1 / 25

Ce este osteoporoza?

Osteoporoza înseamnă "oase poroase". Oasele noastre sunt mai puternice la aproximativ 30 de ani, apoi încep să piardă densitatea. Mai mult de 10 milioane de americani au osteoporoză, care este o pierdere semnificativă a oaselor care crește riscul de fractură. Aproximativ jumătate dintre femeile în vârstă de 50 ani și peste vor avea o fractură asociată cu osteoporoza în timpul vieții.

Glisați pentru a avansa 2 / 25

Simptomele osteoporozei

S-ar putea să nu realizați că aveți osteoporoză până când aveți o fractură sau o schimbare evidentă a posturii. De fapt, ai putea avea o pierdere osoasă semnificativă fără să știi asta. Durerea din spate, cauzată de modificările vertebrelor, poate fi primul semn că ceva nu este în regulă.

Glisați pentru a avansa 3 / 25

Osteoporoza și fracturile

Osteoporoza reprezintă cauza de 1,5 milioane fracturi în fiecare an. Fracturile de compresie a coloanei vertebrale sunt cele mai frecvente - fracturi mici care pot determina vertebrele să prăbușească și să modifice forma coloanei vertebrale. Fracturile de șold pot provoca probleme de mobilitate durabile și pot chiar crește riscul de deces. Inchiderea încheieturii, pelviană și alte fracturi sunt, de asemenea, frecvente la persoanele cu osteoporoză.

Glisați pentru a avansa 4 / 25

Ce cauzează osteoporoza?

Oasele noastre sunt în permanență reconstruite de-a lungul vieții noastre. Oasele sunt alcătuite din colagen, o proteină care asigură cadrul de bază și fosfat de calciu, un mineral care întărește osul. Pe măsură ce îmbătrânim, pierdem mai mult os decât îl înlocuim. Cea mai mare schimbare în densitatea osoasă a unei femei survine în cei cinci până la șapte ani de la menopauză.

Forma verde, alungită în ilustrație este o osteoclastie, o celulă care descompune osul.

Glisați pentru a avansa 5 / 25

Oricine are Osteoporoza?

Pierderea osoasă este o parte naturală a îmbătrânirii, dar nu toată lumea va pierde suficientă densitate osoasă pentru a dezvolta osteoporoza. Cu toate acestea, cu cât sunteți mai în vârstă, cu atât mai mare este șansa dumneavoastră de a avea osteoporoză. Oasele osoase sunt, în general, mai subțiri decât bărbații și densitatea osoasă are un declin rapid pentru un timp după menopauză, deci nu este surprinzător faptul că aproximativ 80% dintre americani cu osteoporoză sunt femei.

Glisați pentru a avansa 6 / 25

Factorii de risc pe care nu le puteți controla

Femeile care sunt subțiri și au un cadru mic sunt mai susceptibile de a dezvolta osteoporoză. Ereditatea joacă un rol, la fel și etnia. Este mai frecvent întâlnită printre albi și asiatici, deși afro-americanii și hispanicii pot fi încă în pericol. Unele stări, cum ar fi diabetul de tip 1, artrita reumatoidă, boala inflamatorie intestinală și tulburările hormonale, sunt, de asemenea, legate de pierderea osoasă.

Glisați pentru a avansa 7 / 25

Factorii de risc pe care îl puteți controla

Fumatul, un stil de viață inactiv și o dietă scăzută în calciu și vitamina D vă plasează la un risc mai mare de osteoporoză. Excesul de alcool este legat de pierderea osoasă și riscul de fracturi. Corticosteroizi, medicamente antiinflamatoare utilizate pentru tratarea astmului bronșic și a altor afecțiuni, cresc riscul de pierdere a oaselor. Tulburările de nutriție (anorexia nervoasă sau bulimia) pot avea, de asemenea, o influență asupra sănătății oaselor.

Glisați pentru a avansa 8 / 25

Oamenii primesc osteoporoza?

Osteoporoza este mult mai frecventă la femei, dar și bărbații sunt în pericol. De fapt, aproximativ 25% dintre bărbații cu vârsta peste 50 de ani vor avea o fractură legată de osteoporoză. Osteoporoza poate fi subdiagnosticată la bărbați deoarece este adesea considerată o "boală a femeii", iar bărbații nu pot fi testați.

Glisați pentru a avansa 9 / 25

Testarea: Scanarea densității osului DXA

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda un test de densitate minerală osoasă dacă:

• Ai peste 50 de ani și ai rupt un os
• Sunteți o femeie de peste 65 ani sau un bărbat de peste 70 de ani
• Sunteți în menopauză sau în trecut în menopauză și aveți factori de risc
• Sunteți un bărbat în vârstă de 50-69 de ani cu factori de risc

DXA (absorbție cu raze X cu dublă absorbție) utilizează raze X cu doze mici pentru a măsura densitatea osoasă în șold și coloană vertebrală. Testul durează mai puțin de 15 minute.

Glisați pentru a avansa 10 / 25

Testarea: Ce înseamnă T-Scorul tău

Testarea compară densitatea minerală osoasă (BMD) cu cea a unui bărbat sănătos în vârstă de 30 de ani, de vreme ce atunci când masa osoasă este la vârf. Rezultatele provin ca un scor T în aceste game:

• -1,0 și mai mare este densitatea normală a oaselor
• Între -1,0 și -2,5 prezintă o densitate mică a oaselor (osteopenie), dar nu o osteoporoză
• -2,5 sau mai jos indica osteoporoza

Pe măsură ce densitatea osoasă scade, scorul T scade.

Glisați pentru a avansa 11 / 25

Tratament: Droguri de creștere a osului

Dacă sunteți diagnosticat cu osteoporoză, vi se poate prescrie un biofosfonat: Actonel, Boniva, Fosamax sau Reclast. Acestea pot reduce riscul de pierdere a oaselor și fracturi și pot contribui, de fapt, la creșterea densității osoase. Cei luați pe cale orală pot provoca probleme gastro-intestinale, cum ar fi ulcerații în esofag, reflux de acid și greață. Bifosfonații injectabili, administrați de una până la patru ori pe an, pot provoca simptome asemănătoare gripei. Bifosfonații pot crește riscul de distrugere a osului maxilarului și a fracturilor femura atipice.

Glisați pentru a avansa 12 / 25

Tratament: Agenți estrogenici

Terapia de substituție hormonală, o dată utilizată pe scară largă pentru simptomele menopauzei, este o opțiune pentru osteoporoză la femeile care suferă de simptome menopauzale, dar este utilizată mai puțin decât alte medicamente din cauza preocupărilor legate de riscul de cancer, cheaguri de sânge, boli cardiace și accident vascular cerebral. Evista nu este un hormon, dar poate produce efecte similare pentru întărirea oaselor la estrogen fără riscul de cancer. Riscurile includ cheaguri de sânge și bufeuri în creștere. Forteo, un hormon paratiroidic sintetic, necesită injecții zilnice și, de fapt, construiește oase noi. Au fost raportate crampe ale membrelor inferioare și amețeli la utilizarea Forteo.

Glisați pentru a avansa 13 / 25

Tratament: o alternativă biologică

Prolia este un anticorp produs de laborator care încetinește defalcarea osului. Având o injecție de două ori pe an, femeile aflate în postmenopauză prezintă un risc crescut de fracturi, care nu pot tolera alte medicamente pentru osteoporoză sau care nu au fost ajutate de alte medicamente. Efectele secundare includ dureri de spate, dureri musculare, dureri osoase, un risc mai mare de infecții și scăderea nivelului de calciu.

Glisați pentru a avansa 14 / 25

Bone-Building Foods

Consumul de alimente bogate în calciu vă poate ajuta să vă protejați oasele indiferent de vârsta dumneavoastră. Aveți nevoie de echivalentul a circa trei și jumătate de pahar de lapte de 8 oz de lapte pe zi. Pești precum somonul, tonul și heringul conțin, de asemenea, vitamina D, care ne ajută să absorbi calciul, iar legumele cu frunze verzi oferă și magneziu, care ajută la menținerea calității osoase bune. Unele alimente și băuturi sunt de asemenea fortificate cu calciu și vitamina D.

Glisați pentru a avansa 15 / 25

Alimente care sunt rele pentru oase

Unele alimente pot săpune calciul corpului. Minimizați alimentele sarate, cum ar fi supele conservate și carnea procesată. Majoritatea americanilor obțin mult mai mult sodiu decât au nevoie. Cofeina poate reduce absorbția de calciu a organismului, dar efectul este minim dacă nu beți mai mult de trei cești de cafea pe zi. Utilizarea grea a alcoolului poate duce și la pierderea osoasă.

Glisați pentru a avansa 16 / 25

Ce alimente au cel mai mult calciu?

Bea un pahar de lapte fortificat cu vitamina D este una dintre cele mai bune metode de a vă obține calciu. Alte produse lactate variază în ceea ce privește conținutul lor de calciu. Iaurtul și brânza sunt alegeri mai bune decât înghețată sau iaurt înghețat. Pești, cum ar fi sardinele și somonul, sunt surse bune. Alimentele fortificate, cum ar fi cerealele și sucul de portocale, pot oferi și o cantitate mare de calciu.

Glisați pentru a avansa 17 / 25

Suplimente pentru oase sănătoase

Băieții cu vârsta cuprinsă între 9 și 13 ani, fetele cu vârsta cuprinsă între 9 și 18 ani, femeile cu vârste mai mari de 50 de ani și bărbații cu vârsta peste 70 de ani pot necesita mai mult calciu decât aceștia în dieta lor obișnuită. Două tipuri de suplimente de calciu sunt disponibile în mod obișnuit: carbonat de calciu și citrat de calciu, care sunt la fel de benefice. Împărțirea dozei - luând jumătate dimineața și jumătate mai târziu a zilei - îmbunătățește absorbția. Luați legătura cu un medic despre limita superioară a calciului. Prea multe pot duce la pietre la rinichi. Obținerea unei vitamine D adecvate ajută absorbția calciului.

Glisați pentru a avansa 18 / 25

Construiți oase puternice cu greutate

Exercițiul care poartă greutatea vă poate ajuta să construiți oase și să o mențineți. Aceasta include mersul pe jos, jogging-ul, tenisul și alte activități în care vă deplasați cu toată greutatea corpului. Utilizarea greutăților mici în multe activități diferite ajută oasele. Femeile care se plimbă doar o milă pe zi au patru până la șapte ani de rezervă de oase, au descoperit cercetătorii.

Glisați pentru a avansa 19 / 25

Exercitarea Atenție

În timp ce yoga și Pilates pot ajuta cu echilibrul, prea multă răsucire sau îndoire înainte poate crește riscul fracturilor de compresie a coloanei vertebrale la persoanele care au osteoporoză. De asemenea, activitățile cu impact sporit pot fi riscante pentru persoanele cu densitate osoasă redusă. Înotarea și bicicliștii pot fi un exercițiu extraordinar, dar nu sunt greutate și, prin urmare, nu sunt la fel de eficiente în asigurarea beneficiilor pentru sănătatea osoasă.

Glisați pentru a avansa 20 / 25

Osteopenie: pierderea oaselor la frontieră

Dacă aveți o pierdere osoasă, dar nu este suficientă pentru a fi osteoporoză, puteți avea o afecțiune numită osteopenie. Ca și în cazul osteoporozei, nu există simptome fizice. Osteopenie poate progresa până la osteoporoză, dar cu schimbări în dietă și exerciții fizice, puteți încetini pierderea osoasă. Medicul vă va evalua pentru a vedea dacă aveți nevoie de medicamente.

Glisați pentru a avansa 21 / 25

Osteoporoza poate fi inversată?

Majoritatea medicamentelor pentru osteoporoză reduc pierderea osoasă sau ușoară creșterea densității osoase. Forteo ajută la crearea unui os nou, dar necesită injecții zilnice și poate fi utilizat numai timp de doi ani, din cauza potențialelor efecte secundare. Dar există o senzație de speranță pentru un remediu pentru osteoporoză. Noua cercetare la animale indica faptul ca un medicament experimental care blocheaza serotonina de a fi sintetizat in intestin ar putea de fapt sa creeze oase noi si inversa pierderea osoasa.

Glisați pentru a avansa 22 / 25

Construiți oasele în tinerețe

Obiceiurile sănătoase, ca și copil sau adolescent, pot fi plătite ani mai târziu cu oase mai puternice. Tinerii își pot construi oasele consumând alimente bogate în calciu, obținând suficientă vitamină D (prin soare sau dietă) și exercitând regulat. Iată recomandările zilnice recomandate pentru calciu în funcție de vârstă:

Sub 1 an: 200-260 mg
1-3 ani: 700 mg
4-8 ani: 1000 mg
9-18 ani: 1300 mg
19-50 ani: 1000 mg
51-70 bărbați: 1000 mg
51 de femei: 1,200 mg
71 ani: 1,200 mg

Până la vârsta de 30 de ani, femeia medie a construit 98% din masa osoasă de vârf.

Glisați pentru a avansa 23 / 25

Prevenirea căderilor: Bazele

Evitarea fracturilor este, de asemenea, cheia pentru a vă menține oasele sănătoase, indiferent dacă aveți pierdere osoasă sau nu. Pentru a preveni o cădere care ar putea cauza o fractură, minimalizați aglomerația și asigurați-vă că covorașele de pe suprafața dvs. sunt ancorate pe podea. Eliminați covoarele de aruncare și corzile libere. Purtarea de pantofi rezistenți, din cauciuc, poate reduce riscul de cădere.

Glisați pentru a avansa 24 / 25

Nu este prea târziu pentru sănătatea osoasă

Mulți oameni nu știu despre pierderea lor osoasă până când nu au împlinit vârsta de 60 de ani sau mai mult. Dar puteți beneficia în continuare de creșterea cantității reduse de calciu la nivelurile recomandate și de a vă exercita în mod regulat. Exerciții precum tai chi îmbunătățesc echilibrul, care poate ajuta la prevenirea căderilor.

Glisați pentru a avansa 25 / 25

Condiții de viață cu osteoporoză

Osteoporoza nu trebuie să interfereze cu viața ta. De fapt, faptul de a fi inactiv sau imobiliar va agrava sănătatea oaselor. Deci, ieșiți și umblați, și bucurați-vă de activități de agrement. Cereți ajutor pentru transportul sacilor grele sau altor articole și utilizați balustrade sau o trestie sau un walker dacă aveți nevoie de stabilitate.

Glisați pentru a avansa

Urmeaza

Titlul următor al prezentării

Ștergeți anunțul 1/25 Săriți anunțul

Surse | Evaluat din punct de vedere medical pe 18.03.2018 Revizuită de Jennifer Robinson, MD pe 18 martie 2018

IMAGINII PREVĂZUTE DE:

1) Scott Camazine / Phototake, Alan Boyde / Visuals Unlimited
2) Alfred Pasieka / Photo Researchers Inc
3) Dr. Du Cane Medical Imaging Ltd. / Researchers Photo, Inc.
4) Hans-Ulrich Osterwalder / cercetător de fotografie, Inc
5) Trei imagini / piatră
6) Viziunea digitală
7) Bambu Productions / Iconica
8) Imagini din caramida / Iconica
9) Olivier Voisin / Cercetatori Foto, Inc
10) VOISIN / PHAINE / cercetători de fotografie
11) iStock
12) Comstock
13) Comstock
14) iStock
15) Leigh Beisch / FoodPix
16) Fotodisc
17) DigitalVision
18) Steve Cohen / FoodPix
19) Visionul digital
20) Macduff Everton / Stone
21) Airelle-Joubert / cercetători de fotografie, Inc
22) Reggie Casagrande / Stocul de carte de lucru
23) Paul Bradbury / OJO Images
24) AAGAMIA / Iconica
25) Tim Platt / Iconica
26) Peter Dazeley / Alegerea fotografului

REFERINȚE:

Bell, N.H., Journal of Clinical Investigation, aprilie 2003.
Ethel S. Siris, MD, director, Centrul de Osteoporoză Toni Stabile, Centrul Medical al Universității Columbia, New York.
Gerard Karsenty, MD, PhD, președinte, departamentul de genetică și dezvoltare, Columbia University College of Physicians and Surgeons, New York.
Institutul de Medicină web site.
Fundația Osteoporoză Internațională.
McIlwain, H. și Bruce, D. Reversing Osteopenia: Ghidul definitiv pentru recunoașterea și tratamentul pierderii timpurii a oaselor la femeile de toate vârstele, Henry Holt, 2004.
Institutul Național de Artrită și bolile musculo-scheletice și ale pielii.
Institute Naționale de Sănătate.
Fundația Națională de Osteoporoză.
Comunicat de presă, Amgen.
Comunicat de presă, Universitatea Columbia.
Comunicat de presă, FDA.
Institutul Național de Sănătate al Biroului de Suplimente alimentare site web.
Biroul site-ului web al chirurgului general.
Robert R. Recker, MD, MACP, FACE, profesor de medicină și director, Centrul de Cercetare a Osteoporozei, Facultatea de Medicină a Universității Creighton, Omaha, Neb.
Yadav, V.K., Nature Medicine, publicat online pe 7 februarie 2010.

Revizuit de Jennifer Robinson, MD pe 18 martie 2018

Acest instrument nu oferă consultanță medicală. Consultați informații suplimentare.

Acest instrument nu furnizează consultanță medicală. Acesta este destinat exclusiv scopurilor informaționale și nu abordează circumstanțele individuale. Nu este un substitut pentru sfatul medicului, diagnosticul sau tratamentul medical și nu ar trebui să se bazeze pe acesta pentru a lua decizii cu privire la sănătatea dumneavoastră. Nu ignorați niciodată sfatul medicului profesionist în căutarea unui tratament din cauza unui lucru pe care l-ați citit pe acest site. Dacă credeți că aveți o urgență medicală, contactați imediat medicul sau formați 911.