa 13 / 17

Treceți bogat și cremos pe platoul de brânză

Unii oameni consideră că aceste tratamente fac simptomele OAB mai rău, în special brânzeturile în vârstă și smântâna. Dacă vezica urinară nu se poate ocupa de lucrurile reale, treceți la imitație de smântână sau de brânză prelucrată, neprelucrată.

Glisați pentru a avansa 14 / 17

Bun pentru digestie, dar poate Bug OAB

Dacă luați medicamente pentru OAB, prune uscate vă pot ajuta să gestionați constipația care poate merge împreună cu ea. Dar aceste fructe dulci și uscate vă pot afecta vezica. O modalitate de a ajuta la rezolvarea constipatiei este obtinerea mai multor fibre. Așa că mâncați o mulțime de produse bogate în fibre, cum ar fi mazărea și morcovii.

Glisați pentru a avansa 15 / 17

Du-te lumina pe condimente

Sos de soia, oțet, ketchup, maioneză … o mulțime de condimente conțin acizi sau alte ingrediente problematice. Dați-vă mesele zing cu condimente prietenoase cu vezica urinară, cum ar fi rozmarin, marar, cimbru și usturoi.

Glisați pentru a avansa 16 / 17

Ditch Processed Foods pentru o masă gătită la domiciliu

Aromele artificiale, conservanții și aditivii precum MSG și alcoolul benzilic pot irita vezica urinară. Citiți etichetele de nutriție cu atenție pentru a le evita. O altă modalitate bună de a controla ceea ce este în alimentele voastre este să gătiți acasă mai des. Utilizați fructe, legume și cereale integrale pe care știți că nu vă deranjează.

Glisați pentru a avansa 17 / 17

Faceți niște activități de detectivi

Să presupunem că aveți o cafea și o portocală cu micul dejun, o sifon cu prânz, un ciocolată ca o gustare la mijlocul după-amiezii și mâncăruri thailandeze picante, cu un pahar de vin bun pentru cină. S-ar putea să sune prea mult, dar oricare dintre aceste lucruri ar putea afecta vezica urinară. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă ar ajuta să faceți o pauză de la anumite alimente și să le adăugați înapoi unul câte unul pentru a vedea dacă are o diferență.

Glisați pentru a avansa

Urmeaza

Titlul următor al prezentării

Ștergeți anunțul 1/17 Săriți anunțul

Surse | Revizuit medical pe 8/1/2017 1 Reviewed by Minesh Khatri, MD la 01 august 2017

IMAGINII PREVĂZUTE DE:

1. Buna tragere
2. Creativ Studio Heinemann / Westend61
3. Artefacte Imagini / Fotodisc
4. Aagamia / Iconica
5. Bruce Forster / Stone
6. Altrendo Imagini
7. Sozaijiten / Datacraft
8. Lisa Fain / FoodPix
9. Kristin Duvall / Alegerea fotografului
10. Getty Images
11. Werner Binecuvântarea / Creativul StockFood
12. Barbara Peacock / Flirt
13. Sursa de imagini
14. Imagini Jupiter / FoodPix
15. Dex Image
16. George Doyle / Stockbyte
17. Rachel Weill / FoodPix
18. Minge de cauciuc
19. Pepe Nilsson / Creative StockFood
20. Via Productions / age fotostock

REFERINȚE:

Amano Artisan Chocolate: "Cât de multă cafeină este în ciocolată?"
Fundația AUA: "Pierderea controlului vezicii urinare".
Clinica Cleveland: "Alimente care irită vezica urinară", "Vezica urinară hiperactivă".
Columbia Health: "Du-te întreabă pe Alice."
Cistita si hiperactivitatea vezicii urinare Fundatia: "Dieta OAB".
Duke Health: "Apa, Apa peste tot."
FEMA Ready.gov: "Gestionarea apei".
Cystitis interstitiala Fundatia: "Intelegerea Cystitis interstitiala / Sindromul dureroase sindromul vezicii urinare," IC & Prostatitis Diet List.
Reteaua de cistita interstitiala: "Lista de produse alimentare ICN din 2012".

Clinica Mayo: "Vezica hiperactivă."

Lindt: "Întrebări Frecvente adresate de Lindt."

Asociația Națională pentru Continent: "Vezica urinară hiperactivă", "Incontinență urinară".
Oregon.gov: Asigurarea calității îngrijirii: "toaletare".
Rematerializați: "Sfaturi și informații privind incontinența urinară".
Fundația pentru îngrijirea urologică: "Este timpul să vorbim despre OAB."
Centrul Medical Baptist Wake Forest University: "Urologie: Topul nostru Top Zece Trigger List."
Yale Medical Group: "Setea și deshidratarea".

Revizuit de Minesh Khatri, MD la data de 01 august 2017

Acest instrument nu oferă consultanță medicală. Consultați informații suplimentare.

Acest instrument nu furnizează consultanță medicală. Acesta este destinat exclusiv scopurilor informaționale și nu abordează circumstanțele individuale. Nu este un substitut pentru sfatul medicului, diagnosticul sau tratamentul medical și nu ar trebui să se bazeze pe acesta pentru a lua decizii cu privire la sănătatea dumneavoastră. Nu ignorați niciodată sfatul medicului profesionist în căutarea unui tratament din cauza unui lucru pe care l-ați citit pe acest site. Dacă credeți că aveți o urgență medicală, contactați imediat medicul sau formați 911.