1 / 10

acupunctura

În această practică veche, acele foarte subțiri sunt puse pe punctele corpului vostru. Cercetările arată că stimulează sistemul imunitar și eliberează analgezice naturale. De asemenea, poate reduce efectele secundare ale tratamentului asupra cancerului, cum ar fi greața, durerea, oboseala și anxietatea.

Dar nu treceți de vizitele medicului pentru că faceți acupunctura. De fapt, asigurați-vă că medicul dumneavoastră știe că vă gândiți la asta înainte să încercați. Pot exista efecte secundare și, în unele cazuri, nu se recomandă acupunctura.

Glisați pentru a avansa 2 / 10

Masaj

Unele spitale au terapeuți de masaj pe personal. Masajul poate reduce durerea. De asemenea, vă poate ajuta să vă relaxați înainte de o lumpectomie, mastectomie sau reconstrucția sânilor. După intervenție chirurgicală, un masaj specializat oferit de un terapeut special instruit poate ajuta la diminuarea umflăturilor. Discutați cu medicul dumneavoastră despre asta. Poate menționa tehnici de drenaj limfatic. Dacă da, despre asta vorbește.

Glisați pentru a avansa 3 / 10

Yoga

Această formă de exercițiu ajută la conectarea respirației la mișcare. Aceasta încetinește ritmul cardiac, tensiunea arterială și undele cerebrale. Femeile care iau ore de yoga în timp ce au avut radiații pentru cancerul mamar spun că se simt mai puțin obosite și stresate. Dacă o puteți face în mod regulat, yoga poate, de asemenea, reduce inflamația. Asigurați-vă că vă împărtășiți istoricul medical cu instructorul dvs., astfel încât să știe cel mai bine cum să vă ajute.

Glisați pentru a avansa 4 / 10

Tai Chi

Această artă marțială veche chineză combină mișcările lente, grațioase ale corpului cu respirația și meditația. Relaxarea minții în acest mod poate ajuta la întărirea corpului. Tai chi poate reduce inflamația la persoanele cu cancer de sân. Femeile care practică tai chi timp de o oră, 3 de trei ori pe săptămână, se simt mai bine despre sănătatea și viața lor.

Glisați pentru a avansa 5 / 10

Terapie prin artă

Nu trebuie să fii un bun artist pentru a profita de beneficiile terapiei artistice. Când desenați, vopsiți, sculptați sau creați, vă oferă o șansă de a vă exprima temerile și alte sentimente despre care nu doriți să vorbiți. Lucrul cu un terapeut de artă instruit vă poate ajuta să vă simțiți mai bine cu privire la tratamentul dumneavoastră. De asemenea, sa demonstrat că ușurează anxietatea și depresia. Acesta vă poate ajuta, de asemenea, stima de sine.

Glisați pentru a avansa 6 / 10

makeovers

Efectele secundare cum ar fi pierderea părului și problemele pielii au lovit multe femei greu. Unii oameni aflați în tratament nu-i plac să-și părăsească casa, pentru că nu le place cum arată. Când vă simțiți mai bine cu privire la aspectul dvs., acesta vă poate îmbunătăți calitatea vieții și vă poate ajuta să rămâneți puternici. Găsiți un program în zona dvs. care vă va potrivi pentru o perucă, vă va oferi un machiaj sau vă va oferi un sutien pentru noua formă. Unele sunt gratuite.

Glisați pentru a avansa 7 / 10

Cabinete asistate de cai

Caii sunt terapeuți naturali. Și deoarece acestea reflectă limbajul corpului oamenilor din jurul lor, caii vă pot ajuta să deveniți mai conștienți de sentimentele voastre. Învățarea de a avea grijă și de a conduce un cal construiește încredere. Într-un mic studiu, persoanele care au participat la terapia cu cai au simțit mai puțin stres. Nu suntem siguri de ce, dar ar merita o încercare.

Glisați pentru a avansa 8 / 10

Muzica Terapie

Ascultarea melodiilor preferate a ajutat probabil la obținerea unei destrămări sau a unei puteri prin antrenament. Această abilitate de a vă conecta la sentimentele dvs. este motivul pentru care muzica poate ajuta, de asemenea, în timpul tratamentului. Studiile arată că un program cu un terapeut de muzică antrenat poate scădea nivelurile de durere, poate îmbunătăți starea de spirit și poate reduce îngrijorarea pentru persoanele cu cancer mamar. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a recomanda unul.

Glisați pentru a avansa 9 / 10

Scrie despre asta

Dacă vă scrieți sentimentele legate de cancerul de sân, de la speranțele dumneavoastră la cele mai mari temeri, puteți observa mai puține simptome fizice. Scrierea într-un jurnal vă poate spori și starea de spirit și vă va ajuta să vedeți progresul pe care îl faceți. Nu vă faceți griji cu privire la ortografie sau scrierii de mână. Dă-i drumul și concentrează-te pe gândurile și obiectivele tale.

Glisați pentru a avansa 10 / 10

Grupuri de suport

Indiferent de cât de mult îngrijiți de la prieteni și familie, un grup de asistență poate ajuta de asemenea. Timpul cu alte femei care trec prin același lucru vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin singuri. Puteți vorbi mai multe despre problemele dvs., deoarece ceilalți membri ai grupului știu cu ce aveți de-a face. De asemenea, puteți să cereți sfaturi, cum ar fi ce să vă așteptați în timpul diferitelor etape de tratament sau cum să faceți față efectelor secundare.

Glisați pentru a avansa

Urmeaza

Titlul următor al prezentării

Ștergeți anunțul 1/10 Skip Ad

Surse | Evaluat de către medic 3/11/2018 Reviewed by Laura J. Martin, MD pe 11 martie 2018

IMAGINII PREVĂZUTE DE:

Getty Images

SURSE:

Institutul Național de Cancer: "Acupunctura - versiunea pacientului".

BreastCancer.org: "Acupunctura", "Yoga", "Jurnalism".

Weidong, L. Clinici de hematologie / oncologie din America de Nord, August 2008.

Canadian Cancer Society: "Acupunctura".

American Massage Therapy Association: "Terapia de masaj are un rol în managementul durerii", "Clinical Massage Research".

Societatea Americana pentru Cancer: "Pentru supravietuitorii cancerului de san, viata este mai buna cu yoga".

Institutul Omega pentru Studii Holistice: "Yoga & Cancerul de sân: ceea ce arată cercetările".

Irwin, M. Jurnalul Institutului National al Cancerului, 2014.

Mustian, K. Suportul de îngrijire în caz de cancer, Decembrie 2004.

Memorialul Sloan Kettering Centrul de Cancer: "Tai Chi", "Terapie artistică și ateliere de lucru".

Centrul de Cancer al Universității din Texas, Texas: "Tai Chi: Vindecarea de la interiorul afară", "Jurnalizându-ți calea prin cancer".

Inger, O., Îngrijire paliativă și de susținere, Martie 2006.

LookGoodFeelBetter.org: "Costul nedeterminat al cancerului", "Aspect non-medical al rezultatelor studiului privind îngrijirea cancerului", "Programe pentru femei".

Equine Assisted Growth and Learning Association: "De ce sunt cai?"

Klontz, B. Societatea și Animalele, 7 aprilie 2007.

Tratamentele Centrului de Cancer ale Americii: "Terapia muzicală".

Universitatea din Pittsburgh Medical Center: "Beneficiile terapiei muzicale și muzică terapeutică pentru pacienți".

Stanczyk, M. Rapoarte de Oncologie Practică și Radioterapie, Septembrie-octombrie 2011.

Ussher, J. Științe sociale și medicină, 2006.

Revizuit de Laura J. Martin, MD pe 11 martie 2018

Acest instrument nu oferă consultanță medicală. Consultați informații suplimentare.

Acest instrument nu furnizează consultanță medicală. Acesta este destinat exclusiv scopurilor informaționale și nu abordează circumstanțele individuale. Nu este un substitut pentru sfatul medicului, diagnosticul sau tratamentul medical și nu ar trebui să se bazeze pe acesta pentru a lua decizii cu privire la sănătatea dumneavoastră. Nu ignorați niciodată sfatul medicului profesionist în căutarea unui tratament din cauza unui lucru pe care l-ați citit pe acest site. Dacă credeți că aveți o urgență medicală, contactați imediat medicul sau formați 911.