Seniorii sunt adesea un pas greșit de a cădea în casele lor. Pentru a reduce șansa unui accident, urmați aceste sfaturi.

Rosemary Bakker încă se mișcă atunci când se reflectă asupra apelurilor telefonice alarmante pe care le-a primit, spunându-i că mama ei a căzut și a fracturat șoldul. A primit două dintre aceste apeluri înspăimântătoare într-o perioadă de doar doi ani. În cele din urmă, și-au schimbat viața.

Prima dată când mama lui Rosemary, Arlene, a căzut, avea 69 de ani. Picioarele ei se încurcă într-un cordon de prelungire și se rostogoli pe podea. Apoi, doi ani mai târziu, a alunecat pe un umbrelă care se scutură de pe pat. Stătea neputincioasă pe podea, cu un șold refractat timp de cel puțin trei ore, până când se putea manevra încet la un telefon pentru a cere ajutor.

"Când am adus mama acasă de la spital, am observat că detaliile arhitecturale obișnuite ale casei ei - covoarele zonei, nivelele de lumină scăzută, pragurile ușii, cordoanele de prelungire - au devenit obstacole în calea siguranței și independenței ei funcționarea ", își amintește Rosemary. "Casa ei era o bombă cu ceas și aștepta să iasă."

Rosemary, un designer de interior certificat, a fost atât de neliniștită de mizeria mamei ei că și-a pus propria viață pe o altă cale.

Revenind la facultate, ea a obținut un grad de absolvire în gerontologie. Astăzi, este directorul unui program inovator pe care la înființat, numit GEM (Gerontologic Environmental Modification) la New York, Departamentul de Geriatrie și Gerontologie al Centrului Medical Weill Cornell. Obiectivul său: Să facă casele mai sigure și mai viabile pentru cetățenii în vârstă.

Teama de a cădea

Prin reflexele lor mai lenești, oasele fragile, scăderea forței musculare și viziunea mai slabă, persoanele în vârstă sunt adesea doar un pas prost sau un neașteptat împiedicat de dezastru. În fiecare an, mai mult de 730.000 de bărbați și femei de peste 65 de ani ajung în spațiile de urgență din spitale pentru leziuni legate de scări, cadă, covoare și mobilier din casele lor. Căderile sunt o preocupare deosebită și sunt principala cauză a deceselor legate de vătămări la adulții în vârstă. Potrivit CDC, aproximativ unul din trei adulți cu vârsta de 65 de ani și peste va scădea în acest an și, ca rezultat, va ajunge în spital de cinci ori mai frecvent decât în ​​cazul rănilor cauzate de toate celelalte cauze.

continuare

"În rândul vârstnicilor, există modificări ale coloanei vertebrale care modifică centrul lor de gravitație", explică Elaine Gallagher, PhD, RN, profesor de asistență medicală la Universitatea Victoria din British Columbia și fondator al unui program numit STEPS (Seniors Task Force for Medii care promovează siguranța). Cu schimbari in tonusul muscular si schimbari in mers, acestea pot fi mai predispuse la caderi, mai ales daca acestea au, de asemenea, una sau mai multe boli cronice, cum ar fi artrita, osteoporoza, sau boala Parkinsons.

Din fericire, multe accidente din jurul casei pot fi prevenite dacă se iau măsuri pentru a minimiza pericolele. "Pe măsură ce devii foarte vechi și foarte fragil, un anumit grad de cădere poate fi inevitabil și poate fi imposibil de prevenit orice cădere", spune Gallagher. "Dar un număr poate fi împiedicat."

Lista de verificare a siguranței

Pentru a reduce riscul accidentelor din casa dvs. (sau a rudelor dvs. în vârstă), iată câțiva pași care merită luați:

• Asigurați-vă că cablurile electrice și telefonul sunt poziționate departe de locul unde se plimbă oamenii. Dacă decideți să atașați cabluri pe pereți sau pe podea, utilizați mai degrabă bandă decât cuie sau capse, ceea ce poate provoca daune și poate crea un pericol de incendiu. Înlocuiți corzile frecate și nu le puneți niciodată sub covoare sau mobilier.
• "Covoarele scatter sunt pericole reale pentru declanșare", spune Ann Burkhardt, MA, OTR / L, director al terapiei ocupaționale la Centrul Medical Columbia-Presbyterian din New York. Dacă aveți de gând să aveți covoare scatter în casa dvs., asigurați-vă că acestea au suport adecvat nonskid astfel încât acestea să nu săriți la fel de mult, ea sfătuiește. Luați în considerare aplicarea unei benzi de covor cu bandă adezivă cu două fețe pentru a face toate covoarele rezistente la alunecare.
• "Mulți oameni mai în vârstă se lasă să stea pe suporturi pentru prosoape și perdele de duș", spune Bakker. În schimb, instalați bare de apucare în duș și cada, sfătuiește ea. Montați barele pe suporturile structurale ale peretelui, folosind șuruburi grele. De asemenea, puneți benzi sau covorașe non-alunecare în cadă și duș.
• Îmbunătățiți iluminarea în locuința dvs. pentru a preveni căderile. Este posibil să aveți nevoie de lumini mai luminoase pentru a vedea clar în timp ce vârsta. Comutatoarele de lumină trebuie să fie amplasate la intrarea în fiecare cameră, astfel încât să nu fie nevoie să intrați într-o cameră întunecată. Țineți o lumină de noapte în baie.
• Înălțimea scaunului de toaletă ar trebui să fie ușor de folosit. "Adesea recomand un scaun de toaletă ridicat cu bare laterale pe care o persoană mai în vârstă poate folosi pentru a împinge, folosind puterea corpului superior pentru a ajuta la ieșirea din scaun", spune Bakker.
• Instalați detectoare de fum - cel puțin unul la fiecare etaj al casei dvs., lângă dormitoare. Așezați-le pe tavan sau pe pereți cu aproximativ 6 până la 12 centimetri sub tavan. Schimbați bateriile de două ori pe an.
• Când atingeți obiectele de pe rafturi înalte, utilizați un scaun cu trepte robust, cu un mâner pe care îl puteți ține în timp ce urcați. Asigurați-vă că scaunul pas este complet deschis și stabil înainte de fiecare utilizare.
• Faceți alegeri inteligente pentru încălțăminte. "Talpa Crepe pe o podea de bucătărie umedă poate duce la o cădere gravă", avertizează Burkhardt. Pantofii de susținere cu tălpi subțiri, anti-alunecare sunt o alegere mai bună.
• Examinați medicamentele pe care le luați împreună cu medicul, în special dacă acestea produc efecte secundare care ar putea afecta echilibrul sau vigilența. Medicamente care sunt deosebit de problematice includ medicamente care modifica dispozitia, care sunt folosite pentru anxietate sau depresie, spune Gallagher. "Unele pastile de dormit te pot lăsa mânjite dimineața sau când te ridici noaptea pentru a folosi baia. Pastilele antihipertensive pot reduce tensiunea arterială atât de mult încât să te simți amețit când te ridici din pat". De asemenea, asigurați-vă că medicamentele sunt stocate în recipiente marcate în mod clar pentru a evita confuzia.

continuare

Ajutați-vă pe drum

Pentru a minimaliza riscurile accidentelor, rămâneți cât se poate de natural din punct de vedere fizic. Miscari precum tai chi (un program de exercitii antice chinezeasca) imbunatatesc coordonarea si echilibrul, iar clasele sunt organizate in multe centre de cetateni.

Când faceți upgrade la locuință sau la apartament cu caracteristici de siguranță, "Medicare va plăti foarte puțin", spune Bakker. "Programul Medicare consideră că cele mai multe dintre aceste modernizări de mediu sunt de natură non-medicală, ci mai degrabă ca" articole de conveniență "."

Dacă aveți nevoie de ajutor pentru plata barelor de aprovizionare pentru cadă sau pentru alte îmbunătățiri, contactați departamentul de îmbătrânire din orașul sau județul dvs. și întrebați dacă vă calificați pentru servicii de modificare redusă sau fără costuri la domiciliu. De asemenea, unele departamente de pompieri vor veni acasă pentru a efectua o evaluare a posibilelor pericole.