Psihoterapie

Dacă problemele sexuale împiedică apropierea reală dintre dvs. și partenerul dvs., vă recomandăm să luați în considerare o formă de terapie.

Dacă problema este lipsa cunoștințelor despre sex, furnizorul dvs. de servicii medicale sau un terapeut de sex vă poate învăța (și partenerul dvs.) despre ciclul de răspuns sexual și despre elementele de stimulare sexuală. Înarmat cu această nouă cunoaștere, multe cupluri pot merge singure.

Psihoterapia poate ajuta o femeie să identifice probleme în viața ei, care pot fi exprimate ca probleme sexuale.

• Pentru unele femei, aceste probleme sunt destul de clare, inclusiv în trecut, în legătură cu abuzurile sexuale sau alte abuzuri, violul sau traumatismele sexuale.

• Pentru alții, problemele pot fi mai puțin clare, implicând probleme emoționale nerezolvate sau nemulțumire față de alte domenii ale vieții.

• În ambele cazuri, terapeutul se concentrează, de obicei, asupra resetării atitudinii femeii față de sex.

• Scopul este acela de a scapa de atitudini vechi care se opun sexului plăcut, stabilind noi atitudini care cresc receptivitatea sexuală.

continuare

Dacă problema se referă la relația dvs., se recomandă consilierea cuplurilor. (Nu trebuie să te căsătorești să mergi la un "consilier de căsătorie").

• Cuplul terapeut este instruit și experimentat în a ajuta cuplurile să-și recunoască, să înțeleagă și să-și rezolve problemele.

• În primul rând, consilierul explorează relația pentru a găsi punctele de dificultate.

• Consilierul va recomanda exerciții și activități care vor îmbunătăți comunicarea și încrederea cuplului.

• Dacă acest lucru poate fi realizat, de multe ori problema sexuală poate fi rezolvată mai ușor.

Terapia sexuală

Un terapeut de sex poate lua cuplurile cu un pas mai departe concentrându-se pe relația fizică a cuplului. După identificarea atitudinii cuplului despre sex și problema sexuală, terapeutul de sex recomandă exerciții specifice pentru a reorienta atenția și așteptările cuplului. Obiectivele specifice pot include oricare dintre următoarele:

• Învățând să vă relaxați și să eliminați distragerile

• Învățați să comunicați într-un mod pozitiv ceea ce doriți

• Învățarea tehnicilor de atingere nonsexuale

• Creșterea sau intensificarea stimulării sexuale

• Minimizarea durerii în timpul actului sexual

Terapeuții sexuali folosesc frecvent ceea ce se numesc exerciții de "focalizare senzitivă" pentru tratarea problemelor sexuale. Exercițiile încep cu atingerea nonsexuală și încurajează ambii parteneri să-și exprime dorința de a fi atinși. Scopul este de a ajuta ambii parteneri să înțeleagă cum să recunoască și să comunice preferințele lor.

continuare

Terapeuții sexuali pot recomanda exerciții pentru a ajuta la vaginism, o afecțiune în care actul sexual este dureros din cauza stării involuntare a vaginului.

• O tehnică reușită este folosirea exercițiilor Kegel. Multe femei le cunosc de la orele de educație la naștere. Exercițiile Kegel implică contracția voluntară și relaxarea mușchilor în jurul deschiderii vaginului. Femeile fac acest lucru instinctiv atunci când au nevoie să urineze într-un timp incomod.
• Unele femei au fost ajutate prin utilizarea dilatatoarelor pentru a relaxa spasmele vaginale. Un mic dilatator este plasat în vagin timp de 10 minute, apoi îndepărtat. Distribuitorii mai mari sunt utilizați în timp pentru formarea mușchilor vaginali. Exercițiile Kegel pot îmbunătăți șansa de succes cu această tehnică.

Terapia de grup sau un grup de sprijin poate fi foarte util pentru o femeie. Acolo ea poate discuta problemele ei cu ceilalți care le împărtășesc. Femeile dobândesc adesea cunoștințe și soluții practice din partea acestor grupuri, precum și o mai mare încredere din faptul că știu că nu este singură. Grupurile de cuplu pot fi, de asemenea, foarte utile dacă ambii parteneri sunt dispuși. Un terapeut de sex recomandă de obicei un astfel de grup dacă el sau ea crede că ar fi de ajutor.

Articolul următor

Tratamentul herpesului genital

Ghidul privind condițiile sexuale

1. Informații de bază
2. Tipuri și cauze
3. tratamente
4. profilaxie
5. Găsirea de ajutor