Cuprins:
Acum, că aveți copii, ideea dvs. de vacanță relaxantă sa schimbat probabil. Au dispărut viziuni ale unei plaje tropicale și pina coladas în mână. În schimb, mulți părinți doresc o destinație care să țină copiii activi și angajați. Cel mai bun tip de distracție de vară pentru o familie conștientă de sănătate implică o combinație echilibrată de activitate în aer liber și exerciții fizice.
Excursii active de familie, fie călătorii de o zi, excursii de week-end sau vacanțe lungi, ajută copiii să învețe să iubească exercițiile fizice ", spune managerul de fitness Jennifer Shook. Shook lucrează la Pritkin Longevity Center și Spa din Miami. "Copiii activi devin adulți activi și sunt mult mai puțin susceptibili de a suferi de unele dintre condițiile de sănătate prevenite cauzate de stilul de viață sedentar".
În plus, vacanțele active fac amintiri de neuitat și ajută familia să se îmbine. "Încă de acum, nimeni nu-și va aminti să mănânce masa de prânz pe plajă, dar ei își vor aminti de excursia pe care au făcut-o în Grand Canyon sau distracția pe care o aveau ciclismul montan", spune Shook.
Și dacă copiii pot învăța ceva din vacanța lor de vară, chiar mai bine.
Cel mai important lucru în căutarea vacanțelor familiale active: păstrați-l prietenos pentru copii. "Evitați stațiunile care să satisfacă mai mult gusturile adulților și oferă excursii spa-cum ar fi," spune Shook.
Cu obiectivele de exercițiu și angajament în minte, aici sunt cinci sugestii pentru activități de distracție de vară excelente:
1. Petreceți o săptămână la o pădure națională sau la pășuni. Indiferent dacă alegeți să o dați într-un cort sau să vă retrageți la confortul unui hotel la sfârșitul zilei, o săptămână petrecută într-o pădure națională oferă nenumărate posibilități de distracție de vară. "Puteți face o excursie pe jos; urca niște pietre; flotați pe un râu; mountain bike printr-o pădure veche de creștere; construi un sandcastle; sau încercați călare - lista continuă și continuă ", spune Suzi Dow, co-autor al Ghidului Național Campinguri din S.U.A. "Aerul proaspăt și provocarea fizică promovează un somn bun, așa că te trezești gata să o faci din nou … sau ceva diferit", spune ea.
2. Ia un tur educațional de mers pe jos sau pe bicicletă al unui oraș. Cum rămâne cu activitățile de vară care includ experiențe de învățare pentru copii? Jasmine Kim, director general și vicepreședinte al TravelTicker.com, sugerează plimbări în jurul orașelor și orașelor bogate în istorie. "Pentru a implica copiii, puneți-le în legătură cu lucrurile pe care le studiază în școală; având un punct de referință îi ajută să își amintească locurile pe care le vizitează și istoria din spatele acestor locuri ", spune ea. Pentru a spori interesul copiilor înainte de călătoria dvs., Kim vă recomandă să le arătați un film sau o carte care să conțină orașul pe care intenționați să îl vizitați.
continuare
3. Furaje pentru alimente. Pentru a încorpora exerciții fizice și alimentație sănătoasă, luați-vă familia pe o excursie cu fructe sau legume ca o activitate de vară sau o parte a unei vacanțe active. Apoi, duceți-vă recolta acasă și folosiți-o într-o rețetă pe care o faceți ca o familie. Alegerea căpșunilor sau a merelor? Faceți o pâine de banană cu căpșuni întregi de grâu sau pui umplute cu mere. "Este bine ca copiii să știe de unde provine alimentele și să se implice în prepararea unei mese sănătoase", afirmă Barbara Mendez, consultant de wellness de la Manhattan. Pentru a găsi o fermă care se află lângă dvs., verificați Internetul pentru fermele locale.
Dacă nu aveți o fermă în apropiere, verificați o piață a fermierilor din orașul dvs. "Piețele agricultorilor devin destinații incredibil de populare, în special pentru familiile active; acestea reprezintă o combinație perfectă de exerciții și alimente bune ", spune Kim. În majoritatea orașelor, piețele agricultorilor sunt locații sigure și pline de viață pentru familii să se plimbe. În plus, îi învață pe copii despre fructe, legume și alte alimente proaspete și meserii locale din zonă. "Copiii pot alege niște fructe și legume sănătoase pentru a lua înapoi în camera de hotel, în loc de mâncarea junk care mânca de obicei în vacanță", spune ea.
4. Activează o vacanță relaxantă. Dacă este soarele și navighează familia ta craves, puteți crea echilibrul perfect între relaxare și activitate de vară. Proprietățile de închiriere de vacanță oferă adesea biciclete, caiace și alte echipamente pentru a menține o familie activă. Unele companii de management de închiriere merg până la a oferi servicii gratuite, cum ar fi accesul la centrele de recreere și voluntariatul pentru a ajuta la protejarea broaștelor de mare. Există o mulțime de stațiuni all-inclusive din Caraibe care includ sporturi de apă și terenuri, săli de sport, cursuri de fitness și activități pentru copii. Discutați cu un agent de turism despre cum să selectați o vacanță relaxantă, care oferă acces maxim la activitățile de vară.
5. Căutați aventură la nivel local. Căutați activități de vară amuzante cu copiii dvs. care sunt locali în zona dvs. Dacă locuiți lângă plajă, faceți o plimbare de-a lungul țărmului și vedeți cine poate găsi cea mai unică scoică. Sau faceți o excursie într-un parc local și încercați să vedeți animalele originare din zona dvs. de-a lungul drumului. Ai doar câteva ore? Prindeți copiii și faceți o plimbare cu bicicleta pentru a obține taco sau înghețată. Vacanța este o stare de spirit și orice distracție de vară care te poate pune temporar în ea este bună pentru întreaga familie.