După un accident vascular cerebral, sunteți probabil dornici să reveniți la viață așa cum ați știut. Dar puteți avea și unele îngrijorări cu privire la plecarea acasă din spital.

Un accident vascular cerebral poate schimba multe lucruri despre viața ta. Unele dintre aceste modificări sunt pe termen scurt, în timp ce altele pot dura mai mult sau chiar pot fi permanente. Dacă medicul v-a dat lumina verde să se întoarcă acasă, puteți face multe pentru a rămâne în siguranță și sănătos în timp ce vă reajustați.

Du-te ușor pe tine însuți

Va dura ceva timp să te simți ca tine însuți. Probabil că veți face cel mai mare progres în primele 3 până la 4 luni, dar recuperarea poate dura până la un an sau doi.

Planificați-vă să vă relaxați încet în viața de zi cu zi. Sunt șanse, vei avea mai puțină energie decât ai făcut înainte de accidentul tău, cel puțin pentru o vreme. S-ar putea să aveți probleme când faceți lucruri cum ar fi îmbrăcarea, mersul pe jos sau vorbind. De asemenea, puteți observa că este nevoie de mai mult efort pentru a vă aminti sau a vă concentra.

Având un accident vascular cerebral poate lua o taxă pe emotiile dvs., de asemenea. S-ar putea să te simți copleșit, stresat, furios sau trist. E normal, dar poate fi drenat.

Este important să aliniați ajutorul. Cereți membrilor familiei, prietenilor sau altor persoane din comunitatea dvs. să vă acorde o mână în jurul casei. Dacă aveți probleme cu sarcinile de zi cu zi și nu aveți îngrijitor (cum ar fi un soț / soție), discutați cu echipa medicală despre modalități de a obține ajutor.

Asigurați-vă că sănătatea este o prioritate

Având un accident vascular cerebral vă ridică șansele de a avea un altul. Dar puteți face multe pentru a reduce riscul și pentru a vă îmbunătăți sănătatea.

Mâncarea bună este importantă: fructele, legumele, proteinele slabe, cerealele integrale și uleiurile de plante sănătoase (precum uleiul de măsline) sunt alegeri inteligente. Urmăriți cantitatea de grăsimi saturate, alimente prăjite și zahărul pe care îl consumați. Medicul dumneavoastră poate sugera și exerciții blânde. Întreabă ce ar putea fi în siguranță pentru tine.

Dacă medicul dumneavoastră vă recomandă medicamentul pentru a vă ajuta să recuperați sau să reduceți șansele unui alt accident vascular cerebral, luați-l conform instrucțiunilor. Aceasta ar putea include medicamente pentru a controla tensiunea arterială ridicată, pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge sau pentru a elimina depozitele de grăsimi numite plachete din arterele dumneavoastră. Dacă aveți efecte secundare care vă deranjează, informați-vă echipa medicală. Dar nu schimbați niciodată dozajul sau nu întrerupeți tratamentul fără să discutați cu medicul dumneavoastră.

continuare

Protejați-vă spațiul

Scăderea după un accident vascular cerebral este frecventă - și poate fi periculoasă. Dacă cădeți și aveți dureri, vânătăi sau sângerări sau nu vă simțiți bine, sunați la 911 sau mergeți imediat la camera de urgență.

Cereți soțului, îngrijitorului sau altei persoane să:

• Asigurați-vă că există o cale clară și neclară în orice loc unde trebuie să mergeți - dormitorul, baia și bucătăria, de exemplu.
• Puneți în mânere și alte dispozitive de siguranță - cum ar fi un scaun de toaletă ridicat sau o bancă de cadă - dacă aveți nevoie de ele. Asigurați-vă că toate covoarele sunt ancorate la locul lor cu bandă neadecvată sau luați-le.
• Puneți un covor antiderapant sau benzi în cadă.

De asemenea, trebuie să purtați încălțăminte antiderapante în jurul casei și să nu vă grăbiți. Mutarea încet și cu atenție vă poate ajuta să evitați căderile și alte răniri.

Lucrați cu profesioniști

A fi acasă nu înseamnă că ești singur. Pe măsură ce vă recuperați, puteți lucra cu câțiva oameni care vă pot ajuta:

• Un vorbitor sau un lingvist te poate ajuta să comunici și să lucrezi la memoria ta. Un terapeut de vorbire vă poate ajuta și cu mâncarea și înghițirea.
• Un terapeut fizic vă poate ajuta să vă întăriți mușchii, să vă recâștigi echilibrul și să vă mișcați în siguranță.
• Un terapeut ocupațional poate face schimbări în jurul casei (și biroului) și vă va învăța noi modalități de a face lucruri de zi cu zi cum ar fi mâncarea și curățarea.
• Medicul sau echipa medicală vă vor ajuta cu orice probleme de sănătate legate de accident vascular cerebral, cum ar fi probleme cum ar fi controlul vezicii urinare sau a intestinelor. Medicul dumneavoastră poate spune și dacă și când este sigur să conduceți din nou.

Vorbiți cu alții

Recuperarea accidentală poate fi lentă și frustrantă uneori. Vorbind cu echipa de îngrijire a sănătății sau cu un specialist în sănătate mintală - un psiholog sau consilier - vă poate ajuta să vă ocupați de sentimentele dvs. Alăturați-vă unui grup de asistență pentru accident vascular cerebral este, de asemenea, o modalitate bună de a obține sfaturi și de a învăța noi modalități de a face lucruri.

Vorbește cu prietenii și familia despre ceea ce simți și tu. Dacă nu au avut niciodată un accident vascular cerebral, s-ar putea să nu înțeleagă ce treceți dacă nu le împărțiți.

continuare

Nu așteptați să primiți ajutor

Odată ce ați avut un accident vascular cerebral, șansele dvs. de a avea un altul sunt mai mari. Dacă observați oricare dintre următoarele semne, sunați imediat la 911:

• Fața ta se strecoară.
• Bratul tău este slab sau altă zonă a corpului tău este amorțită (mai ales pe o parte).
• Dintr-o dată ai mai mult timp să vorbești.
• Ești brusc confuz.
• Aveți noi probleme de vedere.
• Aveți o durere bruscă și severă în abdomen sau o durere de cap.
• Există sânge în urină sau vărsături sau sângerări inexplicabile din gumă sau nas.
• Există vânătăi inexplicabile sau pete roșii sau violete pe piele.