seria de funcții pe vitamina D

De Daniel J. DeNoon

De ce am nevoie de vitamina D?

Corpul tau trebuie sa aiba vitamina D pentru a absorbi calciul si pentru a promova cresterea oaselor. Prea puțin vitamina D are ca rezultat oasele moi la copii (rahitismul) și oasele fragile, deformate la adulți (osteomalacia). De asemenea, aveți nevoie de vitamina D pentru alte funcții importante ale organismului.

Deficitul de vitamina D a fost acum legat de cancerul de sân, cancerul de colon, cancerul de prostată, bolile de inimă, depresia, creșterea în greutate și alte maladii. Aceste studii arată că persoanele cu niveluri mai ridicate de vitamina D au un risc mai scăzut de boală, deși nu dovedesc definitiv că lipsa vitaminei D provoacă boală - sau că suplimentele cu vitamina D ar reduce riscul.

Vitamina D - un grup condus de cercetători care promovează conștientizarea deficitului de vitamina D - sugerează că tratamentul cu vitamina D ar putea fi util în tratarea sau prevenirea autismului, bolii autoimune, cancerului, durerii cronice, depresiei, diabetului, , boli neuromusculare și osteoporoză. Cu toate acestea, nu au existat studii clinice definitive.

Din acest motiv, analiza din noiembrie 2010 a Comitetului de experți al Institutului de Medicină nu a constatat dovezi concludente că vitamina D, prin ea însăși, oferă beneficii pe scară largă pentru sănătate.

"În ciuda numeroaselor pretenții legate de beneficiul înconjurător al vitaminei D, dovezile nu au susținut o bază pentru o relație de cauzalitate între vitamina D și multe din numeroasele rezultate ale sănătății pretinse a fi afectate de aportul de vitamina D", a concluzionat comisia OIM.

Singurul beneficiu dovedit al vitaminei D este rolul său în sprijinirea calciului pentru a construi oase puternice. Dar asta e departe de întreaga poveste. Vitamina D ajută la reglarea sistemului imunitar și a sistemului neuromuscular. Vitamina D joacă, de asemenea, roluri importante în ciclul de viață al celulelor umane.

Vitamina D este atât de importantă încât corpul dumneavoastră o face singură - dar numai după expunerea pielii la lumina solară suficientă. Aceasta este o problemă pentru oamenii din climatul nordic. În S.U.A., numai persoanele care trăiesc la sud de o linie trasată de la Los Angeles la Columbia, S.C., obțin suficientă lumină solară pentru producția de vitamină D pe tot parcursul anului.

Pielea întunecată absoarbe mai puțin lumina soarelui, astfel încât oamenii cu piele întunecată nu primesc atât de mult vitamina D din expunerea la soare, la fel ca și oamenii cu piele deschisă. Aceasta este o problemă deosebită pentru afro-americani în nordul SUA

Înainte: Cum pot obține suficientă vitamină D?

1 23 4 5 6 7 8 9