Stresul și colita ulcerativă: arsuri, reducerea stresului și multe altele

Cuprins:

Anonim

Cercetările arată că această boală GI se hrănește din cauza tensiunii.

De Charlotte Libov

Colita ulceroasă poate începe foarte devreme. La vârsta de 12 ani, de exemplu, Amanda Sina Griffith și-a găsit obiectul unei lupte de custodie - și a fost asediat de crampe stomac dureroase și de diaree sângeroasă. "Am avut simptome ușoare de stomac înainte; medicul meu a crezut că este o infecție bacteriană. Dar acum, era mai rău ", își amintește ea. Diagnosticul a fost colită ulcerativă.

Acum, 31 de ani, consultantul pentru relații publice Norton, Massa și mama unei bătrâne de 7 luni constată că, atunci când se află sub stres, simptomele ei se aprind. "Sistemul meu este foarte sensibil. Dacă sunt supus stresului, mă simt obosit, deranjat și crampez în burtă ", spune Griffith, care a lucrat cu normă întreagă până de curând, dar și-a redus orele când a aflat că presiunile la locul de muncă și-au înrăutățit problemele de stomac.

Povestea lui Griffith suna familiar Gerard E. Mullin, MD, director al serviciilor de nutritie GI integrativa la Spitalul Johns Hopkins din Baltimore. In timp ce stresul nu provoaca colita ulcerativa, cercetarile arata ca poate creste riscul aparitiei unor eruptii cutanate, spune Mullin.

Ulcerative Colitis Symptoms

Colita ulceroasă este o afecțiune care afectează intestinul gros (cunoscut și sub numele de colon) și rect. Deși cauzele colitei ulcerative nu sunt cunoscute, unii cercetători consideră că un proces autoimun poate fi un factor al bolii. Atunci când sistemul imunitar al organismului este suprasensibil și atacă propriile organe și țesuturi sănătoase, poate apărea o boală. Alți factori care pot contribui la dezvoltarea colitei ulcerative includ genetica, factorii de mediu, fumatul și stresul psihologic.

Simptomele includ dureri abdominale sau crampe, febră ușoară, sângerare rectală și diaree și, mai puțin frecvent, oboseală, pierderea apetitului, scădere în greutate și anemie. Unii oameni pot avea dureri articulare, cu roșeață și umflături și probleme hepatice.

Tratamentul colitei ulceroase

Tratamentul colitei ulceroase ușoare până la moderate începe, de obicei, cu medicamente pentru ameliorarea inflamației și pentru prevenirea apariției de inflamații. Dacă aceste medicamente nu funcționează, medicii pot prescrie medicamente mai puternice. Si in timp ce se ocupa de stres nu este un substitut pentru medicatie, acest lucru poate ajuta la ameliorarea anxietatii emotionale care vine adesea cu boala, Mullin spune.

Persoanele cu aceste boli sunt adesea mai vulnerabile la stres. Ei au un sistem imunitar care este hiperactiv pentru început. Sistemul lor imunitar trebuie să fie calmat ", spune Mullin.

continuare

Stresul și colita ulcerativă

Când cineva se află sub stres, corpul se antrenează pentru un răspuns la luptă sau zbor, prin secretarea anumitor hormoni, inclusiv adrenalina, precum și a moleculelor numite citokine. Stimulează sistemul imunitar, care declanșează inflamația. La persoanele ale căror colite ulceroase se află în remisiune, aceasta stabilește stadiul pentru revenirea simptomelor lor, cunoscută sub numele de apariția de flare-up. (Alți factori legați de episoadele de boală includ antibiotice, contraceptive orale și medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi aspirina, ibuprofenul și naproxenul. De asemenea, în timp ce ceea ce mănânci nu provoacă colită ulcerativă, unii oameni pot găsi anumite alimente înrăutățind simptome de intestin.)

Nu este doar stresul exterior al evenimentelor de viață, cum ar fi pierderea unui loc de muncă sau trecerea printr-un divorț, care poate face pe oameni mai vulnerabili la episoade; care trăiesc cu colită ulcerativă are de asemenea o taxă. De exemplu, pentru majoritatea oamenilor, ieșirea să mănânce sau să viziteze casa unui prieten este o activitate plăcută. Dar pentru cei cu colită ulcerativă, nevoia de a învăța înainte de momentul în care sunt situate băile, sau teama de a nu ajunge la timp în timp, pot transforma plăcerile simple în evenimente pline de anxietate.

Pentru ca au nevoi speciale, persoanele cu colita ulcerativa pot incepe sa se gandeasca la sine ca fiind in pericol. Toate acestea cauzează stres ", notează Mullin.

Reducerea stresului, reducerea colitei ulcerative

Există multe modalități de a ușura astfel de stres. În primul rând, încercați să găsiți un medic de susținere care ascultă. Mai multi medici trebuie sa fie constienti de factorii emotional implicati in aceasta boala, astfel incat pacientii pot obtine ajutorul de care au nevoie, spune Mullin. De exemplu, terapia cognitivă, o formă relativ pe termen scurt de psihoterapie bazată pe convingerea că oamenii pot schimba modul în care se simt schimbând modul în care gândesc lucrurile, este adesea eficientă. Tehnicile de reducere a stresului, cum ar fi yoga și meditația, pot ajuta.

Grupele de sprijin pentru colita ulceroasă

În plus, grupurile de suport specifice bolii pot fi salvatori emoționali. "Oamenii dezvoltă un sentiment de comunitate și acest lucru distruge izolarea socială", notează Mullin.

Laura Wingate, care gestionează programe ambulatorii / profesionale la Fundația Crohn & Colitis of America (care are aproximativ 300 de grupuri de asistență) oferă aceste sfaturi pentru a găsi una potrivită pentru dvs.:

  • Decide ce vrei să ieși din grupul de suport. Căutați sfaturi de tratament, strategii de coping sau activități? Unele grupuri se concentrează pe discuții, altele pe activități.
  • Vorbi la facilitatorul grupului pentru a afla mai multe. Unele grupuri sunt împărțite după vârstă, de exemplu.
  • A se prezenta, frecventa mai multe întâlniri, astfel încât să puteți oferi grupului o șansă reală. S-ar putea să nu credeți că aveți multe în comun cu membrii, dar acest lucru se poate schimba pe măsură ce îi cunoașteți.

continuare

Wingate îi plac grupurile personale, deoarece membrii devin deseori prieteni. Dacă nu locuiți în apropierea unui grup local, încercați un grup online.

Griffith face ca abordarea stresului să devină o prioritate. "Când mă simt stresat, mă retrag din situație. Mi-am luat o mulțime de respirații adânci. Încerc să citesc sau să merg la o plimbare sau să mănânc ceva. Fac tot ce pot pentru a-mi lua mintea în afara situației și de obicei funcționează. "