Tensiunea de cap din tensiune este dureroasă, tensionată sau presantă în jurul frunții sau a spatelui capului și gâtului. Unii oameni spun că se simte ca o clemă care strânge craniul. Deseori numite dureri de cap de stres, acestea sunt cele mai comune tipuri de adulți.

Există două tipuri:

• Episodic tensiuni de tensiune se întâmplă mai puțin de 15 zile pe lună.
• Cronic tensiuni de tensiune se întâmplă mai mult de 15 zile pe lună.

Aceste dureri de cap pot dura între 30 de minute și câteva zile. Tipul episodic începe, de obicei, treptat, adesea în mijlocul zilei.

Cei cronici vin și trec o perioadă mai lungă de timp. Durerea poate deveni mai puternică sau mai ușoară pe parcursul zilei, dar este aproape întotdeauna acolo.

Deși vă doare capul, durerile de cap de tensiune nu vă mențin de obicei în activitățile zilnice și nu vă afectează viziunea, echilibrul sau forța.

Cine le ia?

Până la 80% dintre adulții din S.U.A. le obțin din când în când. Aproximativ 3% au dureri de cap cronice de tensiune zilnică. Femeile sunt de două ori mai susceptibile de a le obține ca bărbați.

Majoritatea persoanelor cu dureri de cap tensiune episodică nu le au mai mult de o dată sau de două ori pe lună, dar se pot întâmpla mai des.

Multe persoane cu tip cronic au avut, de obicei, pentru mai mult de 60-90 de zile.

Care sunt simptomele?

Câteva dintre cele comune includ:

• Durere sau presiune ușoară până la moderată în față, în partea de sus sau în părțile laterale ale capului
• Cefaleea care începe mai târziu în cursul zilei
• Probleme cu somnul
• Senzație foarte obosită
• Iritabilitate
• Probleme de focalizare
• Sensibilitate ușoară la lumină sau zgomot
• Dureri musculare

Spre deosebire de durerile de cap migrena, nu veți avea alte simptome nervoase, cum ar fi slăbiciune musculară sau vedere încețoșată. Și, de obicei, nu cauzează sensibilitate severă la lumină sau zgomot, dureri de stomac, greață sau vărsături.

Unde te doare?

Acest tip de cefalee poate:

• Începeți în spatele capului și răspândiți-vă înainte
• Deveniți o bandă de presiune plictisitoare sau dureri de stoarcere în jurul întregului dvs. cap
• Afectează ambele părți ale capului în mod egal
• Asigurați-vă că mușchii din gât, umerii și maxilarul se simt strâns și înțepați

continuare

Ce cauzează durerile de cap?

Nu există nici o singură cauză pentru ei. De cele mai multe ori, acestea sunt declanșate de stres, fie din locul de muncă, din școală, din familie, din prieteni sau din alte relații.

Cele episodice sunt de obicei declanșate de o singură situație de stres sau de o creștere a stresului. Stresul zilnic poate duce la un tip cronic.

Acest tip de cefalee nu se desfășoară în familii. Unii îi iau din cauza mușchilor strânși în spatele gâtului și scalpului. Această tensiune musculară poate proveni din:

• Nu este suficientă odihnă
• Poziție greșită
• Stres emoțional sau mental, inclusiv depresie
• Anxietate
• Oboseală
• Foame
• Niveluri scăzute de fier
• Utilizarea alcoolului
• Cafeină
• False sau probleme dentare

Pentru alții, mușchii strânși nu fac parte din durerile de cap tensiune și nu există o cauză clară.

Cum sunt tratați?

Cel mai bine este să tratați durerile de cap tensiune atunci când încep și simptomele sunt încă ușoare. Scopul este de a preveni mai multe dintre acestea să se întâmple și de a ușura orice durere în care sunteți deja inch Pentru prevenire, puteți:

• Luați medicamente
• Evitați cauzele sau declanșatoarele
• Gestionați-vă stresul sau învățați tehnici de relaxare
• Practica biofeedback
• Încercați remedii acasă, cum ar fi o baie fierbinte, pachete de gheață sau o postură mai bună

Over-the-counter (OTC) analgezice sunt adesea primii medicamente recomandate pentru durerile de cap tensiune. Persoanele cu natură cronică pot folosi unele dintre aceste medicamente pentru a preveni durerile de cap.

Dacă amelioratorii de durere OTC nu vă ajută, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o medie de siguranță pe bază de prescripție medicală sau un relaxant muscular.

Unele medicamente vă pot împiedica să obțineți o durere de cap tensiune, cum ar fi antidepresivele, medicamentele pentru tensiunea arterială și medicamentele anti-convulsii. Luați-le în fiecare zi, chiar dacă nu sunteți în durere, astfel încât să ajungeți să utilizați mai puțin medicamente în timp.

Rețineți că medicamentele nu vindecă durerile de cap și că, în timp, analgezicele și alte medicamente ar putea să nu ajute la fel de mult ca la început. În plus, toate medicamentele au efecte secundare. Dacă luați unul în mod regulat, inclusiv produsele pe care le cumpărați fără prescripție medicală, discutați despre argumentele pro și contra cu medicul dumneavoastră. Veți avea totuși nevoie să aflați și să vă ocupați de lucrurile care vă provoacă durerile de cap.

continuare

Cum îi preveniți?

Încercați aceste opțiuni de tratament pentru a diminua severitatea și frecvența durerilor de cap.

Găsiți modalități de a vă ajuta să vă relaxați și să gestionați stresul precum:

• biofeedback
• Tehnici de relaxare
• Terapie cognitiv comportamentală
• acupunctura
• Terapie prin masaj
• Fizioterapie

Modificările stilului de viață pot ajuta, de asemenea. Luați în considerare următoarele:

• Încercați să identificați și să evitați situațiile care provoacă tensiuni sau stres.
• Luați pauze de la sarcini intense.
• Obțineți exerciții regulate.
• Dormi suficient.
• Încearcă să nu te împingi prea tare.
• Mancati mese regulate.
• Nu fumați.
• Dacă beți alcool, beți cu moderatie.
• Păstrați simțul umorului - reduce tensiunea.

Medicul dumneavoastră vă poate administra medicamente pentru a preveni durerile de cap tensiune. Acestea includ:

• antidepresive
• Anticonvulsivante și relaxante musculare

Tensiuni de cap împotriva migrenei

Cum îi spui?

Tensiunea de cap de tensiune:

• Ce simt ei? Durere ușoară până la moderată, care nu durează. Se poate ușura sau se poate agrava pe parcursul durerii de cap.
• Unde rănesc? Poate să vă rănească peste cap, dar cel mai probabil veți simți o bandă de durere în jurul frunții sau în partea din spate a capului sau în jurul gâtului. Cefaleea nu se agravează cu activitatea. Fața, umărul, gâtul și capul pot fi, de asemenea, delicate.
• Există alte simptome? Acest tip de cefalee nu vine cu greață, vărsături, sensibilitate la lumină sau aură pe care oamenii cu migrene le au.
• Observați simptome înainte de începerea durerii de cap? S-ar putea să simțiți stres sau tensiune.
• Cine le ia? Majoritatea adulților.
• Cât de des îi primești? Variază.
• Cât durează? Treizeci de minute până la 7 zile.

migrene

• Ce simt ei? Ei vin încet. Durerea devine intensă. Acesta poate fi moderat sau sever. Ar putea pulsa sau puls, și se va înrăutăți cu activitatea fizică.
• Unde rănesc? Adesea este doar o parte a capului tău. Ar putea afecta ochiul, templul sau spatele capului.
• Există alte simptome? Unii oameni suferă o tulburare vizuală numită aură înainte de începerea durerii de cap. În timpul durerii de cap s-ar putea să fiți extrem de sensibili la lumină și sunet. S-ar putea să vă supărați și să vă aruncați. Unii oameni au probleme cu mișcarea sau vorbirea.
• Cine le ia? Oricine. Băieții îi primesc mai mult decât fetele înainte de pubertate, dar după aceea femeile le iau mai mult decât bărbații.
• Cât de des îi primești? Variază.
• Cât durează? între 4 și 72 de ore.

Următorul în durerile de cap din tensiune

Managementul durerii