1 / 22

Problema: Wonder cu o singură mâncare

Copilul dumneavoastră poate mânca cu bucurie unele alimente și arunca alții pe podea. Este doar o fază și cât timp va dura? Ce faceți între timp: dați-le ce doresc sau să vă țină pământul?

Glisați pentru a avansa 2 / 22

Soluție: Nu luptați

Nu întoarce masa într-o bătălie de voințe. Continuați să oferiți o varietate de alimente bune pentru dvs., chiar dacă copilul dvs. o respinge la început. Mulți copii își duc timpul dulce înainte de a decide că ei vor dori un nou produs, până la urmă, așa că continuați să încercați. Oferiți fructe, legume și chiar alimente grozave, fără presiune. Copilul dumneavoastră vă poate surprinde cu ceea ce le place.

Glisați pentru a avansa 3 / 22

Problema: Nu-și mănâncă legumele

Copilul tău spune că urăște sparanghelul, chiar dacă nu a încercat niciodată? Se întâmplă foarte mult. Multe legume au un miros și un gust puternic, mai ales atunci când sunt gătite. Fii răbdător. Poate că vrea să-l vadă și să-l miroase înainte să-l guste, și chiar și atunci îl poate scuipa imediat. Respirați și încercați din nou o altă zi.

Glisați pentru a avansa 4 / 22

Soluție: Dați-i alegeri

Mulți copii se încălzesc la legume atunci când le-au ajutat să le scoată, fie la magazin, fie la mese. Dacă legumele verde îl dezactivează, încercați, în schimb, rosu portocaliu sau roșu. Sau oferiti-le prime cu un dip impecabil ca dressing ranch sau hummus. Deși ascunderea pudră de legume în alimente cum ar fi produsele de patiserie sau sosul de paste este o reparație pe termen scurt, nu le învață să le placă aceste legume atunci când sunt în aer liber.

Glisați pentru a avansa 5 / 22

Problema: Bea calorii ei

Copilul dumneavoastră bea atât de mult lapte sau suc în timpul zilei în care nu este foame la mese? Poate fi o problemă dacă bea atât de mult încât îi face dor de mese.

Glisați pentru a avansa 6 / 22

Soluție: Limitați caloriile lichide

Pentru copiii cu vârste cuprinse între 1 și 6 ani, păstrați sucul la 4 până la 6 uncii pe zi. Este de 1/2 până la 3/4 de ceașcă. Evitați sucurile cu zaharuri adăugate. Apă-l treptat până când copilul dvs. bea apă curată. Sau încercați să serviți lapte sau suc pentru mese și apă în restul zilei. Copilul dumneavoastră ar trebui să aibă aproximativ 2-2½ cesti de lapte pe zi. Amintiți-vă că copiii de peste 2 ani ar trebui să bea 1% sau lapte degresat.

Glisați pentru a avansa 7 / 22

Problemă: prea mult zahăr

Copilul dumneavoastră are un dinte dulce care nu va renunța? Insistă asupra cerealelor pentru micul dejun. Deschideți masa de prânz pentru a găsi că a mâncat cookie-ul și nimic altceva. La cină, ea urăște imediat la desert.

Glisați pentru a avansa 8 / 22

Soluție: Totul în moderare

Aceste sfaturi vă pot ajuta să îmblânziți dintele dulce al copilului:

• Oferiți gustări naturale dulci (iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, fructe, banane congelate sau struguri, felii de mere cu unt de arahide).
• Nu păstrați multe dulciuri în casă. Dacă nu sunt în jur, nu va fi tentată de ei (și nici tu nu).
• Nu folosiți dulciurile ca mită sau recompensă. Faceți-le o mică parte dintr-o dietă echilibrată, mai degrabă decât marele premiu după ce copilul dumneavoastră și-a curățat farfuria.

Glisați pentru a avansa 9 / 22

Problemă: Grazer

Mulți copii gustă atât de mult toată ziua că nu le este foame la mese. Copiii trebuie să mănânce până la șase ori pe zi, inclusiv trei mese și două sau trei gustări. Deci, cum îl păstrați plin și fericit toată ziua, asigurându-vă că economisește spațiu pentru o cină sănătoasă?

Glisați pentru a avansa 10 / 22

Soluție: Setați o programare

Obțineți copilul dvs. pe drumul cel bun, stabilind un interval de timp în fiecare zi pentru mese și gustări. Copilul dvs. poate sări peste o masă o dată pentru o vreme, dar dacă există un program, va ști când să aștepte următoarea masă. Dacă copilul dvs. dorește o gustare la un alt moment, oferi elemente precum fructe, legume, iaurt, unt de arahide, cereale sau jumătate de sandviș.

Glisați pentru a avansa 11 / 22

De ce e atat de picant?

Mulți copii mici sunt mancatorii pretențioși. Alegerea când și ce vor mânca este modul în care ei învață să fie independenți. Cei mai mulți dezvoltă obiceiuri alimentare sănătoase pe măsură ce îmbătrânesc. Dacă credeți că copilul dumneavoastră are probleme fizice, discutați cu pediatrul. Aceste cazuri sunt rare, și amintiți-vă, prostia este probabil doar o fază.

Glisați pentru a avansa 12 / 22

Mânca el destul?

Dacă copilul tău pare să trăiască numai pe trei nuggeturi de pui pe zi, te-ai întrebat dacă are nevoie de mult mai mult. Dar dacă are o cantitate mare de energie și crește într-o rată sănătoasă, este probabil bine. Totuși, este o idee bună să discutați cu medicul pediatru. Dacă copilul dumneavoastră nu crește la vârsta normală pentru vârsta lui, dumneavoastră și medicul dumneavoastră pediatru ar trebui să căutați acest lucru.

Glisați pentru a avansa 13 / 22

Faceți: Faceți distracție Mealtime

Puținele trucuri pot încuraja uneori o masă mai bună. De exemplu, ați putea să tăiați alimentele în forme distractive folosind tăietori cookie. Întoarce masa într-un joc pentru a vedea cine poate "manca toate culorile". Sau încercați un picnic la domiciliu pentru o schimbare de peisaj. Păstrați starea de spirit fericită și optimistă vorbind despre subiecte distractive.

Glisați pentru a avansa 14 / 22

Nu: mângâiați cu desert

"Dacă vă mâncați toate broccoli, puteți avea niște înghețată". Nu te duce acolo. Mituirea este de scurtă durată și se întoarce. Poate să-i învețe pe copilul dvs. să prețuiască mai mult decât alte alimente și să vă facă plăcere prin mâncare. Scoateți focul de pe desert, nu-l utilizați ca recompensă.

Glisați pentru a avansa 15 / 22

Faceți: Continuați oferta

Doar pentru că și-a întors nasul la zucchini în ultimele cinci ori pe care i le-ai servit, nu renunța. Majoritatea copiilor vor încerca o alimentație nouă după ce au fost oferite de 10 până la 15 ori. Când introduceți alimente noi, păstrați porțiunile mici, iar atunci când oferiți ceva nou, serviți și o mâncare pe care o cunoașteți că o iubește.

Glisați pentru a avansa 16 / 22

Nu: Fii un bucătar de scurtă durată

Rezistați tentației de a pregăti mese speciale doar pentru mancatul tău pretențios. Oferiți aceleași alimente întregii familii, dar încercați să faceți cel puțin un lucru despre care știi că îi place. Dacă cineva din familia ta este un consumator aventuros, aplică o mică presiune pozitivă de la egal la egal, așezându-l lângă mancatul pretențios.

Glisați pentru a avansa 17 / 22

Faceți: Să ajutați copiii în bucătărie

Copiii care ajută la pregătirea unei mese sunt mult mai predispuși să o mănânce. Lăsați-i pe copilul tău să-i ajute pe boabele de coajă, să alunece aluatul, să mănânce salată sau alt preparat de mâncare ușoară. Poate să le încerce odată ce sunt pe farfurie.

Glisați pentru a avansa 18 / 22

Nu: Negociați

Negocierile cu copilul dvs. asupra alimentelor vă pun într-o luptă pentru putere. Pune mâncarea în fața copilului tău și lasă-o la ea dacă o mănâncă sau nu. Lăsați-o să-și urmeze propriile indicii de foame.

Glisați pentru a avansa 19 / 22

Faceți: Setați un exemplu bun

Copiii copiază adulții în viața lor. Modelați felul de obiceiuri alimentare pe care doriți să le aveți? Este la fel ca și alte lucruri din părinți: Copilul tău se uită la tine, așa că lasă-i să vadă că te duci la vorbă.

Glisați pentru a avansa 20 / 22

Nu: Nu intrați într-o capcană alimentară nedorită

Este tentant să renunți atunci când cere o gustare nesănătoasă. Dacă nu este un tratament rar, dăruirea poate începe să stabilească un obicei greu de rupt. Copiii iubesc în mod natural mâncărurile dulci și sărate, la fel ca și restul dintre noi, iar părinții trebuie să ofere alegeri care hrănesc și mențin tratamentele ca excepții.

Glisați pentru a avansa 21 / 22

Faceți: Acordați atenție Cueselor ei

Dacă copilul dvs. împinge hrana pe platou, ea poate fi plină. Forțându-i să mențină mănâncă poate să o pună în picioare pentru a supraviețui și a probleme de greutate pe drum. Oferiți porții de dimensiuni mici ale unei varietăți de alimente sănătoase și permiteți-i să decidă când a avut destule.

Glisați pentru a avansa 22 / 22

Oare ea o va scoate vreodată?

Cei mai mulți copii ajung să fie mâncători pretențioși până la vârsta școlară. Între timp, dă-i drumul. Lăudați-vă copilul pentru ceea ce face de la mese și nu faceți prea multe despre comportamentul pretențios. Cu cât vorbiți mai mult despre aceasta, cu atât este mai probabil ca ea să continue să o facă. Un nutritionist vă poate ajuta să acoperiți și nevoile nutriționale ale copilului dumneavoastră.

Glisați pentru a avansa

Urmeaza

Titlul următor al prezentării

Ștergeți anunțul 1/22 Săriți anunțul

Surse | Revizuit din punct de vedere medical 6/18/2018 Revizuit de Dan Brennan, MD pe 18 iunie 2018

IMAGINII PREVĂZUTE DE:

(1) iStock
(2) Allen Donikowski / Flickr
(3) Corbis
(4) Imagini Keith Brofsky / UpperCut
(5) Kelly Sillaste / Flickr
(6) Lori Lee Miller / Photodisc
(7) Rich Reid / National Geographic
(8) Jamie Grill
(9) Patrick La Roque / Prima Lumină
(10) Mieke Dalle / Alegerea fotografului
(11) Keiji Iwai / Alegerea fotografului
(12) Kenji Hata / NEOVISION / Amana Imagini
(13) Vanessa Davies / Dorling Kindersley
(14) Lyn Walkerden / Flickr
(15) Stacy Gold / National Geographic
(16) R. Nelson / Flickr
(17) Barbel Buchner
(18) 2A Imagini
(19) Maria Teijeiro / OJO Images
(20) Nick Daly / Cultura
(21) Purestock
(22) Thomas Northcutt / Digital Vision

SURSE:

Autism-Help.org: "Eating and Feeding Issues."
Clemson Extensie de cooperare: "Eaters picky."
FamilyDoctor.org: "Când copilul tău nu vrea să mănânce".
KidsHealth.org: "Copilul meu urăște legumele. Ce pot face?" "Copiii de la masă: Evitarea luptelor de putere".
Departamentul pentru Agricultura al Statelor Unite: "Faceți Distracție Alimentară pentru Eaters Picky."
USDA Centrul pentru politica de nutritie si de promovare: Orientari dietetice pentru americani, 2010. "
Universitatea din Michigan Health System: "Hrănindu-ți copilul și adolescentul."
ZeroToThree.org: "Cum să se ocupe de consumatorii picioși".

Revizuit de Dan Brennan, MD pe 18 iunie 2018

Acest instrument nu oferă consultanță medicală. Consultați informații suplimentare.

Acest instrument nu furnizează consultanță medicală. Acesta este destinat exclusiv scopurilor informaționale și nu abordează circumstanțele individuale. Nu este un substitut pentru sfatul medicului, diagnosticul sau tratamentul medical și nu ar trebui să se bazeze pe acesta pentru a lua decizii cu privire la sănătatea dumneavoastră. Nu ignorați niciodată sfatul medicului profesionist în căutarea unui tratament din cauza unui lucru pe care l-ați citit pe acest site. Dacă credeți că aveți o urgență medicală, contactați imediat medicul sau formați 911.