Cuprins:
Cum pot preveni vene varicoase?
- Fă sport regulat! A rămâne în formă este cel mai bun mod de a vă menține muschii picioarelor tonifiați, sângele curge și greutatea dumneavoastră sub control.
- Dacă sunteți supraponderali sau obezi, pierdeți în greutate. Controlul greutății previne acumularea de presiune în exces pe venele picioarelor și picioarelor.
- Evitați purtarea de îmbrăcăminte strânsă, care poate contracara fluxul sanguin în deșeuri, înghișături sau picioare.
- Evitați să purtați pantofi cu toc îndelungat pentru perioade lungi de timp. Pantofii cu toc sau cu călcâi inferiori sunt mai buni pentru circulație, deoarece îmbunătățesc tonusul muscular al vițeilor
- Evitați să stați în picioare sau să rămâneți în picioare pentru perioade lungi de timp pentru a încuraja fluxul sanguin. Dacă rutina dvs. zilnică necesită să fiți în picioare în mod constant, luați în considerare furtul zilnic de sprijin. Împingeți-vă și exersați picioarele cât mai des posibil pentru a crește circulația și pentru a reduce acumularea de presiune.
- Dacă fumezi, renunță. Studiile arată că fumatul poate contribui la dezvoltarea varicelor.
- Dacă sunteți însărcinată, asigurați-vă că dormiți mai degrabă pe partea stângă decât pe spate, pentru a reduce la minimum presiunea din uter în venele din zona pelviană. Această poziție va îmbunătăți, de asemenea, fluxul sanguin către făt. Dacă sunteți predispus la dezvoltarea de vene varicoase, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o rețetă pentru ciorapi de compresie.