Căutați modalități de evitare a episoadelor de fibrilație atrială și păstrați-vă inima în ritm normal? Dar prevenirea altor probleme cardiace legate de AFib, cum ar fi o șansă mai mare de accident vascular cerebral sau insuficiență cardiacă?

Luând suplimente și vitamine ar putea fi o parte din planul de a vă stimula sănătatea inimii. Nu există nici un substitut pentru obținerea vitaminelor și a mineralelor pe care le are organismul de la alimente, cum ar fi legumele, fructele și cerealele integrale. Dar daca mananci sanatos si inca mai putin pe anumite substante nutritive, unele suplimente ar putea ajuta.

Discutați cu medicul despre care dintre ele ar putea fi bine pentru dumneavoastră înainte de a începe să luați ceva nou, pentru a vă asigura că nu cauți probleme cu medicamentele.

Magneziu

Acest mineral vă ajută să vă mențineți ritmul inimii constant. Când nu aveți suficient în corpul dumneavoastră, este posibil să aveți o bătăi neregulate ale inimii.

Studiile sugerează că suplimentele de magneziu pot, de asemenea, să ușureze ușor tensiunea arterială Alte cercetări au arătat că obținerea de magneziu prin intermediul unui IV poate ajuta la controlul AFib pentru unii oameni din spital.

Dar dacă luați digoxin pentru a vă ajuta să vă controlați ritmul cardiac, suplimentele de magneziu pot interfera cu modul în care acesta este absorbit de corpul dumneavoastră, astfel încât medicamentul să nu funcționeze la fel de bine.

Coenzima Q10 (CoQ10)

Este un antioxidant pe care organismul îl face, iar celulele tale nu vor funcționa corect fără ea. Nivelurile CoQ10 scad în timp ce îmbătrâniți. Poate fi scăzut la persoanele cu probleme cardiace.

Într-un studiu chinez, persoanele cu insuficiență cardiacă care au luat CoQ10 împreună cu medicamentele lor obișnuite au avut mai puține episoade de AFib după 12 luni. Există, de asemenea, știință care sugerează că administrarea CoQ10 poate ajuta persoanele cu insuficiență cardiacă să se simtă mai bine. Aceasta poate, de asemenea, ajuta la scăderea hipertensiunii arteriale.

Chiar dacă suplimentele CoQ10 sunt sigure pentru majoritatea oamenilor, acestea pot face mai puțin eficace warfarina subțire de sânge (Coumadin, Jantoven), ceea ce ar putea ridica riscul formării de cheaguri.

Wenxin Keli

Cercetările anterioare arată că extractul dintr-un amestec de cinci plante chinezești diferite poate ajuta la tratarea AFib ocazionale sau paroxistice.

Dar unii oameni din aceste studii au avut probleme când au luat-o, deci sunt necesare mai multe teste. Verificați cu siguranță medicul înainte de a încerca acest supliment.

continuare

Ulei de pește

Juriul se pronunță asupra faptului dacă acizii grași omega-3 din suplimentele de ulei de pește sunt legați de o posibilitate mai scăzută de AFib. Ceea ce știm este că omega-3-urile reduc șansele de bătăi inimii anormale. Acestea pot, de asemenea, ajuta la reducerea nivelurilor de grăsimi numite trigliceride în sânge și la scăderea tensiunii arteriale.

Cel mai bun mod de a obține omega-3 este să mănânci cel puțin două porții de pește gras cum ar fi somonul, macrou sau tonul în fiecare săptămână. Dacă aveți boală de inimă sau trigliceride înalte, medicul vă poate sugera să luați un supliment de ulei de pește.

Fibră

Psyllium, o formă de fibră în multe suplimente, poate ajuta la scăderea atât a colesterolului LDL "rău" cât și a nivelului total de colesterol. Controlul colesterolului vă poate ajuta să evitați alte probleme de sănătate legate de AFib.

Femeile ar trebui să încerce să obțină aproximativ 25 de grame de fibre pe zi; bărbații ar trebui să vizeze 38 de grame.

fitosteroli

Deoarece acești compuși ai plantelor sunt asemănători cu colesterolul, ei concurează cu ea, astfel încât corpul dumneavoastră să nu absoarbă cât mai mult din alimente.

Experții recomandă obținerea a 2 grame de fitosterol în fiecare zi pentru a ajuta la scăderea nivelului de "colesterol" rău în sânge. Nivelurile ridicate de colesterol LDL fac mai multe accidente vasculare cerebrale.

Puteți găsi cantități mici de fitosterol în nuci și legume, cereale integrale, legume și fructe. Se adaugă la unele branduri de margarină și suc de portocale. Sau puteți obține steroli vegetali și stanoli într-un supliment.

Vitamina K

Dacă sunteți pe sânge mai subțire de warfarină, probabil știți deja că suplimentele (și alimentele) cu vitamina K pot face ca medicamentul să nu funcționeze la fel de bine. Verificați etichetele multivitamine pentru a vă asigura că nu o luați accidental.