Postpartum Depresie Terapie: Ce să așteptați

Cuprins:

Anonim

Când aveți depresie postpartum, doriți o ușurare. Trebuie să te simți din nou ca tine și să începi să te bucuri de noul tău copil. Medicul dvs. vă poate oferi ajutor, iar pentru multe femei consilierea face parte din soluție.

Ce este Talk Therapy?

Depresia postpartum este o formă severă de depresie clinică legată de sarcină și naștere.

Ca și în cazul altor cazuri de depresie, medicii sugerează deseori consiliere, cunoscută și sub numele de terapie de vorbire, ca o formă de tratament. Dacă dumneavoastră și medicul dumneavoastră decideți că acest lucru vă va ajuta, vă veți întâlni cu un consilier în mod regulat pentru a vorbi.

Nu trebuie să faceți nimic special pentru a vă pregăti. Consilierul dvs. va pune întrebări despre viața dvs. și este important să răspundeți sincer. Nu veți fi judecați pentru ceea ce spuneți și tot ce vorbiți vor fi doar între voi doi.

Consilierul dvs. vă va învăța cum să vă uitați la unele lucruri în mod diferit și cum să schimbați anumite obiceiuri pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine. Terapia este personalizată pentru toată lumea, dar femeile în consiliere pentru depresia postpartum discută adesea subiecte, inclusiv:

Sentimentele tale. Ești copleșit? Vă conectați bine cu noul copil?

Convingerile tale. Credeți că nu vă înțelegeți cum ar trebui să acționeze noile mame?

Comportamentul tau. Ce s-ar putea să faci asta te face să te simți atât de scăzut?

Viața ta acum. Sa schimbat foarte mult. Te găsești greu să te adaptezi? Îți lipsește viața de dinainte de copil?

Istoria ta. Ce detalii despre dvs. - trecutul, familia și partenerul dvs., de exemplu - credeți că sunt importante?

Cum va ajuta consilierea?

Există două tipuri comune de terapie pentru femeile cu depresie postpartum:

Terapie cognitiv comportamentală. Tu și consilierul tău lucrați împreună pentru a identifica, apoi schimba, gânduri și comportamente care sunt dăunătoare sănătății tale mintale.

Terapia interpersonală. Terapeutul te ajută să înțelegi mai bine cum te comporți în relațiile tale și cum să rezolvi orice problemă.

Pentru a beneficia cel mai mult de fiecare tip de terapie, trebuie să participați periodic la sesiuni. Consilierul dvs. vă poate dori să vă văd săptămânal, sau poate mai mult sau mai puțin des.

Consilierea dvs. poate dura câteva săptămâni sau luni sau un an sau mai multe. Timpul va depinde de ceea ce discutați voi și consilierul dvs. Dar cheia îmbunătățirii este de a merge la numirile dvs.

continuare

Dincolo de terapia de vorbire

Este posibil să aveți nevoie de mai mult decât de consiliere. Asta e ok. Diferitele combinații de terapie de vorbire, medicație și exerciții fizice vă pot ajuta.

Medicament. Antidepresivele sunt medicamente concepute pentru a trata depresia, inclusiv depresia postpartum. Lucrează pe diferite substanțe chimice din creier. Mulți medici prescriu antidepresive la pacienții lor cu depresie postpartum în timp ce aceștia sunt, de asemenea, în consiliere. Unele sunt chiar sigure în timpul alăptării. Lăsați medicul să știe dacă alăptați.

Îngrijire auto. Obțineți mai mult somn și exerciții fizice, mâncați alimente sănătoase, faceți activități distractive și vă relaxați. A face aceste lucruri poate ajuta la stimularea starea ta de spirit.

Cum să găsești un terapeut

Dacă sunteți în căutarea unui consilier de sănătate mintală, adresați-vă medicului de familie pentru a vă adresa cineva din zona dvs. Familia, prietenii sau compania de asigurări pot avea, de asemenea, nume de consilieri care să încerce. De asemenea, puteți apela linia telefonică de asistență privind abuzul de substanțe și serviciile de sănătate mintală (SAMHSA) la numărul de telefon 800-662-4357 sau vizitați site-ul SAMHSA.

Următoarea în tratamentul depresiei postpartum

tratamente