Odată ce știți că aveți osteoporoză, aveți multe opțiuni pentru tratarea stării și întărirea oaselor pentru a preveni fracturile. Discutați cu medicul despre ceea ce este cel mai probabil să vă ajute. Puteți încerca câteva abordări diferite simultan, inclusiv medicamente, schimbarea dietă și obiceiurile de exercițiu și alte opțiuni de stil de viață.

Cum este diagnosticată osteoporoza?

Dacă medicul dumneavoastră consideră că este posibil să aveți osteoporoză, ea poate începe prin măsurarea înălțimii dumneavoastră pentru a vedea dacă ați devenit mai scurtă. Oasele coloanei vertebrale sunt adesea primele afectate de condiție, ceea ce poate schimba cât de înalt sunteți.

De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un test pentru măsurarea densității osoase. Un test numit scanare DEXA este instrumentul cel mai utilizat pentru măsurarea densității osoase și diagnosticarea pierderii osoase și a osteoporozei într-un stadiu incipient. Calculul tomografiei computerizate este o altă metodă, dar utilizează niveluri mai ridicate de radiații decât alte teste de densitate osoasă. Ecografia, care de obicei testează călcâiul piciorului, poate detecta, de asemenea, semnele precoce ale osteoporozei.

În plus față de aceste teste de densitate osoasă, medicul dumneavoastră ar putea să ia probe de sânge sau urină și să le testeze pentru a vedea dacă aveți o altă boală care cauzează pierderea osoasă.

Deși osteoporoza este uneori diagnosticată accidental după ce ați avut o radiografie pentru o fractură sau o boală, nu este un instrument foarte util pentru depistarea precoce.

Medicamente pentru osteoporoza

Scopul majorității medicamentelor pentru osteoporoză este de a ajuta oasele să rămână cât mai puternice. Dar fiecare dintre ele lucrează în moduri diferite:

Bisfosfonații, cum ar fi acidul risedronic (Actonel, Atelva), alendronat (Binosto, Fosamax) și acid ibandronat (Boniva), trata osteoporoza prin menținerea corpului de la descompunerea osului. Luați Boniva o dată pe lună, în timp ce ceilalți pot fi administrați săptămânal. Dacă luați aceste medicamente incorect, acestea pot duce la ulcere în esofag, deci este important să urmați exact instrucțiunile.

Acidul zoledronic (Reclast, Zometa) este o perfuzie o dată pe an, de 15 minute, prin intermediul unei vene. Este un bifosfonat care poate crește rezistența osoasă și poate reduce fracturile la nivelul șoldului, coloanei vertebrale, încheieturii, brațului, piciorului sau coastei. Cele mai frecvente efecte secundare includ dureri osoase, greață și vărsături. Persoanele a căror rinichi nu funcționează foarte bine ar trebui să o evite sau să o folosească cu prudență.

continuare

Raloxifenul (Evista) este un tratament pentru osteoporoza care acționează ca hormonul estrogen și poate ajuta la menținerea masei osoase. Dar studiile au arătat că nu au unele dintre dezavantajele estrogenului, cum ar fi creșterea riscului de cancer mamar sau uterin. Evista provoacă adesea bufeuri și vă face mai probabil să aveți cheaguri de sânge.

Abaloparatidă (Tymlos) sau teriparatidă (Forteo) tratează osteoporoza la femeile aflate în postmenopauză și la bărbații care au mai multe șanse de a obține fracturi severe. Este o formă omogenă a hormonului paratiroidian pe care organismul o produce și este primul medicament care arată că organismul formează oase noi și crește densitatea minerală osoasă. Luați-l ca o injecție zilnică de până la 2 ani. Efectele secundare includ greață, crampe la picioare și amețeală.

Denosumab (Prolia, Xgeva) trateaza osteoporoza prin interferenta cu procesul de distrugere a oaselor. Este pentru femeile cu o șansă mai mare de fractură care au încercat alte medicamente pentru osteoporoză care nu au funcționat. Efectele secundare pot include dureri la nivelul spatelui, brațelor și picioarelor.

Osteoporoza și terapia de înlocuire a hormonilor (HRT)

Terapia de substituție hormonală (HRT) - fie estrogen singur, fie o combinație de estrogen și progestin - este aprobată pentru prevenirea și tratamentul osteoporozei la femei.

Studiul privind inițiativa pentru sănătatea femeilor a constatat că, în timp ce estrogenul scade șansele femeilor de a fracturi, este posibil ca acestea să aibă mai multe șanse de a avea alte probleme de sănătate. Prempro, un tip de terapie de substituție hormonală, a demonstrat că sporește șansele femeilor de a suferi cancer de sân, boli de inimă și accident vascular cerebral. Cu toate acestea, Premarin în monoterapie nu a crescut riscul de cancer mamar.

Deci, în timp ce HRT poate ajuta la conservarea oaselor și la prevenirea fracturilor la femeile aflate în postmenopauză, medicul dumneavoastră vă poate dori mai întâi să utilizați alte medicamente. Discutați cu medicul dumneavoastră despre HRT și beneficiile și riscurile acestuia.

Nutriție pentru oase puternice

Dieta dumneavoastră este o parte importantă a tratamentului și prevenirii osteoporozei, în special obținerea de calciu suficient pentru a construi și menține oase puternice. Consumați o mulțime de alimente bogate în calciu, cum ar fi laptele fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi, iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi, broccoli, conopidă, somon, tofu și legume verzi cu frunze. Un pahar de lapte degresat are aceeași cantitate de calciu ca și laptele integral: 300 miligrame.

continuare

Femeile cu vârsta peste 50 de ani ar trebui să primească 1000 de miligrame de calciu pe zi. Femeile mai în vârstă au nevoie de 1200 de miligrame pe zi.

Pentru bărbați, cantitatea recomandată de calciu este de 1.000 de miligrame pe zi, cu vârsta cuprinsă între 25 și 70 de ani și 1200 de miligrame pe zi, de la vârsta de 71 ani și peste.

Corpul tau are nevoie, de asemenea, de vitamina D pentru a absorbi calciul si a-l muta in si din oase. Adulții cu vârsta cuprinsă între 19 și 70 de ani au nevoie de 600 de unități internaționale pe zi, iar cei de peste 71 de ani au nevoie de 800 de unități internaționale pe zi. Peștii grași, cum ar fi somonul și tonul, sunt surse bune. Dar nu multe alte alimente sunt bogate in vitamina D, asa ca poate fi nevoie sa luati un supliment pentru a obtine suficiente.

Deoarece suplimentele de calciu pot preveni absorbția anumitor medicamente de la nivelul corpului, consultați-vă cu medicul înainte de a începe să luați medicamente dacă sunteți pe orice medicament. Este posibil să aveți nevoie să luați suplimentele la un alt moment al zilei de la alte medicamente.

Cum să mănânci pentru sănătatea oaselor

Împreună cu alimentele care sunt bogate în calciu în mod natural, există alte modalități de a obține mai mult din ea în dieta ta:

• Adăugați lapte uscat fără grăsimi la alimente și băuturi de zi cu zi, inclusiv supe, tocană și castraveți. Fiecare ceașcă de lapte uscat adaugă aproximativ o treime din cantitatea de calciu de care aveți nevoie în fiecare zi.
• Evitați alimentele cu o cantitate mare de fosfor mineral, care poate duce la pierderea osoasă. Acestea includ carne roșie, băuturi răcoritoare și cele cu aditivi alimentari fosfați. Consumul multor alcool și cofeină poate reduce, de asemenea, cantitatea de calciu pe care corpul o absoarbe. Persoanele cu osteoporoză ar trebui să evite să fie prea multe.
• Unii oameni spun că femeile aflate în postmenopauză ar trebui să obțină mai multe estrogeni din plante, în special prin articole cum ar fi tofu, lapte de soia și alte produse din soia. Ideea este de a menține nivelurile de estrogen în scădere. Cu toate acestea, nu există dovezi care să demonstreze că aceste lucruri contribuie la prevenirea sau întârzierea osteoporozei.

Exerseaza-ti oasele

Exercitiul este un mod cheie pentru a pastra oasele puternice. Asigurați-vă că obțineți două tipuri principale:

• Exercițiul purtător de greutate, care pune accentul pe oase. Rularea, mersul pe jos, tenisul, baletul, alpinismul și aerobicul intră în această categorie.
• Exerciții de întărire musculară, cum ar fi ridicarea greutății

Pentru a obține cele mai multe beneficii, ar trebui să încercați să faceți antrenamentele de cel puțin trei ori pe săptămână timp de 30-45 de minute, dar chiar și puțin câteodată vă ajută.

Călătoriile de înot și de bicicletă, deși exerciții bune pentru inima ta, nu par a fi la fel de utile în prevenirea osteoporozei, deoarece nu poartă greutate - nu fac oasele să funcționeze și să devină mai puternice.

Articolul următor

Tipuri de tratamente pentru osteoporoza

Ghidul pentru osteoporoza

1. Prezentare generală
2. Simptome și tipuri
3. Riscuri & Prevenire
4. Diagnostic și teste
5. Tratament și îngrijire
6. Complicații și afecțiuni conexe
7. Condiții de viață și gestiune