De Kara Mayer Robinson

Îngrijirea pentru un iubit este mai ușor dacă beneficiați de sprijinul necesar pentru a vă menține puterea emoțională. Există multe resurse care vă pot ajuta să obțineți suportul de care aveți nevoie.

Găsiți o organizație Caregiver

Multe grupuri naționale au informații utile despre ceea ce trece prin iubitul tău. Cu o mai buna intelegere a situatiei, va veti simti mai bine pregatit pentru a face fata oricarei situatii, spune Marion Somers, dr., Autor al Elder Care a devenit mai ușoară.

"Aceasta poate, de asemenea, ajuta la atenuarea oricăror vina sau vina pe care o simți", spune ea.

Unele organizații care vă pot ajuta sunt:

• Alianța Națională pentru Caregiving
• Familie Caregiver Alliance
• Rețeaua de acțiune Caregiver
• Administrare privind îmbătrânirea
• AARP
• Asociația Alzheimer

Site-urile web ale acestor grupuri sunt bune resurse pentru:

• Informații despre îngrijire
• Programe de educație
• Listele grupurilor de suport
• Recomandări
• Videoclipuri și broșuri

Alăturați-vă unui grup de asistență

"Magia acestor grupuri este că toată lumea se confruntă cu aceleași probleme sau similare", spune Somers. "Vă puteți aștepta să primiți sprijin, empatie și deseori câteva soluții și sfaturi foarte practice".

Găsiți unul prin:

• Spitalul tău local
• Un centru comunitar
• O instituție religioasă
• Medicul tău iubit
• O organizație națională de îngrijitori
• Capitolele locale ale anumitor grupuri de boli (cum ar fi American Heart Association sau Asociația Alzheimer)

Obțineți ajutor profesional

Un terapeut sau un consilier vă poate oferi sprijin emoțional și practic. Veți lucra prin provocările de îngrijire medicală și veți găsi tărie pentru a continua. Un consilier vă poate ajuta să gestionați stresul, să luați decizii dificile și să găsiți un echilibru între îngrijire, familie și muncă.

Un consilier poate, de asemenea, să vă evalueze nevoile de îngrijire, să creeze un plan de asistență și să facă referiri la alte resurse de îngrijire.

Puteți încerca terapia individuală, familială sau de grup.

Pentru a găsi un consilier profesionist, cereți recomandări de la:

• Medicul tău
• Clerul la organizația dvs. religioasă
• Prietenii si familia
• Departamentul de resurse umane al angajatorului

De asemenea, sunați compania dvs. de asigurări de sănătate pentru o listă de furnizori care fac obiectul politicii dvs. Și verificați site-ul Web al Asociației Naționale a Lucrătorilor Sociali și al Asociației Americane de Consiliere pentru Sănătatea Mintală.

continuare

Lean pe familie și prieteni

"Îngrijirea părinților în vârstă poate fi extrem de izolantă", spune Chris Herman, expert în îngrijirea vârstnicilor cu Asociația Națională a Lucrătorilor Sociali. "Membrii familiei și prietenii pot fi în măsură să ofere sprijin."

Puteți obține sprijin emoțional de la familie, prieteni, membri ai clericilor sau de la alte persoane din comunitate. Lăsându-i să știe ce este în mintea ta poate să scadă stresul și să te ajute să te simți înțeles și susținut.

De asemenea, familia și prietenii vă pot ajuta să vă îngrijiți de persoana iubită. "Nu vă fie teamă să cereți ajutorul altora din familia dvs. sau din comunitatea dvs.", spune Somers.

Obțineți ajutor pentru a vă face mai ușor lucrurile

Profitați de programele și serviciile care vă ajută în aspectele practice ale îngrijirii. "Închiria ajutor dacă e nevoie", spune Somers.

Încerca:

• Îngrijirea de zi pentru adulți
• Sănătate la domiciliu
• Îngrijire pentru îngrijire
• Acasă livrate mese
• Programe de nutriție

Aceste servicii vă pot ușura stresul și vă pot oferi o pauză de îngrijire în permanență. Veți avea mai mult timp să lucrați sau să vă odihniți. Asta e bine pentru bunăstarea ta, care te poate face un îngrijitor mai bun.

Unele sunt finanțate din fonduri publice, astfel încât costul poate fi mai mic decât credeți. Puteți găsi servicii locale prin intermediul Locatorului (Eldercare Locator) (www.eldercare.gov sau 800-677-1116).

Ai grijă de tine

"Ca îngrijitor, sănătatea și bunăstarea dumneavoastră sunt esențiale pentru capacitatea dumneavoastră de a avea grijă de cel iubit", spune Somers. Veți avea mai multă grijă dacă vă simțiți bine fizic și emoțional.

Mâncați bine și faceți exerciții fizice. Încercați tehnici de relaxare, cum ar fi meditația. Fă-ți timp pentru tine. "A lua doar cateva momente pentru tine in fiecare zi poate face diferenta", spune Somers.