Încercați să reduceți stresul din viața voastră? Aceste sfaturi vă pot ajuta. Vedeți cât de mulți vă puteți retrage în următoarele 30 de zile pe drumul spre o viață mai bună.

• Stabiliți priorități. Concentrați-vă pe ceea ce este important. Lăsați celelalte lucruri să meargă.
• Identificați sarcinile pe care le puteți împărtăși sau delega, apoi cereți ajutor.
• Organizeaza-te. Tulburarea poate face lucrurile confuze și greu de memorat.
• Stabiliți obiective pe termen scurt pe care le puteți atinge. Răsplătește-te că le-ai întâlnit!
• Spuneți - nu grațios - să vă asumați mai multe obligații.
• Concentrați-vă pe pozitiv. Alegeți să căutați binele în alții și în voi înșivă.
• A rade! Căutați umor în viața de zi cu zi sau vizionați un videoclip amuzant.
• Asculta muzica. Alegeți melodii care vă relaxează sau revigorează.
• Discutați cu un consilier sau un prieten.
• Amintiți-vă, lucrurile nu trebuie să fie perfecte. Uneori "destul de bun" este în regulă.
• Acordați o perioadă de timp pentru yoga, meditație sau respirații adânci.
• Obțineți exerciții regulate. Găsiți ceva ce vă place să faceți că puteți lucra în programul dvs.
• Lăsați-vă deoparte timp, chiar și 5-10 minute, pentru tine în fiecare zi.