Aflați de ce numărul de centenari este în creștere.

Este o persoană "veche" la vârsta de 67 de ani? Da, potrivit unui sondaj efectuat de adulți americani la începutul acestui an, realizat de AARP, cel mai mare grup de advocacy pentru persoanele în etate.

Dar dacă seniorul tipic avea încă 30 de ani de sănătate fizică și psihică bună la acea vârstă?

Pentru un număr mic, dar tot mai mare de persoane, această întrebare este mai mult decât ipotetică. Numarul de centenari - in varsta de 100 de ani sau mai multi - in Statele Unite a crescut de la 60% din 1990 pana la aproximativ 61.000 de persoane si va continua sa creasca in urmatoarele decenii, potrivit Biroului de recensamant. În următorii 10 ani, numărul va depăși dublul la peste 130.000 de persoane și se așteaptă să se dubleze din nou până la 274.000 în 2025.

Boala nu este întotdeauna tipică

"Cercetările privind centenariștii sunt mituri provocatoare legate de îmbătrânire, cum ar fi faptul că cu cât îmbătrânesc mai mult, cu atât trebuie să fiți mai bolnavi", spune Thomas Perls, MD, geriatrician și director al studiului Centenarului din New England la Harvard Medical School și Beth Israel Deaconess Centru medical.

Perls și alții care studiază viețile centenarilor au descoperit că mulți au evitat bolile cronice comune și bolile asociate vârstei înaintate, cum ar fi cancerul, bolile de inimă, accidentul vascular cerebral și boala Alzheimer.

Mulți au fost relativ sănătoși în anii 90. Aproximativ 15% trăiesc în mod independent, iar aproximativ 30% sunt intacte cognitiv, restul prezentând o serie de deficiențe cognitive ușoare până la severe ", spune Perls.

Desi centenarienii sunt exemple extraordinare pentru modul in care se traieste o viata lunga si sanatoasa, spune Perls, credem ca numarul mare de oameni au gene care le vor permite sa traiasca cel putin 85 de ani. cât mai multe 10 ani de calitate suplimentară. "

Studiul Centenarului din Noua Anglie - care include mai mult de 200 de persoane în și în jurul zonei Boston - este subiectul unei cărți recente a lui Perls și a doi colegi, "Viața la 100: Lecții de a trăi până la potențialul maxim posibil la orice vârstă". "

Obiceiuri mai sănătoase

Pe lângă abilitatea lor de a rezista bolii - probabil datorită genelor bune - centenariștii au tendința de a avea obiceiuri bune de sănătate. Leonard W. Poon, directorul studiului Centenarului Georgiei de la Universitatea din Georgia din Atena, spune că studiile centrului său arată că centenarienii au rămas activi pe tot parcursul vieții și că au fumat, au băut și au mâncat mai puțin decât alți oameni.

continuare

"Întrebarea despre natură și îngrijire va fi dezbătută pentru o lungă perioadă de timp", spune Poon, profesor de psihologie și director al Centrului de gerontologie al universității din Atena, Ga. "Da, există mulți centenari care provin din familii cu durată lungă de viață; , există mulți centenari care nu cred că răspunsul este că genetica ar putea fi importantă pentru unii, dar nu pentru alții ".

Abilitatea de a face fata stresului vietii cotidiene ar putea contribui, de asemenea, la o viata mai lunga si sanatoasa, spune Margery Hutter Silver, EdD, un neuropsiholog geriatric si o parte din studiul Centenarului New England. Centenari, spune ea, "au fost mai buni la stăpânirea stresului și gestionarea emoțiilor lor. Ei nu au rezistat la lucruri care au provocat stres în viața lor".

Provocări intelectuale

Cetățenii centenari din studiul ei păreau, de asemenea, să rămână intelectuali angajați în viață în timp ce îmbătrânesc. Asta ar însemna ceva de la pur și simplu să faci puzzle-ul încrucișat la scrierea articolelor pentru reviste academice, spune ea.

Lynn Peters Adler, avocat și director al Proiectului Național de Conștientizare Centenară din Phoenix, a intervievat sute de centenari și familiile lor. A invatat, spune ea, că centenarii au "o abilitate remarcabilă de a renegocia viața la fiecare pas, de a accepta schimbările și pierderile care vin cu vârsta și să nu-i lase să-i oprească." Centenarienii nu sunt opriți!

Perls este sceptic la "reparațiile rapide", promițând un drum ușor spre longevitate, cum ar fi formulele "anti-îmbătrânire", care nu sunt testate, dar sunt foarte populare acum. El și alții spun că exercitarea, antrenarea forței de muncă, consumul unei alimentații sănătoase, evitarea consumului de alcool și fumatul, învățarea stresului, folosirea creierului și menținerea legăturilor cu oamenii sunt toate lucrurile pe care oamenii le pot face pentru a-și îmbunătăți șansele unei vieți mai îndelungate.

"Mulți oameni cred că viața se oprește după 60 de ani", spune Perls. "Eu aș susține că, dacă faceți bine, puteți adăuga 20 sau 25 de ani de viață atunci când aveți o bună șansă de a fi în stare bună de sănătate".