E miezul nopții și tocmai ai mâncat o pungă de chipsuri de dimensiuni de partid, patru felii de pizza rămas și o jumătate de tavă de brânzeturi. Nu e prima dată când mănânci așa. Aceste frenziile secrete au devenit ceva obișnuit.

Deci te simți necontrolat, dezgustat și îngrijorat.

Ar putea fi aceasta tulburare de a manca chef?

Nu este doar supraalimentarea

Este normal să mâncați prea mult din când în când. Ne-am întors cu toții înapoi la o masă de sărbătoare și ne-am simțit pregătiți să ieșim după sărbătoare.

Tulburarea de alungare a alimentului, sau BED, este diferită. Este o problemă psihologică continuă.S-ar putea să aveți dacă consumați o cantitate foarte mare de alimente - mai mult decât ar consuma alte persoane - într-o perioadă scurtă de timp (aproximativ o perioadă de 2 ore) cel puțin o zi pe săptămână timp de 3 luni.

Alte semne ale BED includ:

• Comportamentul secret:Esti doar cand esti singur. Aceasta poate fi târziu noaptea sau în parcarea unui restaurant fast-food. Puteți "scapa de dovezi" și puteți ascunde ambalajele sau recipientele pentru produse alimentare.
• Depozitarea hranei:Puteți să depozitați în dulapul dvs. sau sub patul dvs. pungi de chips-uri sau biscuiți.
• Lipsa de control:Nu ai nici o putere asupra a cât de mult mănânci sau când să te oprești. Te simți neplăcut plin după o blandă.
• Formă anormală a alimentației:Puteți mânca ușor pe tot parcursul zilei, fără a se stabili timpi de masă. Sau mâncați un pic la mese sau le săriți împreună.
• Ritualuri alimentare: Puteți mesteca prea mult sau nu lăsați alimentele să atingă o farfurie. S-ar putea să mâncați numai anumite alimente sau grupuri - cum ar fi doar iaurtul, de exemplu.
• Nu purjare:Nu faci lucruri pentru a scăpa de calorii suplimentare, cum ar fi să te faci să arunci, să faci exerciții excesive sau să ia laxative.

Chefele de mancare se manifesta adesea pe scara, dar nu intotdeauna. Nu trebuie să fii supraponderabil să o ai.

continuare

Simptomele emoționale

BED este un ciclu vicios. Esti gata pentru a scuti tensiunea sau sentimente emotionate. Dar te simți fără valoare, furios, rușinat și anxios după aceea.

Alte simptome interne includ:

Tulburări de dispoziție: Jumătate dintre persoanele cu BED sunt deprimate sau au o istorie de depresie. Dar nu este clar cum sunt legate cele două. Poate fi, de asemenea, moody, iritabil, sau nu doriți să fiți în jurul valorii de alte persoane.

Probleme de coping: Oamenii cu BED au adesea un timp greu cu lucruri precum furia, plictiseala si stresul.

Ești mai mult în pericol dacă ai aceste trăsături de personalitate:

• Sunteți un popor plăcut și evitați conflictele.
• Voi cereți perfecțiune în voi înșivă - orice scurt este eșecul.
• Trebuie să fii în control.
• Ești inflexibil - ai o atitudine "totală sau nimic".

Oamenii cu BED pot, de asemenea, să abuzeze de alcool sau să fie impulsivi, acționând rapid fără să se gândească.

Ce poti sa faci

Discutați cu un specialist în tulburări de alimentație, psihiatru sau psiholog imediat dacă credeți că ați putea avea BED. Tratamentul precoce vă oferă o șansă mai bună de ao bate.

Terapistul dvs. vă va întreba obiceiurile alimentare și emoțiile dvs. și vă va ajuta să decideți asupra unui plan. Terapia psihologică sau terapia de vorbire vă pot transforma din nou relația cu alimentele într-o stare sănătoasă.

Poți învăța cum să scapi de gândurile negative pentru a-ți schimba comportamentul. De asemenea, terapia vă poate ajuta să vă ocupați de stres, anxietate și alte probleme emoționale care pot declanșa această problemă.

Semnele de BED într-un iubit

Căutați aceste steaguri roșii dacă credeți că copilul dvs. sau altul iubit este chef de mâncare:

• Veți găsi "stashes" de alimente - cum ar fi sub un pat sau într-un rucsac.
• Cantități mari de alimente lipsesc din cămară sau frigider.
• Cel iubit "dispare" in spatele usilor inchise sau ramane noaptea tarziu (pentru a se agita in secret).
• Gloanțe de învelitori sunt lăsate în mașină, îngropate în coșul de gunoi sau ascunse în locuri ca un dulap.
• Cel iubit îți ascunde corpul cu haine aglomerate.

Dacă credeți că există o problemă, discutați cu persoana iubită despre acest lucru într-un mod convingător și înțelept. El se poate învinui că este slab sau nu are puterea de a se opri. Poate că este defensiv. Începeți conversația cu "Vă iubesc și mă îngrijorează că ați putea avea o problemă".

Spune-i iubitului tău că tulburarea de a consuma chef este o adevărată problemă psihologică care se poate îmbunătăți cu tratamentul. Ea poate necesita timp și o muncă grea, dar să o asigure că poate găsi pacea cu mâncarea și emoțiile ei din nou.

Următoarea în tulburarea de alimentație binge

cauze