De Michelle Konstantinovsky

Dacă aveți artrită reumatoidă (RA) și sunteți părinte de copii mici, veți ști totul despre bucuriile - și provocările - de a crește o familie. Există strategii simple care vă permit să țineți pasul cu sarcinile părintești în timp ce gestionați articulațiile dureroase și oboseala care pot merge împreună cu RA.

Cunoașteți limitele

Toți mamele și tații - indiferent dacă au sau nu RA - trebuie să fie atenți să nu se împrăștie prea mult.

"Părinții astăzi simt o nevoie imensă de a răspunde tuturor nevoilor copiilor lor și pot să se ardă din cauza ei", spune Mark Lumley, profesor și director de formare clinică în programul de psihologie clinică de la Wayne State University.

Dacă aveți RA, luați prea mult este o preocupare deosebită. Nu este doar o sursă de stres, spune Lumley, dar poate declanșa o aprindere.

"Șmecheria este să afli ce este programul tău propriu, astfel încât să poți să te pui singur", spune el. "Trebuie să faceți o pauză inainte de începeți să simțiți durere, pentru că în momentul în care o simțiți, este prea târziu. "

Mai degrabă decât să vă bazați pe semnalele corpului dvs., Lumley vă sugerează să vă analizați experiențele trecute pentru a afla cât timp puteți rămâne activ înainte de lovituri de durere. Tăiați acel timp cu o jumătate de oră sau o oră și programați-vă într-o pauză, pentru a evita o erupție.

Asigurați-vă că sănătatea este o prioritate

Kelly O'Bannon, mama în vârstă de 42 de ani din San Francisco, a gestionat durerea și rigiditatea RA de când ea a fost diagnosticată cu câteva luni înainte de absolvirea colegiului ei. Ea a aflat că pentru a fi un părinte bun al celor două fiice, vârstele 9 și 7, uneori trebuie să aibă grijă de sănătatea ei.

"Am auzit adesea acea parte din cursul de siguranță a liniilor aeriene:" Puneți-vă masca pe tine însuți înainte de ai ajuta pe alții ", spune ea. "Ca mama, nu sunt obligat să mă pun pe primul loc, dar am învățat mereu că dacă starea mea de sănătate se prăbușește, viața familiei mele se îndreaptă în totalitate."

S-ar putea să găsiți că va trebui să îi explicați copiilor că nu puteți fi cu ei acum, sau să întrebați soțul /

continuare

"Unul dintre cele mai sănătoase lucruri pe care le puteți face este să echilibrați nevoile celorlalți cu dvs.", spune Lumley. "Uneori, asta ar însemna să le spui copiilor:" Nu ", sau să spună:" Iubitorule, le iați acum ", unui soț / soție. Poate fi greu pentru părinți să facă acest lucru, dar există dovezi bune că copiii vor învăța să gestioneze și poate chiar să prospere mai bine. "

O'Bannon spune că a învățat să-și facă propria sănătate o prioritate pentru a avea grijă mai bine pentru familia ei.

"Când mă îmbolnăvesc, adesea cel mai bun lucru pe care îl pot face este odihna și somnul. Ambele sunt articole de lux ca părinți", spune ea. "Multumesc, am cel mai intelept si mai minunat sot vreodata, fiind de 17 ani impreuna, ma cunoaste si eu - sau, uneori, mai bine decat - imi cunosc pe mine insumi. "Trebuie să mergi la culcare", știind că, dacă nu, va fi mai rău.

Amintiți-vă, nu trebuie să fiți în formă pentru a fi un părinte bun, implicat sau dedicat. În timp ce este posibil să nu puteți participa la anumite activități cu copiii dvs., există o mulțime de modalități pe care le puteți sprijini și le puteți învăța. Puteți găsi oportunități de îmbinare care sunt mai puțin exigente din punct de vedere fizic, dar vă permit totodată să petreceți timp împreună, cum ar fi vizionarea unui film sau jocul la bord.

Fii cinstit cu copiii tăi și cere ajutor

Este important să fii deschis împreună cu familia despre ceea ce treci. Procesul de a ascunde o boala poate fi stresanta, Lumley spune. "Și știm că acest lucru este adevărat pentru o mulțime de boli. Ascunderea faptului că o puteți avea poate avea un impact psihologic și fizic."

Deși este posibil să trebuiască să ajustați modul în care vorbiți despre RA în funcție de vârsta copilului dumneavoastră, Lumley spune că este o idee bună să le spuneți copiilor de vârstă școlară elementară și mai în vârstă că aveți probleme de sănătate și că uneori aveți nevoie de sprijinul lor.

"Aceasta poate părea o inversare a rolului, dar este o bună abilitate pentru copii să învețe să-și sprijine părinții", spune el. "Asta poate include:" Am nevoie să-ți cureți lucrurile pentru mine "sau" Am nevoie de tine să ai grijă de tine chiar acum ". "