De Coleen Oakley

Se îndreaptă spre o plimbare pe jos, spre camping, sau doar spre piscina din cartier? Există atât de multe moduri de a vă bucura de o mare în aer liber și de vreme caldă.

Utilizați aceste sfaturi utile pentru a evita mușcăturile, arsurile solare și alte probleme complicate. Și ieși acolo!

1. Faceți-vă neatractiv

Pentru insecte, asta este.Sapunurile parfumate, parfumurile și sprayurile de păr pot atrage țânțarii și alte bug-uri de mușcătură.

De asemenea, evitati zonele in care cuiburile sau cuiburile insectelor se inmultesc, cum ar fi bazinele de apa racoroasa, alimentele neacoperite si gradinile in care florile sunt in floare, spune David Fagan, MD, presedinte al departamentului de pediatrie de la Nassau University Medical Center din East Meadow, NY.

Utilizați spray-ul cu DEET. Chimicul îndepărtează căpușele (care pot purta boala Lyme) și țânțarii (care pot răspândi virusul West Nile), spune Fagan. Pediatrii recomandă DEET de 10% până la 30% pentru copiii cu vârsta mai mare de 2 luni, dar nu îl folosiți la sugari.

2. Utilizați regula de 20 de minute

Bea apă cel puțin la fiecare 20 de minute. Pentru a preveni stresul termic și accidentul de căldură, adulții și copiii trebuie să rămână hidratați când sunt în afara în zile fierbinți și umede.

"În timpul activităților mai puțin de o oră, apa singură este bine", spune Fagan. Dar dacă veți fi în afara timp de mai mult de o oră, ar trebui să adăugați o băutură sportivă pentru a umple electroliții.

3. Redă-l în siguranță

La locul de joacă, uitați-vă bine la echipament. Ar trebui să fie în formă bună. Săgețile din lemn și din plasticul uzat sau uzat pot avea marginile și punctele ascuțite care ar putea răni sau cauza leziuni oculare.

Asigurați-vă că diapozitivele și alte suprafețe sunt suficient de reci pentru a fi confortabile.

"Chiar si materialele de astazi mai noi pot provoca arsuri cand au fost la soare prea mult timp", spune Jackie Clifton, RN, coordonatorul clinic al departamentului de urgenta la Centrul Medical Lake Pointe din Rowlett, TX.

4. Stay Legal Street

Înainte de a vă deplasa într-o plimbare pe bicicletă de familie, vă recomandăm să verificați legile locale, spune Lee Uehara, managerul de educație al City Bike Coach din New York. "De exemplu, în unele orașe, este ilegal să călătorești cu pasageri mai mici de 1 an". Și bineînțeles, asigurați-vă că toată lumea curelează pe o cască.

continuare

5. Scanați pentru plante proaste

Învățați să recunoașteți iedera otrăvită și stejar otrăvitor și să vă îndreptați.Ar trebui să știți, de asemenea, despre alte plante otrăvitoare, cum ar fi nisip, spune Carolyn Dean, MD, ND, autorul Sănătatea copiilor: un ghid al medicului pentru părinți.

Când faceți drumeții, duceți o carte cu fotografii ale acestor plante pentru a vă referi în caz de îndoială. Da, le-ați putea căuta pe telefon. Dar dacă sunteți în afara razei de acțiune, veți dori o copie pe hârtie pentru a fi siguri.

6. Aventură mare? A se lăuda despre

Spune-i pe cineva unde te duci și când te aștepți să te întorci. Cineva trebuie să știe unde vrei să fii, doar în caz.

Dacă te duci la drumeții sau la camping, ia un kit de prim ajutor cu tine. Dean spune că ar trebui să aibă unguent antibiotic, bandaje adezive, geluri anti-mancarime, un bandaj Ace și hidratare de urgență și băuturi sau pachete de înlocuire a electroliților.

7. Fii un erou, calea cea bună

Dacă vedeți pe cineva care se luptă într-o piscină sau într-un lac, veți dori în mod natural să îi ajutați. Dar este periculos pentru tine să intri.

"Este mai probabil că victima panică va trage cu ei salvatorul care ar putea fi sub apă, decât să salveze victima", spune Clifton.

În schimb, aruncați un dispozitiv de flotare aprobat de Garda de Coastă persoanei din apă sau folosiți un pol pentru a ajunge la ele.

De asemenea, trebuie să utilizați aceste sfaturi de bază privind siguranța apei:

• Stabiliți limite pe baza capacității fiecărei persoane.
• Urmează la piscine, lacuri și plaje unde există salvamari.
• Nu permiteți nimănui să se joace în jurul canalelor de scurgere și a fitingurilor de aspirație.
• Nu permiteți copiilor tăi să organizeze concursuri sub apă.

8. Du-te larg

Utilizați o protecție solară "cu spectru larg". "Asta inseamna ca va expune ambele raze UVB si UVA", spune Fagan. Aveți nevoie de ea, chiar dacă nu este o zi insorită aprinsă.

De asemenea, trebuie să păstrați o altă protecție. "Purtați o pălărie cu cel puțin o margine de 3 inch", spune Fagan. "Și limitați expunerea la soare între orele 10:00 și 4:00. când razele UV sunt cele mai puternice. "