Utilizați Halloween ca un timp pentru a vă învăța copiii lecții importante despre nutriție și îngrijire dentară.

De John Casey

Ca multe din vacanțele noastre de iarnă, Halloween - cu bomboane și petreceri și exces - ar putea fi văzut ca paradisul unui lacom. Dar asta face parte din atracția ei. Este o sărbătoare a copilului - îmbracă-te în costume amuzante și mânca prea mult bomboane. Este, de asemenea, o sărbătoare care pune părinții într-o legătură. Lasă-i să mănânce până se îmbolnăvesc sau să fie un ucigaș care se ocupă de confiscarea Cupei copilului lui Reese?

Moderarea și regulile nu sunt caracteristici pe care le asociăm adesea cu Halloweenul, dar, spun experții în domeniul sănătății copiilor, sărbătoarea poate fi un moment bun pentru a-ți învăța copiii lecții importante despre nutriție și îngrijire dentară.

"Pe partea pozitivă, dacă le lași să mănânce totul imediat, vor scăpa de ea", spune Jim Steiner, DDS, un dentist care practica la Cincinnati Children's Hospital din Ohio. "Nutriționiștii m-ar fi lovit peste cap pentru a spune așa, dar din punctul de vedere al dentistului este mai bine să o scoți deodată, astfel încât copiii să nu primească o expunere nesfârșită la bacteriile care formează acid".

Și Steiner are dreptate. Dietiții nu sunt niciodată în favoarea părinților care ajută și înduplerează o chestie majoră, chiar dacă este o sărbătoare.

"Nu vreau să văd ca un noroi", spune Maureen Kilfoil, RD, LD, dietetician care, la fel ca Steiner, lucrează la Spitalul de Copii din Cincinnati. "Este o vacanță plăcută, iar copiii ar trebui să se poată bucura de ea, dar părinții trebuie să împiedice tendințele copiilor să-i exagerăm." Părinții trebuie să fie părinți și să stabilească regulile, să le aibă tratamentele, dar să le limiteze consumul. "

Evitați dezmembrarea dinților

"În general, le spun părinților că acei copii care mănâncă de multe ori pe zi sunt expuși unui risc mai mare de dezintegrare a dinților", spune Steiner. "Este vorba de copiii care au acces la cesti cu sipci sau gustări tot timpul care prezintă un risc ridicat pentru cariile dentare. Este vorba despre o astfel de expunere cronică care provoacă cavități."

Și de aceea Halloween este o problemă cu profesia dentară. Unii copii își vor îngrămădi bomboanele preferate și le vor mânca puțin câte puțin într-o perioadă lungă de timp.

continuare

"Îi spun mereu părinților că ar trebui să-i încurajeze pe copii să-și limiteze consumul la micul dejun, la prânz, la cină și la două gustări", spune Steiner. "Majoritatea sistemelor de apă din S.U.A., au adăugat fluorură." Când bem apă, ne ajută să spălăm niște acizi din gură și să furnizăm fluorură, care protejează împotriva decăderii ".

Copiii ar trebui să se spele de trei ori pe zi timp de două minute și să se clătească cu o clătire cu gură fluorurat, potrivit Academiei Americane de General Dentistry. Tratamentele fluorurate, aplicate direct pe dinți, sunt de asemenea disponibile în orice birou al medicilor dentiști.

Steiner declară că recomandă copiilor să aibă primul lor examen între vârsta de unu și doi ani cu un dentist pediatru.

Discutați despre obezitate

Desigur, hrana și greutatea au apărut în orice discuție a copiilor care au acces nelimitat la bomboane.

"N-aș spune niciodată copiilor că nu își pot mânca bomboanele de Halloween", spune Kilfoil. "Dar aș recomanda ca părinții să-și spună copiilor cu câteva zile înainte de Halloween că pot avea una sau două bucăți din bomboane după mese".

Kilfoil spune că Halloween oferă o bună oportunitate părinților și copiilor de a vorbi despre dreptul de a mânca și de a menține o greutate sănătoasă.

"Mulți dintre copiii noștri devin obișnuiți sau sunt expuși riscului de obezitate și timpii de vacanță prea adesea trimit mesajul că supraalimentarea este în regulă", spune ea.

Obezitatea este cauza principală a tensiunii arteriale pediatrice și a diabetului de tip 2. CDC a raportat în 2000 că 15% dintre copiii americani cu vârsta cuprinsă între 6 și 19 ani sunt supraponderali, în creștere cu 11% față de un sondaj efectuat între 1988 și 1994. Prevalența obezității la tineri variază în funcție de etnie. Obezitatea din copilărie este mai frecventă printre copiii afro-americani și hispanici decât printre albi.

Kilfoil spune că o strategie pe care părinții o pot face cu privire la Halloween-bomboane poate încerca să meargă prin tragerea copiilor lor și să încerce să elimine bomboanele cu un conținut ridicat de grăsimi.

"Bomboana care este tot zaharul nu este mult mai bine, dar cel putin are mai putine calorii", spune ea.

continuare

Părinții trebuie să fie la fel de îngrijorați de greutatea copiilor lor, deoarece ar fi vorba despre o alergie alimentară.

"Mesajul pe care dorim ca copiii să-l ia este că moderarea este bună", spune ea. "Este bine să aveți bomboanele, dar să aveți și mesele. Nu trebuie să mâncați în exces pentru a vă bucura de vacanță".