Când aveți o intervenție chirurgicală de înlocuire a genunchiului sau șoldului, medicul vă va sugera să efectuați apoi o dezintoxicare fizică. Nu periați asta! Un program de exerciții regulate este o parte esențială a recuperării din funcționarea dvs. Când construiți forță în mușchii din jurul noii articulații, vă va ajuta să reveniți la activitățile dvs. normale.

Beneficiile dezintoxicării

Profitați la maximum de noul dvs. genunchi. Rehab vă va ajuta:

• Restaurați mișcarea normală în articulație
• Construiți forța în mușchii articulați și în jurul acestora
• Ușurează durerea și umflarea
• Să vă întoarceți la activitățile dvs. normale
• Ajutați-vă cu circulația, în special imediat după intervenție chirurgicală, astfel încât să nu aveți probleme cu cheagurile de sânge

Tipuri de dezintoxicare

Medicul dvs. vă va trimite probabil la un terapeut fizic. Poate veni la tine acasă pentru vizite regulate. El vă poate da exerciții pentru a lucra între sesiunile care vă ajută să vă îmbunătățiți mișcarea de mișcare în noua comună.

De asemenea, puteți merge la un centru de terapie fizică pentru a vă continua reabilitarea. Aici puteți lucra cu un terapeut, precum și puteți face exerciții pe cont propriu.

Unele dezintoxicare pot fi, de asemenea, informale - exerciții și mișcări pe care le faceți singur. De exemplu, atunci când aveți o intervenție chirurgicală de înlocuire a șoldului, de fiecare dată când vă așezați și vă ridicați, lucrați la mișcarea de articulație a articulației. Acest lucru poate menține mușchii din jurul articulației puternici mult după operație.

Rehab dreapta după operațiunea dvs.

Dacă tocmai ați avut o intervenție chirurgicală, medicul dumneavoastră vă va face să începeți mișcarea articulației foarte curând. Dacă nu suferiți prea multă durere, puteți începe ziua operației. La început vei sta pe marginea patului și poate stai și mergi câțiva pași cu ajutor.

Veți lucra cu un terapeut fizic pe câteva exerciții simple. De exemplu, el vă poate cere să vă pompiți gleznele sau să vă tensionați și să vă relaxați coapsele.

În timpul șederii spitalului, vă veți ridica și vă veți plimba cu ajutorul cârjelor sau a unui walker.

Rehab Odată ce ați ajuns acasă

Veți adăuga treptat mai multe exerciții de întărire pe măsură ce vă construiți rezistența. Ar trebui să exerciți 20-30 de minute, de două sau trei ori pe zi - sau la fel de mult cât sugerează medicul dumneavoastră. De mers pe jos de mai multe ori pe zi, de asemenea, poate ajuta. Începeți cu numai 5 minute și continuați până la 20-30 de minute, de câteva ori pe zi. Utilizați o trestie de zahăr dacă aveți nevoie de ea.

Indiferent dacă lucrați cu un terapeut sau pe cont propriu, rămâneți cât mai activ posibil pentru sănătatea dumneavoastră generală. Acum, că aveți o nouă îmbinare, păstrați-o în formă bună!