Cuprins:
Împărțirea este greu de făcut, așa cum merge vechea melodie. Unele dintre stres pot veni dintr-o sursă neașteptată.Când Lee (care a cerut ca doar numele ei să fie folosit), un specialist în comunicații de îngrijire a sănătății din Williamsburg, VA, sa despărțit de soțul ei, aproape că și-a pierdut mama în acest proces.
Ea și mama ei nu s-au întâlnit întotdeauna, spune Lee, dar după divorț, legăturile mamei ei cu ex fost adăugate de tulpină suplimentară. Deși sa întâmplat cu ani în urmă, Lee își amintește de un incident ca ieri. La scurt timp după semnarea actelor de divorț, mama ei a primit bilete gratuite la circ. A luat-o pe nepotul ei de 3 ani și pe fostul ei gin. Lee a aflat după fapt, de la copilul încântat.
"M-am simțit rănit. Apoi m-am simțit supărat ", spune Lee. "Nu spun că sunt o persoană mai bună decât ex-ul meu sau orice altceva, dar eu sunt fiica ei. Înăuntru am simțit că trebuie să-mi ia întotdeauna partea mea.
Nu este neobișnuit să te simți trădat de oamenii apropiați de noi după divorț, spune dr. Judith Margerum, psiholog clinician.
"Divorțul este un eveniment foarte important în viața ta. Ea afectează stima de sine a oamenilor, sentimentul lor de a fi cine sunt. "Și când un bărbat iubit pare să-și aleagă părțile, Margerum spune:" Aceasta este o rană pe o rană ".
Nu este doar familie. Prieteniile pot suferi. Un studiu sugerează că femeile pot pierde până la 40% dintre prietenii lor de la un divorț. Unii oameni rămân loiali persoanei cu care au fost prieteni. Unele cupluri nu știu cum să includă o singură persoană în mixul lor social, spune Marie Hartwell-Walker, EdD, o căsătorie și consilier de familie.
Prietenie, de asemenea, fizzle din motive practice. "Uneori este prea greu pentru o terță parte să rămână prieteni atât pentru că există doar atât de multe ore într-o zi", spune Hartwell-Walker.
Sfaturi pentru a face față
Fii realist. Deși poate fi tentant să cereți familiei și prietenilor să renunțe la contactul cu ex, nu aveți acest drept. "Nu puteți legifera relațiile altor persoane", spune Hartwell-Walker. "Este important să nu vă așteptați pe oricine altcineva să cadă în linie atunci când vă place cineva sau nu."
continuare
Stabiliți limitele adecvate. Nu poți cere oamenilor să nu mai văd ex-ul tău, dar le poți spune că nu trebuie să știi când primește un nou loc de muncă sau începe să se întâlnească cu cineva nou.
Nu o luați personal. Adevărul este că nu este întotdeauna despre tine, spune Margerum. În loc să se gândească: "Dacă mama mea are o relație cu fostul meu, nu-i pasă de mine", gândește, "Au fost prieteni de 20 de ani".
Ștergeți ideea de "laturi". "Asta înseamnă că există un drept și un rău, ceea ce înseamnă că lucrurile sunt simple", spune Hartwell-Walker.
Fiți înțeles. “Tu au divorțat, nu ei ", spune Hartwell-Walker. Să presupunem că prietenii și membrii familiei fac tot posibilul pentru a gestiona o situație dificilă. Amintiți-vă că relația cu ex-ul dvs. este diferită de a voastră. "Oamenii pot fi parteneri maritali și părinți buni, ființe umane decente și prieteni buni".
Cereți invitații. Dacă credeți că sunteți excluse deoarece sunteți un singur în cupluri ", poate doriți să contactați oamenii și să spuneți că vă place să veniți chiar dacă nu aveți un partener chiar acum", spune Margerum .
Lupta pentru a păstra prietenii cheie. În timp ce poate fi bine să renunți la niște prieteni, există unele pe care ar trebui să încercați să le țineți. "Nu aș lăsa o prietenie pe care o prețuim ușor", spune Hartwell-Walker. Faceți un efort să rămâneți în contact.
Gândește-te la copii. Dacă aveți un copil cu cineva, sunteți mereu conectat, chiar și după divorț, spune Margerum.
Planificați-vă pentru vizionări. Dacă mama sau prietenul tău îi invită pe fostul tău să participe, te întrebi ce trebuie să faci pentru a te simți confortabil și pentru a te bucura de seară, spune Hartwell-Walker. Gândește-te înainte cu cine vrei să vorbești și unde poți să mergi să faci o mică pauză. Fiți civili și respectați ordinea de zi.
Concentrați-vă pe mersul înainte. Dacă locuiești în ruptura ta, spune Margerum, "îți pierzi energia emoțională asupra lucrurilor negative".