Este posibilă menținerea intimității și a unei vieți sexuale bune prin RA și menopauză? Da. Iată cum.

De Camille Peri

Unele femei cu poliartrită reumatoidă navighează prin menopauză fără a avea grijă, în timp ce alții se confruntă cu un meniu complet al simptomelor menopauzei: bufeuri, insomnie, schimbări de dispoziție, creștere în greutate. Menopauza poate crește, de asemenea, simptomele RA, cum ar fi durerea articulară și oboseala.

Există, de fapt, o creștere ușoară a noilor diagnostice ale artritei reumatoide la femei în jurul valorii de apariție a menopauzei. Experții cred că acest lucru - și faptul că menopauza poate agrava simptomele RA - sunt probabil legate de scăderea în organism a estrogenului, despre care se crede că afectează RA. Acest lucru poate fi, de asemenea, de ce femeile gravide - care au niveluri mai ridicate de estrogen in timp ce se asteapta - pot vedea simptomele lor RA a lua mai bine pentru o perioada de timp.

Indiferent dacă ați trăit cu RA pentru o vreme sau tocmai ați fost diagnosticat, menopauza poate pune noi provocări sexului, intimității și bunăstării generale. Puteți simți că, deoarece menopauza semnalează sfârșitul fertilității, înseamnă și sfârșitul sexului. Dar femeile cu RA pot avea o viață sexuală înfloritoare bine trecută de menopauză. Colaborați îndeaproape cu medicul, discutați sincer cu partenerul dvs. și încercați aceste strategii pentru a vă ajuta să vă mișcați fără probleme prin acest pasaj de viață.

RA, menopauză și uscăciunea vaginală

Unul dintre primele simptome ale menopauzei pe care multe femei le cunosc este uscăciunea vaginală. Și poate fi o problemă specială dacă aveți sindromul Sjögren, o afecțiune observată adesea cu RA, care include ochelari, gură și uscăciune vaginală, precum și oboseală și boală. Vaginala uscata poate face sex incomod sau chiar dureros.

"Medicul dvs. reumatolog sau ginecolog vă poate sfătui cu privire la diverse lubrifianți care ar putea fi de ajutor", spune Linda Russell, MD, asistent la medic în reumatologie la Spitalul de Chirurgie Specială și profesor asistent la Weill Cornell Medical College din New York. Este posibil să trebuiască să încercați diferite lubrifianți sau hidratante de pe cont propriu pentru a găsi cea potrivită pentru dvs. Starea activă sexuală ajută și la reducerea uscăciunii vaginale.

Scoaterea bufeurilor

S-ar putea ca anumite alimente să vă agraveze simptomele de RA? Unele femei pot găsi că alimentele declanșează bufeurile lor, de asemenea. Poate doriți să evitați sau să reduceți consumul de alimente picante, alcool și băuturi calde dacă aveți bufeuri.

continuare

Unele medicamente pot provoca, de asemenea, bufeuri. Evista (raloxifen), de exemplu, este prescris uneori în timpul menopauzei sau postmenopauzei pentru a preveni sau trata osteoporoza. Aceasta aparține unei clase de medicamente cunoscute ca modulatori selectivi ai receptorilor de estrogen sau SERM.

"Dacă o femeie este pusă pe un SERM pentru oasele sale, poate exacerba bufeurile", spune Nathan Wei, MD, director clinic al Centrului de Artrită și Osteoporoză din Maryland. Dacă ardeți, discutați cu medicul dumneavoastră despre trecerea la un alt medicament pentru sănătatea osoasă.

Reducerea Sex Drive

Unele femei se simt mai puțin interesate de sex în timpul sau după menopauză. Acest lucru este valabil pentru unele femei, chiar și fără RA. Dar trăirea cu RA poate, de asemenea, să înăbușe libidoul. De exemplu, dacă luați doze mari de steroizi pentru a controla inflamația, aceasta vă poate determina să câștigați greutate - ceea ce, la rândul său, vă poate face să vă simțiți mai puțin interesați de sex.

Îngrijorarea despre durerea în timpul sexului poate ucide și dorința. Iar partenerul tău poate să se retragă de la sex din teama de a te răni.

Nu în seara asta, dragă. Am avut dureri articulare.

Umflarea și articulațiile dureroase pot afecta sexul, iar menopauza și îmbătrânirea pot crește durerea și rigiditatea articulațiilor la unele femei. "Pentru femeile care au o boală relativ severă, găsirea unei poziții confortabile pentru actul sexual poate fi o provocare", spune Wei. "În unele cazuri, când durerea este deosebit de gravă, o femeie poate să nu simtă chiar că are relații sexuale".

Russell sugerează că tu și partenerul dvs. vizitați împreună reumatologul dvs. pentru a discuta despre schimbările de intimitate cauzate de RA și menopauză. "Este important ca ambii oameni din relație să știe că, așa cum poate fi dificil să spunem că este vid cu RA, poate fi dificil să faci sex", spune ea.

Dacă ați avut o relație lungă cu reumatologul dvs., probabil că ați fost destul de confortabil pentru a vă aduce. Dar daca preferati sa vorbiti despre sex cu altcineva, spuneti medicului dumneavoastra ca doriti o trimitere la cineva cu care puteti vorbi despre cum sa va faceti fata bolii cu privire la casatorie sau relatii ", sugereaza Russell.

Dacă vorbești cu un profesionist, poți deschide discuții între tine și partenerul tău. Discuția despre sex în mod deschis este critică, spun experții. Vă oferă ambele șanse de a vă exprima temerile și sentimentele și puteți face relația mai puternică.

Există, de asemenea, unele strategii pe care le puteți încerca să faceți intimitatea mai plăcută.

continuare

Sfaturi pentru reducerea durerii în timpul sexului

Noi poziții și metode de stimulare pot ușura durerea și pot crea și o viață sexuală obosită. Pentru a ușura durerea în timpul actului sexual, încercați să vă îngenuncheați pe o pernă cu corpul de sus așezat pe un scaun, iar partenerul dvs. intră din spate. Dacă vă aflați pe partea dvs. poate funcționa bine și pentru unele cupluri.

Încercați noi forme de stimulare pentru a face lucrurile să meargă. O baie caldă sau un duș împreună pot fi senzuale și liniștitoare. Masajul, mângâierea și mângâierea vă pot determina dacă aveți dificultăți de a vă trezi. Deci, pot fantezii sexuale. Pentru unele femei, care poate fi chiar destul de câteodată, și puteți aduce partenerul dvs. la un punct culminant în alte moduri.

Planificarea pentru sex este o strategie populară pentru persoanele cu RA. Vă permite să urmăriți intimitatea în timpul unei zile, când în general nu aveți dureri și oboseală. De asemenea, puteți să programați medicamentele pentru ameliorarea durerii, astfel încât acestea să fie lansate.

Astfel de strategii pot face intimitatea mai plăcută. Și, la rândul său, bucurați-vă de sex vă poate scoate din durerea dumneavoastră RA.

Reducerea oboselii

Menopauza poate crește oboseala, pe care deja o puteți simți datorită artritei reumatoide. În acest caz, singurul lucru pe care îl puteți face în pat este somnul. Menopauza poate duce, de asemenea, la insomnie, o altă problemă pentru unele femei cu RA.

Dacă vă simțiți deosebit de obosit, ar trebui să lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că RA este controlată cât mai bine cu diferite medicamente ", spune Russell. "Și atunci trebuie să-ți ascultă corpul. Este bine să iei un pui de somn în timpul zilei dacă ești obosit sau ai nevoie de odihnă și ar trebui să încerci să dormi bine.

Dar obținerea corpului în mișcare ajută și la somn. Un program de exercitii fizice regulate ar trebui sa fie prescris pentru insomnie, deoarece are mai multe beneficii in afara de a ajuta somn, Wei spune.

O femeie cu RA poate fie sa lucreze cu medicul sau cu un terapeut fizic pentru a-si desfasura un program de exercitii pentru ei, bazandu-se pe zonele de durere sau pe deformari ", spune Russell. "Și, bineînțeles, exercițiul care poartă greutatea este, de asemenea, foarte important pentru osteoporoză, ceea ce reprezintă deja un risc pentru persoanele cu RA". Doar nu lucrați înainte de culcare sau te poate face treaz.

Alte sfaturi: Wei sugerează că ați încercat suplimente de melatonină, care pot ajuta la somn sau discutați cu medicul dumneavoastră despre un sedativ ușor de prescripție.

continuare

Intimitate și depresie

Depresia este de două ori mai frecventă la persoanele care au poliartrită reumatoidă, ca și la persoanele care nu au. Nu este neobișnuit să te simți deprimat de durerea RA sau dacă nu reușești să faci niște lucruri pe care obișnuiai să le faci.

Menopauza poate aduce, de asemenea, sau depresie creste. Unele femei, cu sau fără RA, descoperă că este nevoie de o imagine de sine pentru a le face să se simtă vechi, mai puțin atractive sexual și nesigur. Adesea acele sentimente trec. Dar dacă sunteți îngrijorat de depresie sau aveți simptome severe de menopauză, poate doriți să discutați cu medicul dumneavoastră despre antidepresive.

Beneficiile antidepresivelor depășesc limitele de tristețe și anxietate: pot reduce simptomele menopauzei, cum ar fi bufeurile, precum și durerea de RA. Ele nu sunt însă un substitut al medicamentelor antiretrovirale. Și unele antidepresive vă pot reduce libidoul, așa că discutați cu medicul dumneavoastră dacă aceasta este o preocupare.

Mergeți pentru a trece prin menopauză

Una dintre cheile pentru a avea o viață sexuală sănătoasă în timpul menopauzei și dincolo de aceasta este îngrijirea sănătății dumneavoastră generale. Mâncând bine, păstrarea simptomelor AR sub control cu ​​medicamente și obținerea de vitamine și minerale suficiente sunt esențiale.

Deci, este exercițiu. Încercați să mergeți, să faceți aerobic de apă, yoga sau alt exercițiu de 30 de minute pe zi. Aceasta va ajuta la reducerea stresului, ceea ce poate determina apariția RA și menținerea articulațiilor flexibile. Ajută la prevenirea creșterii în greutate și la protejarea împotriva bolilor de inimă și a osteoporozei, ambele riscuri crescute pentru femeile cu RA și pentru toate femeile după menopauză.

Menopauza poate fi un moment bun pentru a încerca yoga, dacă nu ați făcut-o înainte. Acesta a demonstrat promisiunea de a promova bunăstarea sănătății și bunăstarea emoțională, precum și reducerea bufeurilor.

Multe beneficii ale exercițiului fizic pot spori și imaginea de sine - și asta este bine pentru viața sexuală a oricui.