1 / 13

Faceți: Shift Your mind

Cu ADHD, metodele tradiționale de disciplină nu sunt întotdeauna cele mai potrivite. Modificați modul de gândire de la "Trebuie să-mi disciplinez copilul" și să vă interesează cum să îi ajutați să-și îmbunătățească abilitățile. Luând o atitudine de "Ce pot să fac pentru a le ajuta" în loc de "Cum pot să le fac să facă ceea ce vreau" este un schimbător de joc.

Glisați pentru a avansa 2 / 13

Faceți: Întrebați-vă această întrebare

Este comportamentul copilului dvs. cu adevărat obraznic? Cu alte cuvinte, intenționează să facă o alegere rea sau să se lupte cu impulsivitatea adesea cu ADHD? Majoritatea copiilor care au ADHD știu ce ar trebui să facă, dar nu se pot face să o facă. Dacă alegeți să-l vedeți ca pe ceva ce vor să facă, dar care au dificultăți, sunteți mai înclinați să îndrumați pozitiv în loc să pedepsiți.

Glisați pentru a avansa 3 / 13

Nu: Gemeniți

Dacă fiica ta a fost distrasă și nu și-a făcut temele, respirați adânc. Dacă țipi, nu va schimba nimic. Se va închide și nu va auzi nimic. Chiar dacă pare să "funcționeze" pe termen scurt, este dăunător pentru că copilul dvs. este motivat doar de frică. Vrei copilul tău să aibă încredere în tine. Nu modelați cum arată pierderea controlului.

Glisați pentru a avansa 4 / 13

Faceți: Be Brief

Când comunicați cu un copil care are ADHD, luați-i mai întâi atenția. Atunci păstrați-l scurt și simplu. Dacă faceți o cerere, asigurați-vă că o înțelege. Dacă este o cerere mare - E timpul să vorbim despre notele tale, de exemplu - eșuați conversația într-o serie de zile sau săptămâni. Acest lucru îi oferă timp să procesăm între ele.

Glisați pentru a avansa 5 / 13

Nu gândiți prea mult

Doar pentru că copilul tău nu termină să-și curățeze camera aia dezordonată astăzi, nu înseamnă că nu va vedea niciodată lucrurile. Nu trebuie să-i înveți pe copilul tău să stăpânească totul acum. Cu sprijinul și îndrumarea dvs., el va învăța fiecare abilitate când va fi gata. Construiți-vă drumul spre viitor în loc să vă faceți griji despre cum ar putea să arate.

Glisați pentru a avansa 6 / 13

Faceți: învățați și fii compasiune

Nu puteți vedea funcționarea interioară a creierului copilului dumneavoastră. Tot ceea ce vezi este comportamentul copilului tău. Asta poate fi frustrant și derutant. Ca și în orice altă situație de încercare, aceasta ajută să fie informată și empatică. Citiți tot ce puteți despre ADHD din surse de încredere, astfel încât să înțelegeți starea și să fiți compasională cu copilul dumneavoastră și cu voi înșivă.

Glisați pentru a avansa 7 / 13

Nu: Întreabă prea mult din copilul tău

Copiii cu ADHD nu se pot controla, precum și alți copii de aceeași vârstă. Ei pot face ceva bine într-o zi și nu o fac bine în următorul. Este prea mult pentru a cere unui copil cu ADHD să fie consecvent. O să vă simțiți mai bine dacă vă întâlniți cu copilul în care se află în orice moment.

Glisați pentru a avansa 8 / 13

Faceți: sărbătoriți câștigurile

Fiți atenți la ceea ce se întâmplă bine. Poate că puștiul tău și-a ridicat notele, chiar dacă mai lasă toate luminile în casă. Reglați-vă perspectiva astfel încât să observați și să celebrați ce sa întâmplat bine. Consolidați binele în loc să locuiți numai pe ceea ce doriți să fiți diferit. Când copilul dvs. face ceea ce știe bine, evidențiați efortul și ceea ce a condus la comportament. De exemplu, "Ați făcut temele. Trebuie să te simți atât de mândră de tine. Cum sa întâmplat așa ca să putem ține pasul ăsta?

Glisați pentru a avansa 9 / 13

Nu: adresați-vă fiecărui lucru mic

Copiii cu ADHD sunt greșiți des. Ei sunt redirecționați toată ziua, în fiecare zi. Dacă rezolvi tot timpul tot timpul, îți vei purta amândoi. Alegeți unul sau două comportamente pentru a lucra și lăsați restul să meargă acum. Veți ajunge la ele în cele din urmă.În acest fel, copilul dvs. nu va avea acel "nu pot face nimic bine", simțind tot timpul.

Glisați pentru a avansa 10 / 13

Faceți: Coach și colaborați

Nu te-ai aștepta ca copilul tău să înțeleagă cum să joace fotbal fără un antrenor. De asemenea, nu vă puteți aștepta ca aceștia să se controleze atunci când creierul lor nu este conectat pentru a le spune cum. Antrenați și colaborează cu copilul dvs. pentru a putea practica abilitățile și luarea deciziilor într-un mediu sigur. Practicați-vă cu expresii precum "Cum credeți că ar trebui să ne ocupăm de această situație?" Ascultă și apoi decide ce este mai bine.

Glisați pentru a avansa 11 / 13

Faceți: căutați oportunitățile

Fiica ta nu poate sta la cină. Ea continuă să apară și să alerge în jur. Apoi, din nou, își conduce comportamentul la școală toată ziua și este obosită. Transformați-vă așteptările, astfel încât să nu se simtă rușine pentru a face greșeli. De exemplu, setați un obiectiv pentru ea să se stabilească pentru doar 2 minute. Sau mergeți cu ea și lăsați-o să fie persoana care primește ketchup-ul suplimentar și elimină plăcile pe măsură ce fiecare persoană termină.

Glisați pentru a avansa 12 / 13

Faceți: Pedepsiți fiecărui copil destul

Dacă aveți mai mult de un copil și nu toți au ADHD, este posibil ca consecințele lor să fie diferite. Asta poate fi un teritoriu dificil pentru un părinte. Spuneți tuturor copiilor că sunteți o echipă, iar consecințele vor fi corecte, dar nu întotdeauna aceleași. Arătați compasiune atunci când oricare dintre copiii dvs. se simte supărat. Spuneți: "Înțeleg că este greu să acceptați."

Glisați pentru a avansa 13 / 13

Faceți: Aveți grijă de voi

Comportamentele ADHD pot fi dificil de rezolvat. Când ești calm și odihnit, poți să te descurci mai mult și să te descurci mai bine. Acest lucru poate însemna să reduceți angajamentele și să vă ajustați programul și standardele. Auto-îngrijirea - cum ar fi exercițiul fizic, somnul și o dietă bună - este de asemenea importantă. Astfel, esti mai bine pregatit sa-ti ajuti familia - si pe tine insuti - sa prospere.

Glisați pentru a avansa

Urmeaza

Titlul următor al prezentării

Ștergeți anunțul 1/13 Săriți anunțul

Surse | Revizuit din punct de vedere medical 18/18/2018 Revizuit de Smitha Bhandari, MD în 18 decembrie 2018

IMAGINII PREVĂZUTE DE:

1. Thinkstock
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Thinkstock
6. Thinkstock
7. Thinkstock
8. Thinkstock
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Thinkstock
12. Thinkstock
13. Thinkstock

SURSE:

Caroline Maguire, ACCG, PCC, MEd, director al fundamentelor, ADD Coach Academy, Concord, MA.

Elaine Taylor-Klaus, CPCC, PCC, CEO al Impact ADHD, Atlanta.

Revizuit de Smitha Bhandari, MD în 18 decembrie 2018

Acest instrument nu oferă consultanță medicală. Consultați informații suplimentare.

Acest instrument nu furnizează consultanță medicală. Acesta este destinat exclusiv scopurilor informaționale și nu abordează circumstanțele individuale. Nu este un substitut pentru sfatul medicului, diagnosticul sau tratamentul medical și nu ar trebui să se bazeze pe acesta pentru a lua decizii cu privire la sănătatea dumneavoastră. Nu ignorați niciodată sfatul medicului profesionist în căutarea unui tratament din cauza unui lucru pe care l-ați citit pe acest site. Dacă credeți că aveți o urgență medicală, contactați imediat medicul sau formați 911.