Tratamente pe bază de plante pentru PMS: Extract de căpșuni, Oligă de primăvară de seară și mai mult

Cuprins:

Anonim

Ce este popular - și ceea ce arată cercetarea - despre remedii pe bază de plante pentru PMS.

De Julie Edgar

Remediile din plante pentru sindromul premenstrual (PMS) se numără printre vitaminele și suplimentele pe care femeile le cheltuiesc miliarde în fiecare an.

Din femeile care cumpara suplimente, 4% fac acest lucru pentru a atenua simptomele de PMS, potrivit unui raport. Unele dintre lucrurile pe care le transformă includ extracția de copaci castrați, coaja de seară, cohoshul negru și sunătoarele pentru a îndepărta bluele premenstruale.

Lucrează? Poate.

Nu există cercetări științifice concludente despre eficacitatea lor în reducerea simptomelor PMS. În S.U.A., suplimentele pe bază de plante nu sunt obligate să demonstreze eficacitatea lor și nu sunt reglementate de FDA în același mod ca și medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală. Și nu pare să existe un consens cu privire la sumele care trebuie luate pentru a obține un beneficiu maxim din oricare dintre aceste ierburi.

Ce este sindromul premenstrual și ce o provoacă?

PMS se referă la simptomele fizice și psihologice care apar de obicei între 7 și 14 zile înainte de începerea perioadei femeii și pot dura pe parcursul perioadei. Aceste simptome includ dureri de cap, modificări ale dispoziției, iritabilitate, balonare, crampe, tristețe, indigestie, poftă de carbohidrați, sensibilitate și durere la nivelul sânilor și probleme de somn.

continuare

Fiecare femeie este diferită. Majoritatea, dar nu toți, au prezentat într-o anumită măsură simptomele PMS. Dar nu toate au aceleași simptome, și aceste simptome variază în severitate între femei, și chiar și de la o lună la alta.

Aproximativ 75% dintre femeile menstruale au ocazional unele simptome de PMS, în timp ce 5% raportează simptome care sunt destul de grave pentru a-și mizeria majoritatea lunii.

Cauza exactă a PMS nu este cunoscută, dar se consideră a fi legată de modificări ale nivelelor hormonale legate de ciclul menstrual. Femeile cu tulburare disforică premenstruală (PMDD) au simptome cum ar fi starea depresivă, tensiunea și alte simptome care sunt de obicei mai severe decât cele observate la PMS. PMDD este de obicei tratat cu antidepresive și, în unele cazuri, pilule contraceptive.

Suplimente din plante pentru PMS

Din suplimentele pe bază de plante menționate în legătură cu simptomele PMS, chouberry (Vitex agnus-castus) a câștigat cea mai mare tracțiune cu oamenii de știință pentru a ușura durerea de sân a PMS. Chasteberry este un arbust care crește în sudul Europei și în Asia Centrală.

continuare

Câteva studii au arătat că femeile tratate cu extract de cătină au raportat mai puțină durere la nivelul sânilor, susținând teoria conform căreia chuteberry suprimă eliberarea prolactinei, un hormon implicat în producția de lapte matern care este legat de durerile de sân. Aceasta poate ajuta, de asemenea, cu umflarea, crampele și poftele alimentare. Un alt studiu mic a arătat că boabele, combinate cu sunătoare, reduc nivelurile de depresie, anxietate și pofte.

Ulei de primroză (Oenothera biennis), care conține acid gama-linolenic (GLA), este adesea menționată ca un antidot la durerile de sân, dar nu există dovezi suficiente că acesta funcționează.

Alte plante medicinale pretinse pentru a ajuta la simptomele PMS sunt:

  • Ginkgo biloba pentru sensibilitatea sânilor și simptomele psihologice, cum ar fi schimbările de dispoziție
  • Sunătoare pentru depresie
  • Păpădie de papadie pentru balonare

Joseph Sanfilippo, profesor de obstetrica, ginecologie si stiinte ale reproducerii de la Universitatea din Pittsburgh School of Medicine, spune ca pacientii mentioneaza carapacea si nu are nici o problema cu folosirea lor. Dar nu este convins că funcționează.

Sanfilippo declară că așteaptă și mai multe dovezi că uleiul de ginkgo biloba și uleiul de primroză poate ușura simptomele PMS.

"Problema este lipsa unor studii bine concepute", spune el. "Au fost unele studii care arată că femeile care iau fructe de pădure au avut o ameliorare simptomatică, dar problema mea este că noi pur și simplu nu avem o cercetare robustă".

continuare

Suplimentele pe bază de plante sunt sigure?

Chiar dacă sunt "naturale", suplimentele pe bază de plante au și efecte secundare și interacțiuni medicamentoase. Există câteva precauții care trebuie luate în considerare:

  • Chasteberry poate interfera cu pilulele contraceptive, medicamente antipsihotice și suplimente de estrogen.
  • Uleiul de primăvară poate crește riscul de sângerare, mai ales la persoanele care iau diluanți de sânge, cum ar fi warfarina (Coumadin).
  • Frunzele de papadie pot duce la o reacție alergică la persoanele cu alergie la ragweed. Poate interfera cu litiul medicamentos și cu unele antibiotice.
  • Sunătoarele interacționează cu multe alte medicamente, inclusiv pilulele contraceptive și pot provoca erupții cutanate cu expunere directă la soare. Este important să discutați cu medicul înainte de a lua împreună sunătoare și alte medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală.

Dacă luați sau vă gândiți să luați aceste sau orice alte suplimente pe bază de plante, discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru.Ei trebuie să aibă o imagine completă a tot ceea ce faceți, chiar dacă este "natural" sau nu necesită o rețetă.

Tratamente convenționale pentru PMS

SSRI (inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei) includ antidepresive precum fluoxetina (Prozac, Sarafem), sertralina (Zoloft) și paroxetina (Paxil, Pexeva). Ei lucrează prin ajustarea creierului în utilizarea serotoninei, o substanță chimică care reglează starea de spirit și comportamentul.

continuare

Sanfilippo consideră SSRI ca fiind cea mai eficientă terapie pentru simptomele emoționale / psihologice ale PMS - în cazuri mai acute.

Suplimente precum calciu, magneziu și vitamina B6 sunt, de asemenea, o considerație, iar pentru simptome severe, cum ar fi în tulburarea dismorfistică premenstruală, îi place să prescrie o pilula contraceptivă.

Înainte ca Sanfilippo să prescrie ceva, totuși, el recomandă pacienților să evite consumul de zahăr rafinat și să-și exercite mai mult. "Tratamentul este stilul de viață", spune el.

Hormoni, vitamine și minerale pentru PMS

Corectarea dezechilibrelor hormonale este scopul tratamentului pentru PMS, spune Uzi Reiss, MD, un ginecolog Beverly Hills, California, care conduce un centru pentru PMS.

Reiss respectă dieta și exercițiile fizice ca antidoturi pentru PMS - împreună cu terapia hormonală bioidentică și magneziu.

Vederile diferă de modul în care hormonii bioidentici, despre care se spune că au aceeași structură ca hormonii proprii ai femeii și care sunt făcuți din surse naturale, se compară cu versiunile sintetice ale acelor hormoni. FDA a avertizat că hormonii bioidentici nu se dovedesc a fi mai sigure sau mai eficienți decât versiunile chimice.

continuare

Există unele date pe care suplimentele orale de magneziu pot ajuta cu simptomele PMS, inclusiv schimbările de dispoziție și retenția de lichide. Vitamina B6 poate fi de asemenea utilă în tratarea durerii de sân asociate cu PMS.

Înainte ca Reiss să recomande hormoni, în special femeilor mai tinere (ale căror magazine de estrogen și progesteron sunt ample), el începe cu dieta pacienților. Este adesea cea mai ușoară schimbare de făcut și este prima lui linie de apărare împotriva PMS, spune el. El este preocupat de hormoni în lapte și carne, precum și de a consuma prea mult zahăr.

"Dacă o persoană este gata să fie calmă, mănâncă bine, exerciții, soluția va fi mult mai rapidă decât pentru cineva care este nervos tot timpul, este supraponderal și mănâncă prost", spune Reiss.