De Jennifer Soong

Dacă colegiul este prima dată când trăiți departe de casă, este, probabil, și prima dată când vă ocupați complet de gestionarea bolii inflamatorii intestinale (IBD). Pentru a vă menține simptomele colitei ulcerative la limită, veți dori să trăiți sănătoasă, ceea ce uneori poate fi în contradicție cu "stilul de viață colegiu tipic".

Asigurați-vă că mâncați bine și că nu vă stresați, vă va ajuta să rămâneți sănătoși și să beneficiați cât mai mult de experiența colegiului. Iată cum puteți pune acest plan în practică.

Preia controlul asupra UC

A face ceea ce este necesar pentru a păstra controlul asupra colitei ulcerative poate fi cel mai important factor în adaptarea la viața colegilor.

Suntem cu adevarat mari in a incuraja studentii sa faca lucrurile cat mai normale posibil, spune Ellen Zimmermann, MD, un gastroenterolog care a inceput un grup de sprijin pentru studentii cu IBD la Universitatea din Michigan, Ann Arbor. Grupul a fost un model pentru grupurile IBD la alte colegii. "Ar trebui să putem elabora un sistem în care să poată realiza aceleași lucruri ca și colegii lor".

Procesul de a face acest lucru poate fi putin diferit pentru cei cu UC, spune Zimmerman, care este, de asemenea, director al Clinicilor de Specialitate Gastroenterologie la Spitalul UM. Ea sugereaza ca studentii cu UC sa se odihneasca mult, sa isi mentina orele regulate, sa-si ia medicamentele conform prescrisului si sa ramana hidratate pe parcursul zilei.

Ea recomanda, de asemenea, ca ei sa exploreze problemele dietetice pentru a decide ce functioneaza pentru ei si ce nu - si apoi stick la asta. "Ei ar trebui să mănânce mese regulate, să-și mențină hrana și să rămână în ton cu propriii declanșatori ai dietei pentru boala lor", spune ea.

"Încurajăm studenții să preia controlul bolii", spune ea. "A fi proactivă într-adevăr ajută, astfel încât să nu intre în acel ciclu în care există o indiscreție alimentară care cauzează mai multe simptome și apoi devine mai deshidratată și mai puțin capabilă să fie un student de succes".

Mâncând bine + știind declanșatoarele dvs. = mai mult control

Laura Nedbal avea 15 ani când a fost diagnosticată cu UC. Acum, un student de 21 de ani la Columbia College Chicago, spune că face tot ce-i stă în putință pentru a rămâne bine.

continuare

Pentru că este pe un medicament care îi suprimă sistemul imunitar, trebuie să se asigure că este cât mai sănătoasă posibil.

Ea gătește pentru ea însăși, pentru a putea urmări mai bine ingredientele. În general, ea merge pentru fructe și legume și bovine fără porumb, nuci, semințe, cafea și alcool.

"Trebuie să te uiți la ce mănânci", spune ea. "Dacă simt o aprindere care se întâmplă, mă asigur că nu beau cofeină sau carbonatare, pentru că asta mi-a stricat mai mult stomacul".

Nedbal se asigură, de asemenea, că bea multă apă în timpul zilei, deoarece diareea poate duce la deshidratare.

Și are grijă când are nevoie să ia alte medicamente pentru ai controla UC-ul. De exemplu, când se află la prednison pentru o erupție, încearcă să limiteze aportul de sare pentru a reduce umflarea și puffiness pe care le pot provoca steroizii.

Deși poate fi dificil să privești întotdeauna ceea ce mănâncă, Nedbal simte că o ajută să rămână pe drumul cel bun - fizic și mental.

"Cu medicamentele la care te afli, uneori te simți atât de obosit", spune ea. "Chiar nu te simți ca tine însuți, poate chiar să te aducă în jos, așa că trebuie să rămâi în grafic cu totul.

Viața socială cu UC

Dacă sunteți de vârstă pentru consumul de alcool, eschivarea scena de băut în campus poate fi, de asemenea, greu. Deși consumul de alcool nu este întotdeauna în afara limitelor pentru cineva care are UC, poate agrava simptomele sau poate duce la apariția unor erupții. De asemenea, alcoolul trebuie evitat cu unele medicamente utilizate în mod obișnuit pentru a trata UC.

Nedbal, care evită alcoolul din motive de sănătate, a fost greu la început când toți ceilalți au petrecut. Dar ea a învățat repede cum să iasă și să se distreze fără să bea.

"Doar pentru că alți oameni din jurul tău se îmbată, nu înseamnă că trebuie", spune ea. "Poți să găsești pe cineva care nu-i place să bea și să te distrezi bine. Nu trebuie să-ți lași să-ți limitezi viața sau să-ți limitezi distracția".

Această atitudine a ajutat-o ​​pe Nedbal să câștige mai mult din experiența colegiului ei. Are un stagiu la o companie web și lucrează cu jumătate de normă la un magazin de pantofi. "Acest lucru îmi permite să mă concentrez mult mai mult pe muncă și pe școală, fără a fi nevoie să mă ocup de mahmureala, deci este întotdeauna un plus", spune ea.

continuare

Colegiul și UC: Strategii pentru ameliorarea stresului

Chiar dacă stresul nu provoacă colită ulcerativă, poate agrava simptomele UC. Deci, cu cât puteți face mai mult pentru a menține stresul sub control, în special în timpul orelor cele mai aglomerate ale semestrului, cu atât veți fi mai bine.

Nedbal își acordă creditele prietenilor și familiei sale cu o susținere extremă și ajutându-i să se ocupe de UC. Și ea îi lasă întotdeauna profesorii să știe că are UC în prima zi de curs. Deci, când a trebuit să rateze o săptămână de școală după un semnal de rău, profesorii ei înțelegeau.

"Nu vă fie rușine de a avea colită ulceroasă", spune ea. "Oamenii sunt mult mai înțeleși decât credeți, nu vor să vă judece sau să vă distrați de voi. Doar fiți deschisi și veți avea mult mai mult sprijin decât credeți voi."

Obținerea sprijinului de care aveți nevoie este o modalitate de a preveni și de a ușura stresul. Exercitiile si invatarea de relaxare sunt altele.

"Când sunt foarte stresat cu școala și totul, este important să respiri adânc și să dau seama totul", spune Nedbal. "Mă asigur că îmi păstrez temele și încerc să nu amâne, pentru că va provoca mai mult stres în viitor".

Vara trecută, Nedbal nu avea asigurări de sănătate. Așa că atunci când a apărut o erupție, a încercat să mențină stresul la minim, concentrându-se pe imaginea de ansamblu. A reușit să vină prin vară, fără nici un fel de erupție.

De fapt, spune ea, UC a făcut-o de fapt mai multă mila. "Dacă încep să fiu stresat, îmi amintesc că doar mă va face să mor, așa că nu merită", spune ea. "M-am învățat să merg cu fluxul și să nu mă ocup de atâtea lucruri".

Odată ce elevii învață lecții ca acestea, Zimmermann spune: "Cerul este limita. Atunci când boala este bine controlată, acești copii pot face orice pentru că au demonstrat deja că pot face față bolii cronice. Deci, de a face față unei sarcini de clasă completă și de toate aceste alte probleme este ceva ce le-a dovedit deja că se pot descurca ".