Evitarea acestor 6 lucruri poate face o căsnicie mai bună.

De Julie Edgar

Atenție, femeile căsătorite: Ceea ce nu știi despre căsătorie poate căuta probleme.

De exemplu, dacă nu vorbiți pentru ceea ce doriți, soțul dvs. zboară orb - și este puțin probabil să livreze. Și felul în care vorbiți despre problemele dvs. ar putea face lucrurile să se înrăutățească. Și apoi este dormitorul.

Să te căsătorești este ușor. A fi căsătorită poate fi mai dificilă. Iată câteva sfaturi de specialitate pentru a evita sau a corecta șase greșeli comune care pot costa o căsătorie sau, cel puțin, pot slăbi fundațiile. Indiferent dacă tu sau soțul tău faceți aceste greșeli, luați măsuri pozitive poate aduce o mare diferență.

1. Este prea rapid să vă rugăm

Unele soții sunt prea dispuse să renunțe la ceea ce vor, spune Susan Heitler, dr. Ea este psiholog clinician de la Denver și autor al Power of Two, un curs de construire a competențelor pentru căsătorie.

Heitler îl numește "appendage-itis", în care soția este, în principiu, un accesoriu al soțului, în loc să fie un partener complet și egal în căsătorie.

Unele femei tind să fie "totul despre el", mai degrabă decât totul despre ei înșiși, așa cum oamenii tind să fie, spune Heitler.

continuare

"De obicei, ei se tem că ar putea face o luptă sau o neplăcere sau cred că într-un fel, la un nivel subconștient, pentru a păstra relația, trebuie să diminueze ceea ce ei înșiși doresc", spune ea. Sentimentul de neajutorare duce la mânie care în cele din urmă se fierbe, spune ea.

Soluția ei? Exprimați-vă preocupările rațional, indiferent dacă este vorba de treburile casnice sau de îndatorirea părinților, sau de a nu primi suficient timp cu soțul sau pentru dvs. Poate că îi va plăcea să facă golf la sfârșit de săptămână, în timp ce ea ar putea să-l dorească, de exemplu, în familie. "Dacă vorbea, s-ar putea să-și poată elabora un aranjament mai bun", spune Heitler. "Poate că ar trece la o liga de softball în vară, unde ar fi un eveniment de familie".

2. Nu este clar despre așteptări

Cuplurile care funcționează cel mai bine în căsătorie au făcut așteptările lor clare încă de la început despre diviziunea muncii, a părinților și a banilor, spune dr. Eli Karam, terapeutul de familie și de căsătorie. Este profesor asistent la terapia cuplurilor la Universitatea din Louisville.

continuare

Dar multe cupluri nu au acele discuții și operează pe autopilot. "O mulțime de cupluri operează pe ceea ce își asumă în capul lor pentru că au crescut în așa fel încât dacă lucrează pentru ei, acestea funcționează pentru partenerii lor", spune Karam.

Resentimentele se pot construi cu ușurință dacă așteptările diferă sau sunt distruse pe rocile realității tari. De exemplu, spune că unele femei "cred că au un copil își vor schimba soțul sau îl vor aduce mai aproape." Ceea ce știm despre satisfacția căsătoriei este că este nevoie de o baie masivă când se naște primul copil. le-ar ajuta să navigheze blocaje normale și să nu se sperie atunci când se întâmplă ".

3. Subestimarea efectului tonului vocii

Indiferent cine vorbește, bărbat sau femeie, tonul vocii poate fi o problemă dacă nu este decolorat decât cu negativitatea.

Dacă aveți îngrijorări, Heitler încurajează "să le verbalizați într-un mod respectuos", mai degrabă decât să vorbiți cu voce frustrat și iritat.

În orice caz, discutați ce vă deranjează. Dar faceți acest lucru într-un mod care caută soluții și alternative, mai degrabă decât să evacueze într-un mod care să facă o soluție pașnică mai departe de a nu ajunge.

continuare

4. Stiluri de comunicare nepotrivite

Dacă simțiți că nu sunteți auzită de soțul dvs., poate doriți să explorați căile pe care încercați să le obțineți.

Unele femei își repetă reclamația sau îngrijorarea de câteva ori într-un efort de a atrage atenția soțului lor. Unii bărbați pot numi acel cocoș, dar ar putea fi vorba numai de stiluri de comunicare diferite.

Karam o numește dinamica "cererii și retragerii": o persoană dorește o conversație, dar cealaltă nu și-a dat seama cum să răspundă sau pare să fi închis, așa că vorbitorul apasă mai departe. "Acesta este un model vicios", spune Karam.

Dacă acest lucru se întâmplă foarte mult în relația voastră, nu uitați să întrerupeți să vă permiteți soțului dumneavoastră să absoarbă ceea ce spuneți și să aveți "o șansă de a valida ceea ce au auzit", spune Karam.

Ar putea fi util să aruncați o privire tare asupra a ceea ce este fix - ciudățenii de personalitate, de exemplu - și ce poate fi schimbat. Citând lucrarea căsătoriei / cuplurilor cercetător John Gottman, Karam declară că aproape 70% din problemele conjugale sunt "perpetue", ceea ce înseamnă că acestea sunt probleme care se trag.

Provocarea este să recunoaștem ceea ce nu poate fi corectat. Aceasta ajută la "mișcarea spre acceptare", spune Karam. "Nu veți schimba o persoană prudentă într-un riscant sau într-un introvertit într-un extrovert".

continuare

5. Nu face sex ca prioritate

Indiferent dacă este oboseală sau din alt motiv, multe femei nu acordă suficient timp pentru a face sex. Aceasta este o greșeală serioasă, spune Heitler și Karam.

"Realitatea este cea mai bună pentru toată lumea - pentru ei, soțul / soția lor - este o viață sexuală sănătoasă", spune Heitler. "Păstrează familia o familie fericită. Și ceea ce au nevoie copiii lor mai mult decât orice este părinții care au o legătură puternică, pozitivă".

Karam spune că femeile trebuie să construiască în timp - și, prin extensie, dorința - de a face dragoste cu soții lor. "Ei nu pot să renunțe la totul și să facă sex cu soțul lor. Este un produs de a petrece singur timpul împreună, de a construi anticipări pe parcursul săptămânii", spune el.

Senzația de sexy este o modalitate bună de a începe și asta înseamnă că o femeie trebuie să devină o prioritate.

"În general, dacă sunteți femeie, trebuie să acordați prioritate îngrijirii de sine. Dacă vă simțiți bine despre tine, probabil că veți simți sexul", spune Karam.

6. Să uităm să-i prețuim partenerul

Unele femei se concentrează atât de mult asupra copiilor, muncitorilor și acasă, încât uită să facă gesturile mici care merg foarte mult spre solidificarea căsătoriei lor.

continuare

"În relațiile sănătoase, există dollopuri de pozitivitate, foarte frecvent dulce", spune Heitler. "Ele pot fi zâmbete, contact vizual, îmbrățișări sau atingeri, comentarii verbale precum" Sunt de acord cu asta "sau" punct bun "sau chiar cu cuvântul" da ". Ascultarea, înțelegerea, aprecierea, afecțiunea - toți aceștia trimit energii pozitive care înconjoară ambii oameni în lumina soarelui.

Aceste gesturi le reamintesc ambilor parteneri că se iubește reciproc, iar prietenia se află în centrul căsniciilor de succes, spune Karam. Persoanele căsătorite deseori "operează cu cunoștințe învechite de sine", spune el, ducându-le la o apreciere reală a partenerilor lor.

"Este un mit că o căsnicie bună se susține", spune el. "Învățați-vă, învățând partenerul dvs. Ceea ce vă aflați la 24 nu este ceea ce sunteți la 34."