Cuprins:
1. Genunchii și șoldurile pot fi "uzate". Cartilajul vă acoperă articulațiile și le permite să alunece ușor. De-a lungul timpului, acesta poate fi uzat, în special în articulațiile genunchiului și șoldului. Rezultatul este că oasele articulațiilor se freacă unul de altul fără suficientă amortizare. Aceasta se numește osteoartrita (OA).
2. Primul semn pe care îl aveți cu OA de șold este adesea rigiditatea în zona inghinală sau coapsei. De asemenea, vă puteți observa dureri la nivelul căței, coapselor sau feselor atunci când vă exercitați. Ar putea fi mai rău dimineața. Dacă OA se află în stadii incipiente, odihna vă face să vă simțiți mai bine.
3. Primul semn al OA al genunchiului este adesea durerea și rigiditatea. La fel ca probleme de șold, de obicei durează mai mult dimineața. S-ar putea să vă descoperiți că genunchii sau cataramele se blochează atunci când umblați. În cele din urmă, începe să se rănească și este posibil să aveți probleme la îndoirea articulației. Te poți simți mai rău când îngenunchezi sau mergi în sus și în jos pe scări.
4. Poți să-l eliberezi pe OA acasă. Asigurați-vă că aveți suficientă odihnă. Deși este important să rămâi activ, dă-ți articulațiile timpul când le doare. De asemenea, puteți încerca acetaminofen (Tylenol) și medicamente antiinflamatorii, cum ar fi ibuprofen (Advil, Motrin) sau naproxen (Aleve), dacă medicul dumneavoastră spune că acestea sunt sigure pentru dumneavoastră. Acestea asigură o ușurare ușoară a durerii de artrită ușoară până la moderată.
5. Poți să ușurezi durerea și rigiditatea dacă pierzi în greutate. Prezența excesului de greutate pune accentul în genunchi și șolduri. Medicii spun că, la fiecare 10 de kilograme pe care le pierzi, pot scădea durerea de artrită cu până la 20%.
6. Exercitiile ajuta articulatiile sa functioneze mai bine. Mențineți limbajul și începeți să vă întindeți. Încercați un antrenament "cu impact redus" cum ar fi înotul sau ciclismul. Acesta vă va face articulațiile mai puternice și va crește gama lor de mișcare. Un terapeut fizic vă poate arăta exerciții pentru a întări mușchii care susțin genunchii sau șoldurile. Acest lucru va ajuta la reducerea stresului asupra articulațiilor în timpul activităților de zi cu zi.
7. OA a genunchiului sau a șoldului poate face dificilă mersul. Dacă nu există suficientă cartilaj pentru a vă căptuși articulația, atunci vă puteți răni când faceți o plimbare. Articulația dvs. poate fi atât de rigidă încât nu vă puteți îndoi genunchiul și nu vă puteți roti șoldul. Persoanele cu OA severă de genunchi sau șold ar putea avea nevoie de o trestie pentru a ajunge în jur.
continuare
8. Fără tratament, OA se înrăutățește de obicei. Pe măsură ce cartilajul continuă să se îndepărteze, articulația se poate umfla și dureroase. În cazuri grave, osul se freacă direct de os, ceea ce face foarte rău atunci când vă mutați. Chiar și în acest moment, totuși, puteți lua măsuri pentru a încetini daunele.
9. Înlocuirea articulațiilor scapă de durere. Atunci când alte lucruri nu oferă suficientă ușurare, medicul vă poate recomanda o înlocuire a șoldului sau a genunchiului. Chirurgul dvs. poate înlocui toata articulația sau o parte a acesteia. După recuperare, majoritatea oamenilor pot merge mai ușor și sunt în mare parte fără durere.
10. Reabilitarea este esențială după intervenția chirurgicală de înlocuire a articulațiilor. Veți avea nevoie de un program de exerciții viguroase pentru a vă aduce flexibilitatea nouă și pentru a întări mușchii din jurul ei. Persoanele care se țin de plan au cea mai bună gamă de mișcare, ceea ce înseamnă că sunt mai multe șanse să-și reia activitățile pe care le-au făcut.