A avea un copil este o mare schimbare în viața ta. Probabil vă așteptați să vă simțiți fericiți și mândri de noul membru al familiei dvs., dar multe mame se simt înspăimântătoare și copleșite.

Este normal să te simți așa de puțin timp. După naștere, nivelul hormonilor scade, ceea ce influențează starea dumneavoastră de spirit. De asemenea, nou-născutul se trezește la toate orele, astfel încât să nu dormiți suficient. Numai asta te poate face iritabil.

S-ar putea să vă îngrijorați pur și simplu să vă îngrijiți copilul și vă face să vă simțiți un fel de stres pe care nu l-ați tratat înainte.

Nu este doar tine

Tu nu ești prima mamă care să se ocupe de aceste emoții și coborâșuri. Până la 80% dintre noii mame primesc ceea ce se numește "baby blues" - scade pe termen scurt starea de spirit cauzată de toate schimbările care vin împreună cu un nou copil.

Aceste sentimente încep adesea când nou-născutul dvs. are doar 2 sau 3 zile, însă este posibil să vă simțiți mai bine atunci când copilul are vârsta de 1 sau 2 săptămâni.

continuare

Dacă sentimentele tale de tristețe durează mai mult decât asta, sau devin mai rău decât mai bine, poți avea ceea ce se numește depresie postpartum. Este mai severă și durează mai mult decât bebelușul copilului și aproximativ 10% dintre femei o obțin. Aveți mai multe șanse de a avea depresie postpartum dacă ați suferit deja depresii sau dacă acestea se desfășoară în familia dvs.

Cum poți spune dacă ai blues sau depresie postpartum?

Când e vorba de bebelușii de copii

• Starea ta se schimbă rapid de la fericit la trist. Un minut, esti mandru de munca pe care o faci ca o mama noua. În următorul, plângeți pentru că credeți că nu sunteți de acord cu această sarcină.
• Nu simți că ai mâncat sau ai avut grijă de tine pentru că ești epuizat.
• Te simți iritabil, coplesit și neliniștit.

Când este depresia postpartum

• Te simți fără speranță, trist, fără valoare sau mereu singur și plângi des.
• Nu simți că faci o treabă bună ca o mamă nouă.
• Nu te îmbina cu bebelușul tău.
• Nu puteți să mâncați, să dormiți sau să aveți grijă de copilul dvs. din cauza disperării dumneavoastră copleșitoare.
• Ați putea chiar să aveți anxietate și atacuri de panică.

continuare

Cum să tratați bluzele copilului

Ar trebui să începeți să vă simțiți mai bine dacă faceți ceea ce corpul dumneavoastră are nevoie în acest timp de stres.

• Sleep cât poți, și odihna atunci când bebelușul este napping.
• Mananca alimente care sunt bune pentru tine. Vă veți simți mai bine cu combustibilul sănătos din sistemul dumneavoastră.
• Mergi la plimbare. Exercițiul, aerul curat și soarele pot face minuni.
• Acceptă ajutor atunci când oamenii o oferă.
• Relaxa. Nu vă faceți griji în ceea ce privește treburile - concentrați-vă doar pe dvs. și pe copilul dumneavoastră.

Cum să tratați depresia postpartum

S-ar putea să nu vrei să spui nimănui că te simți deprimat după nașterea bebelușului tău. Dar tratamentul vă poate ajuta să vă simțiți ca voi înșivă, deci este important să vă căutați rapid.

Dacă aveți simptome de depresie postpartum sau dacă bebelușul nu se ușurează după 2 săptămâni, contactați imediat medicul. Nu așteptați examinarea de 6 săptămâni.

Medicul dumneavoastră vă poate sugera o consiliere sau un medicament pentru tratarea simptomelor.

Următor în simptomele depresiei postpartum

Simptome