Imaginea corpului și copiii tăi

"Pe o dietă nu poți mânca." Aceasta este ceea ce o fetiță de 5 ani trebuia să spună într-un studiu privind ideile fetelor despre dietă și imaginea corpului. Aceasta și alte cercetări au arătat că fiicele au mai multe șanse să aibă idei despre dietă atunci când dieta mamei lor. Copiii primesc comentarii cu privire la conceptele de dieting care pot părea inofensive, cum ar fi limitarea alimentelor bogate în grăsimi sau mâncarea mai mică. Cu mult înainte ca fetele să intre în anii lor de adolescență, ei se gândesc la dieta și, probabil, la dezvoltarea obiceiurilor alimentare nesănătoase.

Multe lucruri pot provoca îngrijorări privind greutatea fetelor și pot avea un impact asupra obiceiurilor alimentare, cum ar fi:

• Având mamele preocupate de propria greutate
• Având mame care sunt preocupate prea mult de greutatea și aspectul fiicelor lor
• Creșterea în greutate naturală și alte modificări corporale în timpul pubertății
• Presiunea de la egal la egal pentru a arăta într-un anumit mod
• Se luptă cu stima de sine
• Imagini media care arată corpul feminin ideal subțire

Multe fete adolescente cu greutate medie cred că sunt supraponderale și nu sunt mulțumite de corpurile lor. Având în vedere îngrijorările extreme - și acționând pe aceste preocupări - poate afecta creșterea socială, fizică și emoțională a fetelor. Acțiuni cum ar fi sărind peste mese sau luând pastile de dieta pot duce la o nutriție proastă și la învățarea dificultăților. Pentru unii, eforturile extreme de a pierde în greutate pot duce la tulburări de alimentație, cum ar fi anorexia sau bulimia.Pentru alții, presiunea de a fi subțire poate duce, de fapt, la tulburarea de a manca excesiv: supraalimentarea care este urmată de vina extremă. În plus, fetele sunt mai predispuse să își riste sănătatea, încercând să piardă în greutate în moduri nesănătoase, cum ar fi fumatul sau administrarea pastilelor de dietă.

Deși nu sunt la fel de frecvente, băieții sunt, de asemenea, în pericol de a dezvolta obiceiuri alimentare nesănătoase și tulburări de alimentație. Imaginea corpului devine o problemă importantă pentru băieții adolescenți, deoarece se luptă cu schimbările corporale și acordă mai multă atenție imaginilor media ale bărbatului muscular "ideal".

Sfaturi pentru părinții îngrijorați despre imaginea corporală

Copiii dvs. vă acordă atenție ceea ce spuneți și faceți despre imaginea propriului corp - chiar dacă uneori nu pare așa. Dacă vă plângeți întotdeauna despre greutatea dvs. sau vă simțiți presiune pentru a vă schimba forma corpului, copiii dvs. pot afla că acestea sunt preocupări importante. Dacă sunteți atras de noile diete "miracol", acestea pot învăța că dieta restrictivă este mai bună decât alegerea unui stil de viață sănătos. Dacă îi spui fiicei tale că ar fi mai frumoasă dacă ar pierde în greutate, va învăța că obiectivele pierderii în greutate trebuie să fie atractive și acceptate de alții.

Părinții sunt modele de rol și ar trebui să încerce să urmeze modelele de alimentație sănătoasă și de activitate fizică pe care le-ar dori copiii dumneavoastră să le urmeze - pentru sănătatea ta și pentru a lor. Extremele preocupări privind greutatea și tulburările de alimentație, precum și obezitatea, sunt greu de tratat. Cu toate acestea, puteți juca un rol important în prevenirea acestor probleme pentru copiii dumneavoastră.

continuare

Ajutați copilul să dezvolte o imagine pozitivă a corpului și să se alinieze la alimentație într-un mod sănătos

• Asigurați-vă că copilul dvs. înțelege că creșterea în greutate este o parte normală a dezvoltării, în special în timpul pubertății.
• Evitați declarațiile negative despre alimentație, greutate și dimensiunea și forma corpului.
• Permiteți copilului să ia decizii privind alimentele, asigurându-se în același timp că sunt disponibile mâncăruri și gustări sănătoase și hrănitoare.
• Complimentează-ți copilul în efortul, talentele, realizările și valorile personale.
• Restricționați vizionarea televiziunii și vizionați televizorul împreună cu copilul dvs. și discutați despre imaginile media pe care le vedeți.
• Încurajați-vă școala să adopte politici împotriva mărimii și discriminării sexuale, hărțuirii, tachinării și numelui; sprijină eliminarea măsurătorilor publice de cântărire și de grăsimi.
• Păstrați liniile de comunicare cu copilul deschis.