Strategii pentru a rămâne conectat - și sănătos - când aveți un soț absent.

De Suzanne Wright

Există vreun adevăr la adresa "absența face inima să crească?"

Viața vieții separate nu este ceea ce majoritatea cuplurilor au în minte atunci când se căsătoresc. Dar munca în schimburi, relocarea locurilor de muncă sau programarea exigentă a călătoriilor pot provoca dezastru cu rutinele interne. Când un partener este deseori absent, cum păstrezi puternica conexiune romantică? Ce pot face cuplurile pentru a face o căsătorie de călătorie? a vorbit cu terapeuți și cupluri care gestionează relații pe distanțe lungi cu privire la provocările de a conduce o gospodărie în absența unui partener.

Soții militari sunt renumiți pentru dezvoltarea abilităților de copiere de vârf pentru a se ocupa de un soț absent. Scriitorul Alison Buckholtz și soțul ei militar-pilot, Scott, trăiesc împreună în Anacortes, Washington, când nu este distribuit. El a fost în Marina timp de 15 ani când sa căsătorit cu șase ani în urmă și sa angajat într-o carieră care îl va lua departe de casă în viitorul apropiat. Ei sunt părinții a doi copii, cu vârste între 2 și 4 ani.

continuare

"Oamenii îmi spun:" Soțul meu a fost plecat timp de două săptămâni. Cum gestionați timp de șapte luni? ", Spune Buckholtz, care scrie o carte despre modul în care se confruntă cu un soț care a plecat pe o perioadă lungă de timp.

"Totul de la carburanți și bolile, jocurile sportive, coșmarurile și tratarea problemelor de uz casnic, cum ar fi o mașină de spălat rufe și facturi, cade pe umeri", spune Buckholtz. "Aceasta nu este nesemnificativă, dar cea mai grea parte este aceea de a ști că numai eu sunt responsabil pentru bunăstarea psihologică, fizică și emoțională a acestor doi oameni mici".

Creșterea copiilor fericiți cu sprijin limitat este o preocupare comună a persoanelor care au un soț absent. "Este un echilibru delicat pentru mine să-i păstrez tatăl în viață și prezent, fără să-i facă anxietate, îngrijorătoare sau mereu îndurerat".

Indiferent cât de des sau de previzibil este separarea, spune Buckholtz, "nu-i lipsim nici mai puțin. Nu este ușor și nu este distractiv, dar facem ceea ce trebuie să facem pentru a reuși".

continuare

La fel ca mulți soți care dețin fortul în timp ce un partener călătorește, Buckholtz a experimentat diferite abordări în ceea ce privește gestionarea absenței soțului.

"Nu știam ce ar funcționa și ce nu ar fi. Nu avem prea multă imagine în jurul nostru", spune ea despre imagini. "Am avut un poster uriaș al lui Scott, dar mi sa părut să deschidă scabia, să facă rana mult mai proastă. Apoi am avut un cadru de discuție care să fie sensibil la mișcare. glasul soțului meu, dar a fost ca unghiile de pe tablă a fost atât de dureros, încât nu putem încerca să ne prefacem că este acasă, am fost într-o călătorie pentru a ne face sănătoși pentru toți.

Buckholtz spune că ea și copiii ei vorbesc adesea despre tatăl lor, dar timpul natural să vorbim despre el este la culcare. "Aceasta pare să funcționeze pentru noi toți".

(Ești într-o căsătorie în călătorii? Spune-ne cum rămâi conectat la forumul de mesaje al grupului de asistență pentru grupuri de asistență.)

continuare

Creșterea "căsătoriilor de călători"

Potrivit datelor Centrului pentru studiul relațiilor pe distanțe lungi, mai mult de 3,5 milioane de americani căsătoriți au trăit involuntar în anul 2005.

Tina B. Tessina, dr., Psihoterapeut cu sediul în California și autor al cărții viitoare Căsătoria de călători: Păstrați relația dvs. aproape în timp ce sunteți departe , spune că căsătoriile de mers pe jos - fie ele alese, fie circumstanțele - pot lua una din multele forme:

• Locuiți separat, temporar sau pentru o perioadă lungă de timp
• Vă petreceți zile sau săptămâni în mod sporadic sau în mod regulat
• Ambii trăiți cu normă întreagă în aceeași casă, dar rareori vă vedeți unul pe altul din cauza programelor de lucru
• Unul sau ambii dintre voi călătoresc frecvent sau ocazional, dar nu împreună
• Unul dintre voi este forțat să călătorească pentru perioade lungi de timp din cauza serviciului militar sau a altei ocupații

"Distracția de timp este atât o binecuvântare, cât și o problemă", spune Tessina prin e-mail. "Când ai timp liber, poți să-ți împrospătezi relația și să-ți amintești ce-ți place cel mai mult partenerul tău. Pe de altă parte, dacă începi să-ți superi separația și nu comunici bine în timp ce tu ești separat, căsnicia ta are potențialul de a se dezlănțui rapid. "

continuare

Empatia pentru soțul absent

Multe cupluri nu au planificat absențe extinse sau relații pe distanțe lungi; alții știau de ce au intrat de la început. Indiferent, aceleași stresuri sunt în joc în toate căsătoriile de călătorii: furie, nesiguranță, anxietate, singurătate, epuizare, lipsă de sprijin.

"Soții plecați acasă trebuie să se ocupe de toate problemele legate de gospodărie: instalațiile sanitare care nu funcționează, deciziile financiare, creșterea copilului și treburile de obicei împărțite de doi", spune Tessina. "Soții nu sunt acasă, singuri, izolați și fără legătură cu familia".

Liz Kuzma, specialist în relații publice din Houston, este căsătorit cu David, un pilot comercial al unei companii aeriene, care petrece în fiecare săptămână patru zile distanță de acasă. "Aceasta este de aproximativ 16 zile și nopți pe lună, fără a se vedea unul pe altul", spune ea într-un e-mail.

Deși a fost greu să fie "lăsat în urmă", Kuzma recunoaște că își menține un sentiment de stabilitate și confort de a fi la casa lor comună. Cu toate acestea, ea se confruntă cu frustrare.

"Trebuie să recunosc că am greu să văd că soții altor oameni vin acasă noaptea - chiar dacă lucrează târziu, ei încă mai doresc să doarmă acasă, ceea ce mi-ar plăcea. Este greu când prietenii sau munca dau mi-a fost greu sa nu fac nimic in noaptea in care a venit acasa, dar asta eo zi importanta a saptamanii pentru noi si imi doresc ca ei sa fie mai intelepti ".

continuare

David, soțul ei, împărtășește partea separată.

"Este dificil pentru că nu am o rutină obișnuită zilnică. Sunt în orașe diferite în fiecare noapte și nu dorm în patul meu sau mănânc o jumătate de oră împreună cu soția mea, ceea ce este greu".

Tessina spune că empatia este esențială pentru a rămâne conectat. "Partenerii de la domiciliu trebuie să înțeleagă că nu este tocmai glamour pentru călător, că zborurile și hotelurile sunt singure când sunt terminate în mod obișnuit".

Avantajele de a avea un soț absent

"Un prieten ma pus sa ma gandesc la asta cand a spus ca am cea mai romantica casatorie", spune Buckholtz. "Cred că este pentru că nu ne luăm pe alții de la sine înțeles că nu ne luptăm pentru că amândoi vedem imaginea de ansamblu Este un cliche dar ne prețuim împreună fiecare frază Fraza" Nu transpirați lucruri mici "."

Tessina reamintește plusurile căsătoriei de călători.

"Este surprinzator de bine ca cuplurile sa se desparta una de cealalta. Incheieti-va bine, fiecare venind impreuna va imbunatati aprecierea unul pe celalalt - este ca o luna de luna de miere. În mod surprinzător, aceasta îmbunătățește adesea comunicarea, deoarece trebuie să fiți clar când sunteți la distanță. "

continuare

Tessina mai spune că există multe oportunități de creștere a cuplurilor în căsătoriile de călători. În mod individual, soții pot dezvolta încrederea în sine, autodeterminarea, încrederea în sine, stima de sine, auto-motivația și auto-cultivarea.

"Pe măsură ce partenerii se stabilesc într-o rutină și câștigă mai multă încredere și competență", spune ea, "ei pot găsi că fiecare beneficiază de experiență".

Cum rămâne cu copiii? Există beneficii pentru copiii cu părinți absenți? Deși este greu pentru ea să-și încadreze timpul departe de tatăl lor pozitiv, Buckholtz spune că ea crede că acestea sunt în curs de dezvoltare un "sentiment de răbdare."

Realizarea succesului separării

"Nu-mi place să-l dau aici, 24 de ore din 24 și că nu-i place să fiu în jurul meu 24 de ore din 24 - asta e cutia dreaptă", spune Katharine Parks din Chillicothe, Ohio. Ea a fost căsătorită cu John, un antreprenor IT de 32 de ani. Nenorociți, a plecat în jur de 70% din timp.

"Absența vă învață să vă autosuficiență", spune ea. "Și reuniunile pot fi destul de speciale. Cineva care mă va face să simt că sunt centrul universului lor - asta înseamnă mult."

continuare

Buckholtz spune că reuniunile pot "suprasolicita o relație. Chiar și șase ani în căsnicia mea, inima mea încă bate mai repede de fiecare dată când mă gândesc la o reuniune".

Timpul pentru sine este de asemenea valoros.

"Fiecare dintre noi are nevoie de timpul nostru și avem acest lucru în timp ce lucrează", spune Kuzma. "Așa ceva nu am vrea să pierdem niciodată într-o relație. Nu este sănătoasă să fii complet dependent de altcineva".

"Căsătoria voastră de navă vă va învăța multe subiecte", spune Tessina. "Dacă țineți minte că sunteți elev și problemele există pentru a vă învăța ceva, trecerea prin părțile dure devine mai ușoară și mai eficientă, iar lucrurile noi pe care le învățați sunt o mare răsplată".

Buckholtz rezumă cheia succesului ei de separare. "Acest stil de viață nu se potrivește neapărat relației noastre, dar ne-a oferit o perspectivă pe care oamenii ar putea să nu-l vadă reciproc, cred că suntem mai buni".

Se adaugă soțul lui Kuzma, David: "Ne bazăm într-adevăr pe zicala:" Absența face inima să crească "și sunt convinsă că este adevărat.

continuare

Sfaturi pentru a rămâne conectat într-o căsătorie comunistă

Indiferent dacă este voluntară sau involuntară, există nenumărate modalități de a aborda provocările legate de separarea soțului, de a menține intimitatea în viață, de a atenua vinovăția, de a susține sprijinul și de a minimiza resentimentele.

• Fii pozitiv. Buckholtz spune ca avand o atitudine pozitiva - nici o vina - este cheia. "Soțul meu nu vrea să plece, el nu alege munca pentru familia sa."
• Profitați de tehnologie. Acum o generație, cuplurile au avut un timp mult mai dificil de a rămâne în contact. Cu e-mail, telefoane mobile, imagini digitale, web cams, este mult mai ușor pentru soți să rămână în contact. Kuzma spune că așteaptă cu nerăbdare să iCARD și IM de la soțul ei.
• Deveniți rezolvatorul de probleme. Dacă sunteți soțul / soția acasă, vă ajută să continuați și să furnizați partenerului absent o actualizare a modului în care abordați problemele la domiciliu. "Nu vreau soțul meu la mii de kilometri distanță îngrijorându-ne despre noi, frustrat", spune Buckholtz.
• Exportați după cum este necesar. Buckholtz angajează o menajeră săptămânală și o manevră, așa că are mai mult timp să se dedice copiilor ei. "Am un Rolodex de oameni, inclusiv o mulțime de babysitteri, când am nevoie de timp liber sau dacă sunt ars".
• Cultivați-vă propriile hobby-uri. A avea interese în afara căsniciei este cheia pentru a elimina izolarea. Parcurile rulează maraton și servesc pe panouri de caritate. "Acceptați faptul că, chiar și atunci când se întoarce acasă, interesele dvs. ar putea să nu fie la fel."
• Faceți ceva neașteptat. Mai multe cupluri au menționat note, fotografii sau jetoane mici în valiza partenerului călător, pentru a servi ca memento-uri a familiei rămase la domiciliu.
• Asigurați-vă că timpul pe care îl numărați contează. Fie că este vorba de o noapte fără copii sau de o cină liniștită acasă, asigurați-vă că partenerul dvs. știe că este apreciat.