1 / 11

Yoga

Combinația de exerciții ușoare, de respirație și de meditație face mai mult decât să vă îmbunătățiți fericirea. O oră pe zi, de trei ori pe săptămână, poate fi suficientă pentru scăderea tensiunii arteriale, a frecvenței cardiace și a numărului de episoade AFib după 3 luni. Yoga poate chiar diminua inflamația care ar putea duce la AFib.

Glisați pentru a avansa 2 / 11

acupunctura

A fost practicat în alte părți ale lumii timp de secole și nu vine cu aproape niciun risc. Cercetarea limitată sugerează că direcționarea unui punct din încheietura interioară ar putea ajuta AFb-ul dumneavoastră. Acupunctura este sigură când mergeți la un expert instruit și certificat. Și unele stiluri folosesc presiune în loc de ace.

Glisați pentru a avansa 3 / 11

Wenxin Keli

Acest extract de plante medicinale este folosit pe scară largă în China pentru a trata AFib ocazional sau paroxistic. Studiile arată rezultate promițătoare. Cercetătorii chinezi au raportat puține efecte secundare, iar cele mai multe au fost minore. Dar avem nevoie de mai multe cercetări pentru a ne asigura că este în siguranță. Discutați cu medicul înainte de a lua acest supliment sau orice alt supliment.

Glisați pentru a avansa 4 / 11

Grăsime de pește

Somonul, macrou și unele ton au atât vitamina D, cât și acizii grași omega-3 sănătoși în inimă. Prea puțină vitamină D a fost legată de probleme cardiace, iar un studiu a constatat o legătură între nivelurile scăzute și AFib care nu are legătură cu supapele cardiace. O dietă prietenoasă cu inima, cum ar fi dieta mediteraneană - cu alimente scăzute în colesterol și saturate și trans-grăsimi cum ar fi pește, carne de pui și alte proteine ​​slabe - vă pot reduce șansele de complicații AFib, cum ar fi accidentul vascular cerebral.

Glisați pentru a avansa 5 / 11

Coenzima Q10

Persoanele cu AFB și insuficiența cardiacă care au luat acest supliment într-un studiu au avut un sfert de episoade mai puțin după 12 luni. Dar CoQ10 poate face mai puțin eficace sângele subțire de warfarină (Coumadin). Medicamentele numite statine, care scad colesterolul, pot, de asemenea, să scadă nivelurile de CoQ10. De aceea, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să luați.

Glisați pentru a avansa 6 / 11

Fara gluten?

Cercetătorii din Suedia au descoperit că unii oameni care au intoleranță la gluten prezintă un risc mai mare pentru a obține AFib. Dar inversul nu este neapărat adevărat: Când aveți AFib, voi nu sunt mai multe sanse de a avea probleme cu glutenul. Du-te și bucurați-vă de pâine integrală și paste făinoase (în dimensiunile din partea dreaptă, desigur!). Fiber este bun pentru inima ta.

Glisați pentru a avansa 7 / 11

Greutate sănătoasă

Dacă excesul de greutate poate afecta AFib în câteva moduri. Lucrați la aruncarea de kilograme în plus cu exerciții fizice și o dietă bună. Nu vă întoarceți la medicamentele fără pierdere în greutate. Planta ma huang, un ingredient în unele dintre ele, are efedrină, care poate provoca o bătăi neregulate ale inimii.

Glisați pentru a avansa 8 / 11

Faceți timp pentru distracție

Programați activități plăcute și apoi respectați planul, chiar dacă nu sunteți sigur că vreți. Un stil de viață sănătos - a mânca bine, a-și exercita și a obține suficient somn - va ajuta, de asemenea, să vă ridicați starea de spirit și să vă controlați stresul. Veți fi mai puțin probabil să declanșați AFib.

Glisați pentru a avansa 9 / 11

Nu Marijuana

Acum, că este legală în mai multe locuri, ar putea părea o opțiune pentru a vă ajuta să vă relaxați. Dar respirați adânc mai întâi. Deși nu a fost studiat mult, cercetările din Israel sugerează că ingredientul activ în oală poate provoca fibrilație atrială dacă aveți deja probleme cu ritmul inimii.

Glisați pentru a avansa 10 / 11

biofeedback

Această pregătire vă ajută să aflați cum corpul dvs. răspunde la stres. Electrozii atașați pe piele vă informează ce se întâmplă pe măsură ce faceți o tehnică de relaxare, cum ar fi meditația sau hipnoza. Nu este încă folosit pe scară largă pentru AFib, dar un mic studiu a arătat că oamenii au reușit să-și controleze bătăile inimii neregulate sau aritmiile.

Glisați pentru a avansa 11 / 11

Reach Out

Discutați cu familia despre preocupările dvs. Aflați mai multe despre starea dvs. prin site-uri web, grupuri de ajutor și vizite la medicul dumneavoastră. Un sistem de sprijin bun și un sentiment de control asupra bolii dumneavoastră vă vor ajuta să vă opriți îngrijorarea și depresia.

Glisați pentru a avansa

Urmeaza

Titlul următor al prezentării

Ștergeți anunțul 1/11 Săriți anunțul

Surse | Revizuit din punct de vedere medical pe 11/13/2017 Revizuit de Minesh Khatri, MD pe 13 noiembrie 2017

IMAGINII PREVĂZUTE DE:

1) Thinkstock

2) MedicImage / Getty

3) Lonely Planet / Getty

4) Getty

5) Bruce Gifford / Getty

6) Thinkstock

7) Getty

8) Thinkstock

9) Thinkstock

10) Will & Deni McIntyre / Getty

11) E + / Getty

SURSE:

Kanmanthareddy, A. Jurnalul bolii toracice, Februarie 2015.

Lombardi, F. World Journal of Cardiology, 26 martie 2012.

Chen, Y. Dovezi bazate pe medicina complementară și alternativă, publicat online pe 4 decembrie 2013.

Demir, M. Tromboza clinică și aplicată / hemostază, Ianuarie 2014.

American Heart Association: "Strategii de prevenire a fibrilației atriale (AFib sau AF)", "American Heart Association's Diet and References.

Zhao, Q. Journal of Investigative Medicine, Iunie 2015.

Linus Pauling Institute Centrul de Informare Micronutrienți: "Coenzima Q10".

Universitatea din Maryland Medical Center: "Posibile interacțiuni cu: Coenzima Q10."

Emilsson, L. European Heart Journal, Octombrie 2011.

Universitatea din Iowa Spitale și clinici: "Fibrilația atrială: Întrebări frecvente".

Shea, J. Circulaţie, 20 mai 2008.

Lehavi, A. Harefuah, Ianuarie 2005.

Revizuit de Minesh Khatri, MD în 13 noiembrie 2017

Acest instrument nu oferă consultanță medicală. Consultați informații suplimentare.

Acest instrument nu furnizează consultanță medicală. Acesta este destinat exclusiv scopurilor informaționale și nu abordează circumstanțele individuale. Nu este un substitut pentru sfatul medicului, diagnosticul sau tratamentul medical și nu ar trebui să se bazeze pe acesta pentru a lua decizii cu privire la sănătatea dumneavoastră. Nu ignorați niciodată sfatul medicului profesionist în căutarea unui tratament din cauza unui lucru pe care l-ați citit pe acest site. Dacă credeți că aveți o urgență medicală, contactați imediat medicul sau formați 911.