Cuprins:
Greșeală: Sub-focalizarea pe tine însuți
Viața ta sexuală este la fel de bună ca și cum ar putea fi? Esti sigur? Experții spun chiar și mulțumiți, femeile cu încredere sexuală nu știu întotdeauna când fac gafele între foi.
Aici sunt șase greșeli comune și modalitățile simple de a remedia fiecare dintre ele.
Greșeala nr. 1: Așteptați până când sunteți "în starea de spirit".
Dacă renunți la sex până când creierul și trupul tău nu sunt pregătite pentru acest lucru, probabil că nu vei fi foarte fricos. Asta pentru că multe femei nu simt dorință până când nu sunt deja în actul însuși.
"Cercetările arată că preludiul și chiar atingerea îi determină corpului să trimită un mesaj creierului dvs. care activează interesul sexual", spune Scott Haltzman, MD. Este profesor asociat de medicină la Universitatea de Stat din Florida.
Chiar dacă nu te simți ca și cum ai fi gata acolo, asta nu înseamnă că nu ești pornit. "Chiar și femeile mai tinere pot descoperi că nu sunt la fel de lubrifiate cum ar dori", spune Madeleine Castellanos, MD. Dacă aceasta este o problemă pentru dvs., încercați să utilizați lubrifianți în timpul preludiului, spune ea. Castellanos este un psihiatru care se specializează în disfuncții sexuale.
Greșeala nr. 2: Mai întâi puneți plăcerea partenerului dvs.
Sexul este timpul să fii egoist. Punerea întregii tale energii în plăcerea partenerului nu te face un iubitor mai bun. Te face să fii mai puțin împlinită, și asta poate fi un downer pentru amândoi.
"Din punct de vedere biologic, femeile sunt conectate pentru a pune mai întâi nevoile altora", spune Castellanos. "Dar instinctul ăsta poate pune amortizorul asupra vieții tale sexuale".
Soluția: Slabeste lucrurile. "Femeile au nevoie de mai mult timp decât bărbații pentru a atinge punctul culminant și, adesea, chiar să se trezească. E în regulă ", spune ea. "Nu te simți vinovat. Plăcerea dvs. este un răspuns la partenerul dvs. "
Este la fel de important să fiți sincer cu dvs. - și partenerul dvs. - despre ceea ce funcționează pentru dvs. Nu-ți place o anumită poziție? Vorbeste. Prea obosit să o primești la ora 10:00? Programați o sesiune de sex a.m. în schimb.
continuare
Greșeala nr. 3: Credeți că el face întotdeauna sex.
Dacă nu dorește să facă sex sau nu poate obține erecție, nu înseamnă că nu este în tine sau că vrea altă femeie.
Stresul, epuizarea si depresia pot schimba libidoul unui barbat, in acelasi mod in care pot afecta si sexul unei femei ", spune Haltzman.
Bărbații au o "perioadă de recuperare" după un punct culminant, iar acel timp devine, de obicei, mai lung, pe măsură ce îmbătrânesc.
Greșeala nr. 4: Lăsați imaginea corpului să stea între voi și sexul bun.
Vrei un alt motiv bun să te iubești așa cum ești? Îți îmbunătățește viața iubirii. Cercetările arată că femeile cu o imagine de sine puternică fac sex mai des, se simt mai în largul lor când sunt goale cu partenerul lor și au chiar mai multe orgasme decât cei care nu se simt bine despre ei înșiși.
Adevărul este că "majoritatea bărbaților au o atracție pasională pentru partenerii lor și sunt dornici să facă sex cu ei", spune Haltzman. "Nu sunt îngrijorați de ceea ce femeile poartă, indiferent dacă s-au adăpostit sau dacă le-au pus în greutate."
Dacă aveți nevoie de un impuls moral, nu vă lăsați în jos și așteptați ca partenerul să vă înveselească cu un compliment. În schimb, puneți întrebări pozitive cum ar fi "Credeți că vă place să faceți sex cu mine în seara asta?" Sau "Ce credeți că este cea mai sexy parte a mea?"
Greșeala nr. 5: Nu vă folosiți imaginația.
Cuplurile care fac sex în mod regulat sunt mai fericite și mai multe șanse să rămână împreună. Pentru a menține scânteia (și legătura puternică) dacă ați fost împreună de mult timp, trebuie să "fantezi", spune Castellanos.
"Multe femei cred că este o trădare să-și imagineze o altă persoană sau scenariu, dar nu este. Fanteziile declanșează dorința, care vă permite să aveți o întâlnire sexuală plină de satisfacție cu partenerul dvs. E câștigător. "
Greșeala nr. 6: Crezi că dragostea de sine e doar pentru cei singuri.
Masturbarea este o modalitate foarte bună de a intra în legătură cu propriile voastre dorințe și de a afla ce vă transformă. Poate ușura problemele cu strângerea și uscarea vaginală înainte, în timpul și după menopauză.
Nu vă faceți griji cu privire la "folosirea" întregului interes sexual: "Masturbarea de fapt creșteri dorinta la femei ", spune Castellanos. "Le face mai receptivi la partenerul lor în timpul activității sexuale și poate crește șansele de a obține orgasm în timpul actului sexual. Este într-adevăr unul dintre cele mai bune lucruri pe care femeile le pot face pentru a-și îmbunătăți viața sexuală ".