Pierderea reală în greutate se întâmplă încet, sau veți recâștiga greutatea

De Jeanie Lerche Davis

Cea mai mare pierdere este cel mai nou spectacol de supravietuitori TV. Timp de nouă săptămâni, o duzină de oameni se luptă pentru cea mai mare pierdere în greutate - huffing, puffing, foame, transpirație, înjurături. Și da, pierd o greutate.

Strategiile celor două echipe: echipa Blue Blue are terapie de grup, mănâncă șase mâncăruri zilnice și exerciții. Doar opusul pentru Echipa Roșie: Ele se antrenează non-stop, dormind puțin, mănâncă puțin - antrenate de antrenorul lor de stil sergent.

Frigidere cu tentă de sticlă "cu pahare de sticlă", înmagazinate cu pizza, bere, prăjituri, plăcinte, sunt periculos de aproape. Pot aceste 12 persoane să reziste celor mai mari ispite pentru 250.000 de dolari? Da, ei pot.

Prima săptămână, echipa Red a câștigat, pierzând 74 de kilograme în total - cu un tip care pierde 20 de kilograme. Dana a fost respinsă de echipa albastră; pierderea ei a fost de numai cinci kilograme. (Cu toate acestea, la 167 de lire sterline, Dana a inceput sa supravietuiasca mai putin decat majoritatea concurentilor. Dana a pierdut inca 15 lire sterline.)

Este realitatea TV. Dar realist? Sunt tactici agresive de pierdere în greutate un lucru bun sau rău?

Experții în pierdere în greutate cântăresc în

Nu cred intr-un astfel de lucru ca sa inceapa un plan de pierdere in greutate, nici macar din motive motivationale, spune Jody Wilkinson, MD, director al Institutului Cooper Center pentru Managementul Greutatii.

continuare

"Există unii care răspund foarte bine la această abordare, dar numai o minoritate foarte mică", spune el. "Pentru cei care nu au prea multă pierdere de greutate - care au o anumită motivație și disponibilitate - o abordare agresivă poate funcționa. Dar aceasta este mai degrabă o excepție decât o regulă".

Pierderea in greutate este un proces de trei pana la cinci ani, spune Wilkinson. "Pentru ca stilul de viata sa se schimbe si fiziologia organismului sa se schimbe, este cu adevarat un proces pe termen lung. Va recomandam sa pierdeti 1% din greutatea corporala actuala in fiecare saptamana, altfel chimia corpului devine din tulburare si pierzi doar greutatea apei si un țesut slab muscular, care determină scăderea metabolismului, ceea ce face chiar mai greu să piardă în greutate. "

Corpul uman nu este cu adevărat conceput pentru a pierde în greutate, explică Wilkinson. "Depozitarea energiei, cresterea in greutate, este mecanismul de supravietuire al corpului. In vremurile primitive, oamenii care au putut supravietui au fost cei care au supravietuit … Oricand corpul simte pierderea in greutate - indiferent de cat de supraponderata esti - nu vrea pentru a pierde in greutate si declanseaza tot felul de raspunsuri care rezista pierderii in greutate. "

continuare

El salută eforturile programului de a arăta un lucru - că oamenii trebuie să își schimbe căile dacă vor să piardă în greutate. "Dar chiar dacă folosim modalități foarte agresive de a începe să pierdem în greutate - dar nu ajuta oamenii să aleagă mai bine stilul de viață și dieta - nu este o soluție. Dacă aceste schimbări nu se întâmplă, într-adevăr nu conteaza cum te pierzi in greutate, indiferent daca este rapid sau lent. Vei recâstiga greutatea. "

"Am fost îngrozit și dezamăgit", spune Kathleen Zelman, MPH, RD / LD, director de nutriție pentru Clinica de Pierdere în Greutate. "Tactica pe care o folosesc nu este realistă, este doar o dramă înaltă, și este foarte jenant, observând că acești oameni grași se cântăresc purtând îmbrăcăminte murdară … Este un afiș umilitor de carne".

"Ceea ce fac în acest spectacol îi înfometă pe ei, muncind într-un ritm pe care nu-l pot susține", spune Zelman. "O să mănânc puiul prăjit mai târziu, după terminarea spectacolului, le-am fi învățat să facă pui prăjit în prajitură, mi-aș împărți viața pe asta: indiferent de greutatea pe care acești oameni o pierd, vor câștiga imediat".

continuare

Oferta cea mai buna a programului: sesiunea de terapie de grup, spune Zelman. "Ei au prezentat câteva probleme emoționale foarte realiste, durerea și agonia excesului de greutate, care este singurul pozitiv pe care l-aș putea găsi, un spectator se poate vedea în ele.

"Încurajarea sprijinului pentru prieteni și familie este foarte importantă", spune Wilkinson. "Majoritatea dintre noi nu înțelegem cât de greu este să pierdem în greutate, suntem cu adevărat orbiți față de discriminarea pe care o simt supraponderali, trebuie să muncesc destul de greu pentru a-mi menține greutatea. ai făcut ce am făcut, nu ai fi supraponderali. Nu este adevărat, trebuie să lucreze de două ori mai greu de pierdut și să mențină pierderea în greutate. "