1 / 12

Leziuni la mâini și încheietura mâinii

Sindromul tunelului carpian - amorțeală cauzată de un nerv ciupit în încheietura mâinii - necesită multă căldură pentru rănirea mâinilor și a încheieturii mâinii. Dar sunteți mult mai probabil să o obțineți dacă lucrați cu instrumente care vibrează sau utilizați o mișcare repetitivă pentru a vă face treaba. Pentru a ajuta la prevenirea acesteia: Luați pauze adesea. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un terapeut ocupațional. Ei pot sugera purtarea unei bretele sau că o schimbare a poziției ar putea ajuta.

Glisați pentru a avansa 2 / 12

Durerea din spate

Indiferent dacă lucrați în afară împingând o mașină de tuns iarba sau într-o hârtie împingând cubul, spatele dvs. poate avea o bătaie. Cine are timp să-și amintească să ridice obiectele grele calea potrivită, să practice o bună poziție când stai și să te ridici la plimbare în jurul unei jumătăți de oră sau să te distrezi dacă ești în picioare toată ziua? Și dacă ai câteva kilograme în plus, asta face doar lucrurile mai rău. Durerile de spate costă mai mult de 7 miliarde de dolari pe an. Pentru a preveni aceasta: Utilizați picioarele pentru a vă ridica, urmăriți postura și întotdeauna cereți ajutor dacă ceva este prea greu sau incomod.

Glisați pentru a avansa 3 / 12

Pierderea auzului

Mai mult de 30 de milioane dintre noi se confruntă cu niveluri dăunătoare de zgomot la locul de muncă. O suplimentare de 9 milioane de lucrări cu materiale (solvenți, metale) care ar putea duce la pierderea auzului. Și nu este doar locul de muncă care provoacă problema - chiar și cei din birouri liniștiți ascultă muzică sau alte materiale audio la nivele de sunet nesigure prin căști sau căști. Pentru a preveni aceasta: Purtați dopuri pentru urechi dacă sunteți expus la un sunet prelungit mai puternic de 85 de decibeli (de exemplu, un buldozer în gol).

Glisați pentru a avansa 4 / 12

Durerea din corpul inferior sau umflarea

Când lucrul te face să stai sau să stai ore întregi, poți să acumulezi lichid în picioare, glezne și picioare. Numele condiției este edem periferic. Simptomele includ umflături și disconfort. Consultați-vă medicul, care vă poate prescrie ceva la fel de simplu ca șosetele de compresie. Pentru a preveni aceasta: Deplasați-vă adesea. Medicul dvs. poate sugera exerciții pe care le puteți face pentru a face lucrurile mai bune.

Glisați pentru a avansa 5 / 12

Tulpina ochilor sau leziuni

Mai mult de 20.000 de leziuni oculare se produc la locul de muncă în fiecare an, la un cost de aproximativ 300 de milioane de dolari. Mulți muncitori sunt, de asemenea, afectați de sindromul de vedere al computerului sau tulpina digitală a ochilor, care poate duce la ochi uscați, dureri de cap, vedere încețoșată și dureri la nivelul gâtului și umărului. Pentru a preveni aceasta: Urmați regula 20-20-20: Luați o pauză de 20 de secunde la fiecare 20 de minute pentru a vă uita la ceva de 20 de metri distanță.

Glisați pentru a avansa 6 / 12

Durerea legată de stres

Stresul poate juca un rol major în tot felul de rele, inclusiv:

• Dureri de cap
• Lipsa de somn
• Dureri de stomac
• Probleme care se concentrează
• depresiune
• Anxietate

Mai mult de o treime din muncitorii americani o au la un moment dat. Și nu pleacă întotdeauna când ieși. Pentru a preveni aceasta: Găsiți stres-busters. Acestea ar putea include exerciții fizice regulate, timp cu prietenii sau anularea timpului în fiecare zi doar pentru tine.

Glisați pentru a avansa 7 / 12

Dureri de cap

Durerea este o cauză obișnuită a timpului pierdut la locul de muncă. Ce tip de durere provoacă cele mai multe zile bolnave? Dureri de cap. Indiferent dacă este vorba de tulpina concentrării, stresul de zi cu zi al muncii, lucruri la locul de muncă cum ar fi zgomotul și mirosurile, foamea sau deshidratarea, am avut de-a face cu un noggin pulsatoriu din când în când. Pentru a preveni aceasta: Păstrați niște gustări la biroul dvs. pe care le puteți apuca atunci când aveți nevoie.

Glisați pentru a avansa 8 / 12

Gâtul durere

Începe ca un mic ghinion care nu va dispărea, indiferent de ce faceți. De cele mai multe ori rezultă din postura rea, indiferent dacă sunteți în fața unui ecran la birou sau sub o mașină la magazinul dvs. Orice activitate care trage sau înțepa muschii gâtului poate provoca durere. Inelele iritate și problemele cu vertebrele din gât pot, de asemenea, să joace un rol. Pentru a preveni aceasta: Acordați atenție poziției dvs. - atât când stați cât și când sunteți în picioare. Încearcă să nu te aliniezi. Păstrați-vă umerii relaxați și încercați să nu vă traversați picioarele.

Glisați pentru a avansa 9 / 12

Hernie

Ridicați obiecte grele la locul de muncă? Dacă nu o faci corect, poți să-ți dai o hernie. Atunci când o parte din intestinul tău scapă printr-un loc slab în mușchii burții sau înghinchilor. Herniile sunt chiar mai probabile dacă sunteți supraponderali, fumați sau dacă nu mâncați o dietă sănătoasă. Este de obicei mai multe ascensoare care provoacă o hernie, nu una. Pentru a preveni aceasta: Învățați tehnica de ridicare adecvată. Utilizați brațele și picioarele pentru a vă ridica, nu pentru spate. Nu vă fie frică să cereți ajutor.

Glisați pentru a avansa 10 / 12

Creștere în greutate

Este prea ușor să vă împachetați în kilograme în plus dacă păstrați gustări nesănătoase la biroul dvs., dați-vă la mese de prânz pentru fast-food și stați pe perioade lungi de timp. Pentru a preveni aceasta: Împachetați un prânz acasă plin de fructe, legume și proteine ​​și grăsimi sănătoase. Adu-ți propriile gustări bune pentru tine. Dacă lucrați la un birou, faceți în fiecare zi timp să vă ridicați și să vă mișcați.

Glisați pentru a avansa 11 / 12

Probleme de piele

Sala dvs. de lucru poate fi plină de lucruri care pot afecta pielea. Lucrurile cum ar fi toner pentru copiatoare, solvenți și evacuare sunt vinovați în mod obișnuit. Dermatita de contact este o erupție care apare când vă atinge ceva iritant. Dacă petreceți mult timp în aer liber, aveți șanse mai mari de a obține cancer de piele. Pentru a preveni aceasta: Știți ce ar putea fi riscant la locul de muncă și faceți tot ce este mai bun pentru a vă menține departe de piele.

Glisați pentru a avansa 12 / 12

Boala respiratorie

Oricine ar fi expus la o mulțime de praf, fibre sau substanțe chimice în aer ar putea avea probleme. Acestea pot include pompieri, sudori, lucrători în construcții sau oricine are un spațiu de lucru slab ventilat. Bolile pulmonare sunt cauza principală a bolilor la locul de muncă din S.U.A. Unele pot duce la cancer pulmonar și la moarte. Pentru a preveni aceasta: Discutați cu supraveghetorul dvs. despre modurile în care puteți limita sau elimina expunerea. Dacă fumezi, oprește-te.

Glisați pentru a avansa

Urmeaza

Titlul următor al prezentării

Ștergeți anunțul 1/12 Săriți anunțul

Surse | Revizuit din punct de vedere medical pe 5/28/2018 Revizuit de Carol DerSarkissian pe 28 mai 2018

IMAGINII PREVĂZUTE DE:

1) Getty

2) Thinkstock

3) Getty

4) Getty

5) Getty

6) Getty

7) Thinkstock

8) Getty

9) Getty

10) Thinkstock

11) Getty

12) Getty

SURSE:

Clinica Mayo: "Sindromul de tunel carpian".

Administrația SUA pentru Securitatea și Sănătatea Ocupațională: "Prevenirea accidentelor de stres repetat".

Universitatea din California Berkeley, Centrul pentru Tehnologia Accesibilă: "Îmbunătățirea durerii de mână la folosirea unui computer".

Clinica Mayo: "Durerea de spate la locul de muncă: prevenirea durerii și a rănilor."

Ricci, J. coloană vertebrală, 15 decembrie 2006.

Academia Americana de chirurgi ortopedici: "Prevenirea durerii de spate la locul de munca si la domiciliu".

Academia Americană de Audiologie: "Pericolele în locul de muncă: pierderea auzului indusă de zgomot".

Clinica Mayo: "Umflarea picioarelor".

Clinica Cleveland: "Ce trebuie să știți despre umflarea picioarelor tale".

Biroul american de Statistică a Muncii: "Accidentul la locul de muncă implicând ochii, 2008."

Administrația SUA pentru Securitate și Sănătate Ocupațională: "Protecția ochilor și a feței".

Asociația Optometrică americană: "Sindromul Visionului Computerului".

Asociatia Americana de Optometrie: 20/20/20 pentru a preveni tulpina de ochi digital.

Asociația psihologică americană: "Împotriva stresului la locul de muncă".

Stewart, W. Jurnalul Asociației Medicale Americane, 12 noiembrie 2003.

Clinica Mayo: "dureri de gât."

Kang, S. Jurnalul American de Medicină Industrială, Decembrie 1999.

Samir, P. Analele Colegiului Regal al Chirurgilor din Anglia, Martie 2006.

CDC: "Fișa medicală națională privind îngrijirea ambulatorie: Chirurgie generală".

Clinica Mayo: "Slide show: tehnici de ridicare adecvate".

Institutul Național de Diabet și Boli Digestive și Rinichi: "Știi Câteva dintre Riscurile Sănătății de a fi supraponderali?"

Academia Americana de Medici de Familie: "Occupational Skin Disease."

Institutul Național pentru Siguranța și Sănătatea Ocupațională: "Expuneri și efecte cutanate".

Medicina John Hopkins: "Boli pulmonare ocupaționale".

Clinica Cleveland: "boala pulmonară ocupațională"

Uptodate: "Dureri Ocupaționale Low Back: Tratament"

Clinica Mayo: "Edemul: stilul de viață și recuperările interne"

Clinica Mayo: "Deshidratarea: simptome"

Clinica Mayo: "Slideshow: Prevenirea durerii de spate cu postură bună"

American Heart Association: "Grăsimi: Bine, Rău și urât"

Revizuit de Carol DerSarkissian pe 28 mai 2018

Acest instrument nu oferă consultanță medicală. Consultați informații suplimentare.

Acest instrument nu furnizează consultanță medicală. Acesta este destinat exclusiv scopurilor informaționale și nu abordează circumstanțele individuale. Nu este un substitut pentru sfatul medicului, diagnosticul sau tratamentul medical și nu ar trebui să se bazeze pe acesta pentru a lua decizii cu privire la sănătatea dumneavoastră. Nu ignorați niciodată sfatul medicului profesionist în căutarea unui tratament din cauza unui lucru pe care l-ați citit pe acest site. Dacă credeți că aveți o urgență medicală, contactați imediat medicul sau formați 911.