Tocmai ai avut operație de înlocuire a genunchiului. Medicul dvs. a stabilit ce sa întâmplat greșit, dar inițial veți simți un pic de durere și rigiditate. Acum, când procedura chirurgicală se face, este rândul tău să te asiguri că operația este un succes complet. Asta înseamnă să lucrezi pentru a restabili forța și mobilitatea genunchiului.

La spital

Procesul de recuperare începe în ziua după operație. Veți fi în picioare, probabil cu ajutorul unei bastoane, a unor cârje, a unor bare paralele sau a unui walker. Vă veți întâlni cu un terapeut fizic care vă va purta printr-o serie de exerciții pentru a îmbunătăți mișcarea și pentru a crește fluxul de sânge la picioare și picioare. Acest lucru este important deoarece împiedică coagularea sângelui.

Terapistul fizic vă va arăta, de asemenea, cum să intrați și ieșiți din pat și cum să utilizați cârjele sau walker-ul. O asistentă medicală sau un terapeut ocupațional vă va arăta cea mai bună modalitate de a vă îmbraci, de a vă scăpa și de a folosi toaleta.

Genunchiul tău va deveni mai puternic pe măsură ce te miști în continuare. Terapistul dvs. vă poate cere să mergeți în sus și în jos pe coridorul spitalului sau în afara acestuia. Acestea vă pot ajuta în urcarea scărilor. În momentul în care sunteți gata să vă întoarceți acasă, ar trebui să vă puteți îndrepta genunchiul la un unghi de 90 de grade, să vă scăldați și să vă îmbrăcați singur și să folosiți cu ușurință ajutoarele pentru mersul pe jos.

Medicul dvs. și terapeutul fizic vor stabili o serie de exerciții pe care ar trebui să le faceți atunci când urmează să fiți eliberați. Iată câteva obiective de exerciții pe care le vor stabili pentru dvs.:

• Mers pe jos pentru perioade scurte - mai întâi în interiorul casei dvs., apoi în afara - pentru a crește mobilitatea.
• Coborâți încet scările, faceți treburi și lucrați la alte activități de zi cu zi.
• Continuați să faceți exercițiile de întărire a genunchiului pe care le-ați învățat de la terapeutul fizic al spitalului.

La Rehab

Odată ce ați părăsit spitalul, s-ar putea să vă mutați într-o unitate de dezintoxicare. La dezintoxicare, o echipă de asistenți medicali, terapeuți fizici și terapeuți ocupaționali, printre altele, va pune împreună un program bazat pe starea și sănătatea dumneavoastră. În plus față de a vă face mai puternici, personalul vă va ajuta să gestionați orice durere ați putea avea. De asemenea, vă vor arăta cum să vă îngrijiți când vă întoarceți acasă.

continuare

Acasa

Unii pacienți decid să-și recapete acasă. Pentru mulți, asta ar putea să nu fie o idee rea. Studiile arată că pacienții cărora li se administrează terapia fizică la domiciliu, precum și cei care merg la o instalație de internare.

Ce exerciții pe care le faceți și cât timp le depindeți de vârsta dumneavoastră și de sănătatea dumneavoastră generală. Durata timpului în care vă petreceți reabilitarea genunchiului - ca pacient în spitalizare sau ambulatoriu - va varia. Așteptați să lucrați cu un terapeut fizic timp de cel puțin câteva săptămâni după operație. Majoritatea pacienților pot avea grijă de ei înșiși în decurs de 3 până la 6 săptămâni.

Exerciții pe care ar trebui să le faceți

Ce vă puteți aștepta la exercitarea? În primul rând, mersul pe jos este important. Medicii recomandă mersul pe jos de 20 sau 30 de minute de două sau trei ori pe zi. Scopul nu este numai de a întări genunchiul, ci și de a încetini dezvoltarea țesutului cicatricial care vă poate reduce mișcarea de mișcare. Alte exerciții includ:

• Picior ascensor: Acestea implică îndreptarea genunchiului pe un pat și strângerea musculaturii coapsei. Apoi, ridicați picioarele de pe pat de câțiva centimetri și țineți-le în această poziție de la 5 la 10 secunde și apoi le coborâți încet.
• Pompe pentru glezne: Stați pe pat cu gleznele atârnate de la capăt. Apoi, mișcați-vă piciorul înainte și înapoi. Acest lucru va întări mușchii vițelului și va îmbunătăți circulația în picioare.
• Arcuri cu arc scurt: Quadriceps-ul dvs. este un grup de mușchi care controlează articulația genunchiului. Le puteți exersa prin a vă întinde pe spate cu picioarele extinse. Puneți o pernă sub piciorul dvs. operat. Ridicați călcâiul piciorului operat de pe pat. Țineți timp de cinci secunde. Încercați să faceți un set de 10 repetări de trei ori pe zi.
• Piciorul drept ridică: Pur și simplu să te culci pe spate și să ridici un picior la un moment dat, ținându-l în aer timp de 5 secunde. Faceți un set de 10 repetări de trei ori pe zi.

Există multe alte exerciții care vor ridica forța în picioare. Terapistul tău fizic te poate ajuta cu ei. În cele din urmă, durerea pe care ați experimentat-o ​​odată va fi mult redusă. Veți putea să faceți cele mai multe lucruri pe care le-ați făcut în trecut, înainte ca genunchiul să se deterioreze.