Profesorul pierde în greutate, descoperă iubirea pentru a alerga.

Nu cu mult timp în urmă, profesorul Kelly putea abia să păstreze pași cu studenții ei care se pregăteau pentru o cursă rutieră. Acum, înainte de un an: Ea este la 5:30 a.m. în timpul săptămânii pentru a merge la alergare, a finalizat două curse de 10K, și se pregătește să ruleze o jumătate de maraton.

Kelly nu numai că este mândră de sine, dar a servit drept sursă de inspirație pentru alți profesori și personal din școala primară din Wisconsin, unde lucrează - care au pierdut colectiv aproape 400 de lire sterline anul trecut.

Kelly a parcurs un drum lung de când sa alăturat programului de pierdere în greutate în mai 2005, cântărind circa 212 de lire sterline (ea este în prezent până la 171 și numărătoare). Când studenții ei au părăsit-o în praf în timp ce se pregăteau pentru o școală, șeful de 26 de ani știa că a venit timpul să-i facă față greutății.

Apoi, în timp ce naviga pe internet pentru informații medicale despre astmul ei, ea sa dat peste Clinica de Pierdere în Greutate.

"Este perfect pentru mine", spune ea. "Nu am vrut să mă întâlnesc la grupuri și am avut nevoie de un program care să-mi ofere o intimitate și capacitatea de a face asta de acasă".

Kelly spune că programul WLC "mi-a schimbat viața", deoarece i-a învățat principiile unei alimentații sănătoase și importanța exercițiului fizic.

"Obișnuiam să cred că dieta însemna foame și sărind peste mese, dar în cele din urmă mi-am dat seama că este vorba de a face alegeri înțelepte, nu de privare", explică ea.

continuare

Copierea cu poftele

Kelly este încântat să nu conteze puncte sau calorii; ea doar urmărește dimensiunile porțiunilor. Mâncarea ei este mai consistentă, nu mânca prea mult și totuși niciodată nu omite o masă. De fapt, spune ea, mănâncă mai mult ca niciodată.

Și "cu flexibilitatea planului de alimentație, îmi pot rupe mesele pentru a-mi satisface nevoile și programul meu", spune ea.

Gustările din camera de școală pot fi o provocare pentru Kelly, așa că ea se lasă o dată pe săptămână (marți).

În alte zile, gustări sănătoase îi ajută să-i controleze la miezul zilei. Când nu au, bea un pahar mare de apă. Și "dacă asta nu face truc, îmi satisfacă dorința de dulciuri cu un sărut Hershey", spune ea.

Pentru a-și controla alegerile de mâncare la domiciliu, Kelly păstrează mâncarea prea tentantă din vedere.

"Motto-ul meu este, dacă mă apuc de o dată, nu se întoarce niciodată în casă", declară dieterul disciplinat.

Dedicarea la exercițiu

Astmul era o scuză a lui Kelly să nu exercite. Dar ea a realizat curând că pierderea în greutate a ajutat-o ​​astm bronsic, iar astăzi este dedicată activității fizice regulate.

Ea nu-și poate permite să creadă singură că se ridică atât de devreme pentru a alerga dimineața. Si in timp ce iubeste alergatul, spune ca adevarata pasiune este patinajul in linie (cel putin in lunile calde).

"Iernile din Wisconsin nu permit loviri cu role, dar când vremea este frumoasă, am ieșit acolo cel puțin de două ori pe săptămână la lamă și mă distrez", spune ea.

Secretele succesului

Găsirea unui prieten de dietă a fost unul dintre secretele succesului lui Kelly.

"Am găsit un prieten de îndată ce am intrat în program și suntem încă prieteni buni", spune ea. "Suntem o potrivire perfectă și am reușit să ne ridicăm și să ne sprijinim pe parcursul călătoriei".

Kelly a beneficiat, de asemenea, de citirea altor posturi ale membrilor WLC pe panourile de mesaje, împreună cu sfaturile personalului. Efortul de a pierde în greutate la școală sa dovedit a fi o altă formă de sprijin și motivație.

continuare

Kelly spune că jurnalizarea a fost, de asemenea, cheia pentru pierderea în greutate. Ea spune că logging-ul aportul de alimente de două până la trei ori pe zi a ajutat-o ​​să devină responsabilă pentru ceea ce a mâncat.

Sfatul ei față de ceilalți membri: Nu renunțați; crede în tine; asigurați-vă că vă vegheați la porțiunile dvs.; și se sprijină pe amicul tău în timpul greu.

Pentru ea, rezultatul a fost nu numai un nou corp, ci o nouă perspectivă asupra vieții. Ea spune că se simte "uimitoare", iar încrederea în sine a crescut.

"Interacțiunea mea cu alte persoane este mult mai bună", spune ea. "Mă simt minunat despre mine și sunt atât de mândră că mi-am dat seama de actul de echilibrare și am realizat pierderea în greutate fără a trece peste bord. Nu sunt extreme - este doar noul meu stil de viață".

Nume: Kelly
Vârstă:26
Înălţime:5'9'
Pierdut: 41 de kilograme într-un an în programul de reducere a greutății